Kyll4ever
Senior Member
à t nhầm sang muối5gr ít quá. khoa học khuyên tối đa nam giới hàng ngày là 36gr. mình ăn 10-15gr là đẹp.

à t nhầm sang muối5gr ít quá. khoa học khuyên tối đa nam giới hàng ngày là 36gr. mình ăn 10-15gr là đẹp.

Sáng mình úp gói mì + pha ly cafe rồi đi làm, trưa ăn ít, còn tối mình ăn đẫy thậtĂn bù lại vào 2 bữa sáng tối thôi. Rau củ thịt cá đầy đủ là được.
Mình có 1 thời gian bỏ luôn bữa trưa khoảng 2 tháng vẫn không sao, nhờ ăn đầy đủ sáng và tối.
Giờ thỉnh thoảng cũng không ra ngoài ăn trưa mà chỉ ăn 2 miếng lương khô cho có đường muối và ít năng lượng thôi.
Lấy cái này bù qua cái kia
Khô thì mua gói ngũ cốc của nhật ấy bịch 850g đủ vị trái cây. Ăn trưa trộn chung với bịch sữa là nhanh gọn lẹ. Có dạo chán cơm vp mình cũng ăn như thếLương khô nuốt không được, tây tàu gì cũng thếCố lắm rồi
Có ảnh hay link không fence?Khô thì mua gói ngũ cốc của nhật ấy bịch 850g đủ vị trái cây. Ăn trưa trộn chung với bịch sữa là nhanh gọn lẹ. Có dạo chán cơm vp mình cũng ăn như thế
Sáng mình úp gói mì + pha ly cafe rồi đi làm, trưa ăn ít, còn tối mình ăn đẫy thậtLấy cái này bù qua cái kia
Lương khô mình thấy đủ chất nhưng khó nuốt quá thím, uống nước nữa cũng không thể nào nuốt trôi được![]()
Cen seach ngũ cóc Calbee ra cả mớ lên xọp pi mua rẻ ngonCó ảnh hay link không fence?
Ăn cái này với sữa đậu nành được không fence? Nếu với sữa tươi thì mua loại có đường hay không đường?Cen seach ngũ cóc Calbee ra cả mớ lên xọp pi mua rẻ ngon
Được fen, mình hay trộn chung fami có đường hoặc th true milk ít đường. Cơ bản ngũ cốc kia nó cũng ngọt rồiĂn cái này với sữa đậu nành được không fence? Nếu với sữa tươi thì mua loại có đường hay không đường?
Cái ngũ cốc đấy. Thím ăn không cần sữa, nhai từ từ như bánh qui cũng được luôn.Ăn cái này với sữa đậu nành được không fence? Nếu với sữa tươi thì mua loại có đường hay không đường?
snicker này thì toàn đường nên chắc nhiều calories, nhưng mà bác ăn thế để thì sau này trả tiền chữa bệnh đấy.Khi ăn, mình chỉ cảm thấy ngon miệng và thoải mái khi công việc xung quanh đã hoàn thành hết và tắm rửa sạch sẽThế nên bữa trưa ở công ty mình thường ăn đại cái gì đó nhanh gọn cho qua bữa, hồi lại tí năng lượng để hoạt động vào buổi chiều(Công ty có canteen cơm trưa free cho nhân viên; nhưng thường bận tới mức không thò đầu ra khỏi office được)
Thường mình sẽ ăn 1 thanh Snicker Bar 51G và 1 lon cafeVozer cho mình hỏi Snicker Bar có thừa chất hay thiếu chất không? Tại mình thấy đây chỉ là đồ ăn vặt, nhưng lại ngập Socola nên không biết là thiếu hay thừa chất
Xem tệp đính kèm 2558741
Lương khô mình nuốt không nổi. Nghe đồn có các loại Protein Bar thay thế bữa ăn hiệu quả lắmVozer nào là Gymer mà rành về Protein Bar thì cho mình xin mấy loại ngon ngon ăn thay bữa với
Thố Anh Nguyễn à ? bọn này trước ship cho hộp cơm còn sống nhai sượng hết cả mồm nên cạch luôn

Chắc do fen đen rồi, tôi ăn mấy lần thấy cơm ngon mà fen.Thố Anh Nguyễn à ? bọn này trước ship cho hộp cơm còn sống nhai sượng hết cả mồm nên cạch luôn![]()