Giảm bụng kiểu này đc ko

Như_Quỳnh1402 · 19/1/21

WENBIE đã nói:
Idol Ven thì lại chả siêu khủng

Sao giỏi bằng bác Wenbie đc :big_smile:

WENBIE · 19/1/21

hayuki đã nói:
Đừng nghe mấy fen kia bàn lùi, cứ xách cái máy về cho tui, giảm bụng là điệu hiển nhiên sẽ đến. Cách chạy, cường độ tập luyện cho người mới bắt đầu trên mạng có hết.

Theo trẫm làm dàn tạ rouge, ôn thần mới thích

hayuki · 19/1/21

WENBIE đã nói:
Theo trẫm làm dàn tạ rouge, ôn thần mới thích

Tạ thì ra ngoài tập chung mới có động lực, còn dàn home gym để ra hồn thì chắc chịu không nổi tiền đâu

WENBIE · 19/1/21

hayuki đã nói:
Tạ thì ra ngoài tập chung mới có động lực, còn dàn home gym để ra hồn thì chắc chịu không nổi tiền đâu

Bà chủ tiệm phân bón chỗ a đang làm có bộ này. Khá toàn diện

hayuki · 19/1/21

WENBIE đã nói:
Bà chủ tiệm phân bón chỗ a đang làm có bộ này. Khá toàn diện

Lội topic gym cũng có vài fen mua dàn tạ về rồi vứt xó

killyou · 19/1/21

Ốm mà bụng to thì chỉ có đi xổ giun thôi bác ạ

nhật kí vàng anh · 19/1/21

Red_Velvet đã nói:
Nghỉ lâu rồi, hic

Lười vãi

WENBIE · 19/1/21

hayuki đã nói:
Lội topic gym cũng có vài fen mua dàn tạ về rồi vứt xó Xem tệp đính kèm 373729

K biết tập thì cực khó tập hoặc theo 1 lịch tập nào đó

Tập ngu có khi lại chấn thương ấy chớ. Còn dàn này nói chung là tập ổn đấy, biết sáng tạo thì full body cả leg luôn

WENBIE · 19/1/21

Như_Quỳnh1402 đã nói:
Sao giỏi bằng bác Wenbie đc

Mình làm gì có 6 múi, xem chữ ký mình chưa? :angry:

tập ko có cơ nhé, trẻ trâu nó còn khinh

phantom01010 · 19/1/21

minhbep đã nói:
Nhẩy ko cần dây có hiệu quả ko bác nhỉ

via theNEXTvoz for iPhone

ko có dây nhảy rất chán, hơn nữa nhảy với dây thừng có độ nặng thì nó cũng ăn vào tay ít nhiều do phải quay tay thường xuyên, ko có dây thì nhảy nâng cao đùi cũng được

phantom01010 · 19/1/21

regnickcungla1caitoisao đã nói:
Mình 10-12p nhảy 500 cái. Chưa quen nên nhảy xong qua hôm sau hơi mỏi khớp gối

mỏi 3 ngày đầu thôi, kết hợp squat khoảng 2 tuần thì nhảy chỉ mệt thôi chứ ko bao giờ mỏi nữa, 500 cái trong 10 phút là hơi chậm, nhảy dây này ai mà mập từ đầu thì nhảy khỏe hơn do xương nó chống đỡ trọng lượng cơ thể quen rồi, nhảy xuống cân, giảm mỡ cũng nhanh hơn nhưng tới 1 mức nào đó thôi rồi phải tập thêm cái khác, đơn giản nhất là mua thêm 1 cái xà đơn treo tường nữa là đủ, tăng lên 1 phút 100 cái nhé

Red_Velvet · 19/1/21

nhật kí vàng anh đã nói:
Lười vãi

E có rảnh đâu, e còn ko có time gian ngủ đây này.

chymdangxung · 19/1/21

giảm cân thì ắt bụng sẽ tự giảm theo thôi fen, đừng ăn quá no, nhậu nhẹt... Tập chạy ok đấy nhưng phải hết lực

thêm ít bài cardio nữa sẽ giảm bụng đáng kể

vitrans · 19/1/21

WENBIE đã nói:
Bà chủ tiệm phân bón chỗ a đang làm có bộ này. Khá toàn diện

bộ này dàn khung siêu lởm, tập nhẹ nhẹ kiểu chị em còn dc
lên tạ nặng kiểu ôn thần như t thì nó rung lắc như sextoy luôn
thứ nữa là khó điều chỉnh độ cao, độ dài cho phù hợp từng người nên dễ chấn thương

Chuột bạch ver2 · 19/1/21

Sao ko chạy ra ngoài mà phải mua máy chạy :amazed:

via theNEXTvoz for iPhone

WENBIE · 19/1/21

vitrans đã nói:
bộ này dàn khung siêu lởm, tập nhẹ nhẹ kiểu chị em còn dc
lên tạ nặng kiểu ôn thần như t thì nó rung lắc như sextoy luôn
thứ nữa là khó điều chỉnh độ cao, độ dài cho phù hợp từng người nên dễ chấn thương

Tranh thủ tập thôi chứ h đang mùa rẫy, bốc phân với tưới rẫy mệt lắm

WENBIE · 19/1/21

Chuột bạch ver2 đã nói:
Sao ko chạy ra ngoài mà phải mua máy chạy

via theNEXTvoz for iPhone

Có tiền sao k để mua sự thoải mái, an toàn cho sức khỏe? Việc gì phải khổ dâm?

CóHìnhNhưngVẫnĐéoTin · 19/1/21

colonels đã nói:
Giảm bụng thì bạn tham khảo cái này:
Keto + burpee tabata.
Đốt mỡ + thân hình đẹp tự nhiên
Burpee 30p = chạy bộ 2 tiếng, kèm hiệu ứng afterburn nữa nhe
via theNEXTvoz for iPhone

Nghe thằng này 6 tháng tới 1 năm trị đau xương khớp là vừa

hoangnguyen1985 · 19/1/21

ngày chạy 10 tiếng may ra

Chuột bạch ver2 · 19/1/21

WENBIE đã nói:
Có tiền sao k để mua sự thoải mái, an toàn cho sức khỏe? Việc gì phải khổ dâm?

Cùng là chạy thì sao chạy bên ngoài lại là khổ dâm. Vs cả chạy ở ngoài thực tế tốt hơn chạy máy nhé. Còn nếu fen thích tiêu tiền thì close topic

via theNEXTvoz for iPhone

Giảm bụng kiểu này đc ko

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này