Đi bộ tốt thật...

Adaptation · 23/3/23

silaRzz đã nói:
Rồi ví dụ nó bị tim bẩm sinh thì chạy kiểu đéo gì.
Sao tôi ghét mấy thằng đéo biết chơi môn gì khác, kéo nhau ra chạy hùng hục lấy được, sau đó thấy người ta nói gì cũng lải nhải sang chuyện chạy bộ với "pace mấy" thế nhỉ.

Fence định nghĩa chạy bộ là gì? Là như Usain Bolt chạy nước rút 100m à? Nó chỉ nhanh hơn đi bộ 1 chút và tùy thể trạng và sở thích mà điều chỉnh quãng đường cho phù hợp thôi. Bệnh tim vẫn chạy được tốt nếu có lộ trình.

Còn mấy người chạy mà đem so tốc thì sân si với họ làm gì cho mệt?

silaRzz · 23/3/23

Adaptation đã nói:
Fence định nghĩa chạy bộ là gì? Là như Usain Bolt chạy nước rút 100m à? Nó chỉ nhanh hơn đi bộ 1 chút và tùy thể trạng và sở thích mà điều chỉnh quãng đường cho phù hợp thôi. Bệnh tim vẫn chạy được tốt nếu có lộ trình.

Còn mấy người chạy mà đem so tốc thì sân si với họ làm gì cho mệt?

Nhưng vấn đề là thớt đang khoe chuyện đi bộ thấy tốt cho cơ thể của người ta. Mắc mớ gì mà mang chuyện chạy bộ vào đây? Sao không vui vẻ với thành quả của người khác mà luôn phải "cái này tốt hơn, cái kia tốt hơn"????
Người ta không có thời gian để tìm hiểu cái "lộ trình", mà đơn giản chỉ muốn đi bộ để thư giãn, relax, vận động cơ thể thì sao?

Adaptation · 23/3/23

silaRzz đã nói:
Nhưng vấn đề là thớt đang khoe chuyện đi bộ thấy tốt cho cơ thể của người ta. Mắc mớ gì mà mang chuyện chạy bộ vào đây? Sao không vui vẻ với thành quả của người khác mà luôn phải "cái này tốt hơn, cái kia tốt hơn"????
Người ta không có thời gian để tìm hiểu cái "lộ trình", mà đơn giản chỉ muốn đi bộ để thư giãn, relax, vận động cơ thể thì sao?

Bạn đọc hiểu có vấn đề? Mình chưa nói gì tới chuyện thớt có nên hay không nên đi bộ nha. Nhìn câu từ lời lẽ của bạn thì mình nghĩ mình đã quá bậy khi cố nói cho bạn hiểu. Bye.

laiphailapnick01 · 23/3/23

Adaptation đã nói:
Chạy bộ ai cũng chạy được chứ cơ địa gì fence? Chỉ là lười hay không thôi.

Đã có nghiên cứu những người lớn tuổi tầm 35-40t trở lên có vấn đề xương khớp gối thì ko nên chạy bộ, thay vào đó chỉ đi bộ thôi ha.

Nên cái phát biểu ai cũng chạy bộ dc là ko hợp lý

HKT - HKT · 23/3/23

đi làm dân dụng, 1 ngày leo lên leo xuống mấy căn 3, 4 tầng mỏi hết cả chân :surrender:

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 8 Pro bằng vozFApp

mbsc75 · 23/3/23

Laughing14 đã nói:
Từ tuần trước đến nay mình để ý chim cò của mình khi nghĩ tới tình d.ục thì vẫn cương nhưng cảm giác ko cứng như trước. Sau khi xuất t.inh thì xìu xuống nhanh, hồi trước sau khi xuất thì vẫn cứng, mang bao vào làm thêm hiệp nữa ngay cũng được.

Vậy là mình cũng có vấn đề về rlcd đúng ko các bác

Tôi vừa bước qua 30 được 1 tháng và cảm giác đúng như vậy. 1 phần do ít vận động do làm văn phòng, phần khác có thể do TD vô độ hồi trẻ. Nhưng mà cột mốc t nhận thấy bị như vậy là từ sau khi tiêm mũi 2 covid.
Tuần này đuối quá, chịch tầm 5p là háng đã mỏi, sau khi nó mỏi thì tự động bị xìu xuống ko lên được. thế là phải chạy bộ + mua viên hàu Nhật uống. Cảm giác lại hồi phục đc 80% rồi

Laughing14 · 23/3/23

mbsc75 đã nói:
Tôi vừa bước qua 30 được 1 tháng và cảm giác đúng như vậy. 1 phần do ít vận động do làm văn phòng, phần khác có thể do TD vô độ hồi trẻ. Nhưng mà cột mốc t nhận thấy bị như vậy là từ sau khi tiêm mũi 2 covid.
Tuần này đuối quá, chịch tầm 5p là háng đã mỏi, sau khi nó mỏi thì tự động bị xìu xuống ko lên được. thế là phải chạy bộ + mua viên hàu Nhật uống. Cảm giác lại hồi phục đc 80% rồi

Em thì chạy bộ 4 ngày/ tuần (5km, pace 7:5 thôi) và 1 ngày đá banh nhẹ nhàng mà vẫn bị

, thấy lo lắng thật.
Viên hàu Nhật uống có tác dụng phụ gì ko bác nhỉ?

mbsc75 · 23/3/23

Laughing14 đã nói:
Em thì chạy bộ 4 ngày/ tuần (5km, pace 7:5 thôi) và 1 ngày đá banh nhẹ nhàng mà vẫn bị , thấy lo lắng thật.
Viên hàu Nhật uống có tác dụng phụ gì ko bác nhỉ?

tác dụng phụ là lúc méo nào chim cò cũng dựng lên thôi thím, lúc làm việc bất tiện lắm :go:

. cảm giác lúc nào cũng đầy bình ấy. Chính ra thím thể thao nhiều hơn em, lẽ ra phải khỏe chứ nhỉ. Thử chuyển qua gym, chỉ tập chân và thắt lưng xem sao thím ơi.

Adaptation · 23/3/23

laiphailapnick01 đã nói:
Đã có nghiên cứu những người lớn tuổi tầm 35-40t trở lên có vấn đề xương khớp gối thì ko nên chạy bộ, thay vào đó chỉ đi bộ thôi ha.

Nên cái phát biểu ai cũng chạy bộ dc là ko hợp lý

Vấn đề là vấn đề như nào fence? Có đi bộ được không? Nếu đi bộ được thì vẫn chạy bộ được tùy theo sức. Ở đây mình thấy các fence không hiểu 2 chuyện:

1. Mình không nói đi bộ là xấu, đi bộ cũng là thể dục, và thể dục nào cũng tốt cho sức khỏe nếu biết điều chỉnh nó hợp lý.

2. Cái mình đang nói là chạy bộ nó rất đơn giản, thay vì fence đi bộ 5km/h thì chạy bộ nhàn nhã cũng chỉ khoảng 7km/h thôi, nên chuyện ai cũng có thể chạy bộ là rất bình thường, trừ khi không có khả năng đi đứng luôn thì chịu.

ngunhucho12345 · 23/3/23

silaRzz đã nói:
Rồi ví dụ nó bị tim bẩm sinh thì chạy kiểu đéo gì.
Sao tôi ghét mấy thằng đéo biết chơi môn gì khác, kéo nhau ra chạy hùng hục lấy được, sau đó thấy người ta nói gì cũng lải nhải sang chuyện chạy bộ với "pace mấy" thế nhỉ.

Tim bẩm sinh thì chả tập được cái gì chứ nói chi chạy, suy tim này nọ đứng dậy nhiều khi đi đái với tắm còn không làm đc :feel_good:

eric_ker · 23/3/23

E cũng đang đi bộ, mỗi ngày cố 30-60p, đi bộ tầm 3-5km, thấy vậy cũng ổn rồi.
ban đầu cũng tính chạy bộ mà chạy vài ngày thì thấy chân vòng kiềng, đi bộ còn đỡ chứ chạy bộ thì dễ chấn thương, nhất là khớp gối nên giờ toàn đi bộ thôi :sad:

laiphailapnick01 · 23/3/23

Adaptation đã nói:
Vấn đề là vấn đề như nào fence? Có đi bộ được không? Nếu đi bộ được thì vẫn chạy bộ được tùy theo sức. Ở đây mình thấy các fence không hiểu 2 chuyện:

1. Mình không nói đi bộ là xấu, đi bộ cũng là thể dục, và thể dục nào cũng tốt cho sức khỏe nếu biết điều chỉnh nó hợp lý.

2. Cái mình đang nói là chạy bộ nó rất đơn giản, thay vì fence đi bộ 5km/h thì chạy bộ nhàn nhã cũng chỉ khoảng 7km/h thôi, nên chuyện ai cũng có thể chạy bộ là rất bình thường, trừ khi không có khả năng đi đứng luôn thì chịu.

Nói đâu xa như bố mẹ mình nè fen, giờ vẫn đi bộ dc nhưng bảo chạy là thua áh. Nên cái chuyện chạy bộ dc hay ko còn tuỳ cơ địa, tình trạng sức khoẻ là có thật

Trong đám bạn mình mới 3x thôi cũng lèo tèo vài đứa bị Gút.

royalevn · 23/3/23

mitanit2 đã nói:
đi bộ thì thôi đi ngủ cho nó sướng.
Chạy bộ đi bạn, nó tốt hơn nhiều.

ít ra đi bộ còn vận động tốt hơn ngủ =))

Adaptation · 23/3/23

laiphailapnick01 đã nói:
Nói đâu xa như bố mẹ mình nè fen, giờ vẫn đi bộ dc nhưng bảo chạy là thua áh. Nên cái chuyện chạy bộ dc hay ko còn tuỳ cơ địa, tình trạng sức khoẻ là có thật

Trong đám bạn mình mới 3x thôi cũng lèo tèo vài đứa bị Gút.

Bạn mình bị gout, cao huyết áp, tim đập nhanh, sếp cũ người Sing bị khớp vẫn chạy được fence, tùy cường độ và phải cho cơ thể quen dần từ thấp tới cao thôi. Ban đầu là đi bộ 10p, xong 20, 30 rồi chen chạy bộ vô, êm hết. Thậm chí chạy xong còn bớt hẳn khớp với gout nếu không quá sức.

Không phải kiểu chạy gồng như mấy ông vận động viên đâu, nó nhanh hơn đi bộ chút đỉnh thôi. Còn không thích thì cứ đi bộ cũng chẳng sao, tùy mỗi người mà.

mitanit2 · 23/3/23

royalevn đã nói:
ít ra đi bộ còn vận động tốt hơn ngủ

Cũng có lý.
Nhưng thật ra ngủ nó cũng là 1 cái gì đó rất khác bọt, ngủ nhiều và đủ giấc thì cơ thể mới hồi phục lại được, cả tinh thần và thể chất.
Còn đi bộ thì thôi bỏ đi, đi cũng được mà ko đi cũng được. Vì hằng ngày chúng ta đều vận động rồi chứ có nằm im 1 chỗ đâu.
Thà đi bộ 10km, thì nên chạy bộ 3km thôi là được rồi.
--Nhiều bác gạch mình thế nhỉ

royalevn · 23/3/23

mitanit2 đã nói:
Cũng có lý.
Nhưng thật ra ngủ nó cũng là 1 cái gì đó rất khác bọt, ngủ nhiều và đủ giấc thì cơ thể mới hồi phục lại được, cả tinh thần và thể chất.
Còn đi bộ thì thôi bỏ đi, đi cũng được mà ko đi cũng được. Vì hằng ngày chúng ta đều vận động rồi chứ có nằm im 1 chỗ đâu.
Thà đi bộ 10km, thì nên chạy bộ 3km thôi là được rồi.
--Nhiều bác gạch mình thế nhỉ

Đi bộ phải đều thím ạ

1 thời gian cơ thể khác hẳn ngay

jellybean071195 · 23/3/23

t bị huyết áp cao đi bộ đc hơn tháng nay này nào cũng 2 tiếng h huyết áp lại ngon lành rồi giảm đc hơn 20mmHg, thấy háng khỏe hơn bắp đùi sau với bắp chân săn chắc, lưng dưới cũng đỡ mỏi hơn

khanh zenco · 23/3/23

đi bộ vô dụng vãi, tập chạy HIIT đi

mit_rung · 23/3/23

mitanit2 đã nói:
đi bộ thì thôi đi ngủ cho nó sướng.
Chạy bộ đi bạn, nó tốt hơn nhiều.

Biết thì thưa thớt, ko biết thì ngậm k.ặc mà nghe, ai bảo chạy bộ tốt hơn nhiều. Chạy bộ về lâu về dài thì mắt cá chân và khớp gối rất dễ bị ảnh hưởng nhé.

No one left behind · 23/3/23

Tôi cũng thích đi bộ, ngày đi 2 tiếng 30p trong công viên. Thấy hô hấp hít thở sâu hơn, không nhanh không ngắn như xưa. Ngủ ngon. Chân săn phần đùi.

via theNEXTvoz for iPhone

Đi bộ tốt thật...

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này