Giảm bụng kiểu này đc ko
- Người tạo chủ đề Seafood
- Ngày bắt đầu
nhật kí vàng anh
Member
Bao biệnE có rảnh đâu, e còn ko có time gian ngủ đây này.
andreenguyen41
Junior Member
Burpee không ổn hả thím, mình đang tập cách ngày burpee 100 cái (mới được 1 tuần), tập sao để không bị xương khớp vâỵ, thấy tụi tây nó thần thánh bài này lắm mà?Nghe thằng này 6 tháng tới 1 năm trị đau xương khớp là vừa
Pét Pèn Pẹt
Junior Member
việc đầu tiên ông cần làm là uống thuốc giun đã nhé
CóHìnhNhưngVẫnĐéoTin
Senior Member
Bài này tập tốt chứ thím , nhưng mà đừng có tập nhiều như thằng kia nói là đc , bài gì quá nhiều cũng phản tác dụng hết , theo khoa học giải thích thế này , do xương và gân phát triển ko theo kịp cơ bắp , nói tới đây bác biết tập sao cho phù hợp rồi chứ
còn tụi chích roid , tụi nó chỉ cần ngủ 4 tiếng là cơ thể phục hồi lại như cũ , người bth cần 24-48h
andreenguyen41
Junior Member
Thanks thím, vậy mình tập 1 ngày nghỉ 1 ngày là ổn nhỉ? Mình tập xong buổi sáng là bổ sung Protein ngay. Thím có phương án nào giúp cơ thể phục hồi sớm hơn không (kiểu như cách tập luyện, ăn uống đó).Bài này tập tốt chứ thím , nhưng mà đừng có tập nhiều như thằng kia nói là đc , bài gì quá nhiều cũng phản tác dụng hết , theo khoa học giải thích thế này , do xương và gân phát triển ko theo kịp cơ bắp , nói tới đây bác biết tập sao cho phù hợp rồi chứ
Cần 1 cái tên
Junior Member
Bạn là nam hay nữ vậy nhỉ?
Nếu là nữ chạy bộ cũng ok, nhưng bạn cần chạy quãng đường dài và mỗi ngày đều nhau hoặc tăng dần, không thì đi bộ cũng tốt.
Thêm bài tập về cơ bụng nữa. Rãnh nữa thì mua máy mát xa về tập kèm để nó xoáy cho mỡ bụng mềm ra trước khi chạy bộ.
Còn bạn là nam thì mình chịu, mình thấy mấy ông bụng bự mà như bụng bầu nhìn như con cá óc nóc zay đó. Chắc phải tập cơ bụng thời gian rất dài thì may ra.
Seafood
Junior Member
Ui vãi. Nam ko chạy như trường hợp của nữ đc à bạn
hondung6992
Junior Member
Mình ngày nào cũng chạy đều 5km, 5, 6 tháng rồi mà bụng chả giảm tí nào, chỉ giảm được 4kg. Nghe mấy mẹ bỉm sữa mách là mua đậu đen về rang rồi nấu với gừng như nấu chè nhưng không bỏ đường, rồi lọc lấy nước đó uống mỗi ngày sẽ giảm mỡ bụng nhưng lười nấu quá chưa thử
Gửi từ Samsung SM-M515F bằng vozFApp
Gửi từ Samsung SM-M515F bằng vozFApp
Banhmisaigon50001o
Junior Member
Cần 1 cái tên
Junior Member
Ui za. Hóa ra bạn là nam đó hả.
Theo như mình biết thì cơ địa của nữ mềm mại hơn của nam rất nhiều nên mỡ cũng mềm, dễ giảm hơn của nam bạn à. Trừ khi mấy bạn nam ẻo lả cơ địa giống con gái thì mình chịu á.
TofuChocobo
Senior Member
Giảm được nhé bạn. Chạy bộ là một trong những bộ môn đốt năng lượng nhanh nhất.
Vừa rồi cũng mua cái máy chạy bộ được 1 tháng rồi. Ngày trung bình chạy 5km sức khỏe cải thiện hẳn. CẢm giác người cũng nhẹ nhàng đi nhiều
Vừa rồi cũng mua cái máy chạy bộ được 1 tháng rồi. Ngày trung bình chạy 5km sức khỏe cải thiện hẳn. CẢm giác người cũng nhẹ nhàng đi nhiều
Nothing.to.hide
Junior Member
Cũng câu hỏi giống thớt, hồi sinh viên e ít vận động nên bụng mỡ, chân tay gầy, giờ 2 3 năm gần đây cũng khá chăm tập, không đều lắm nhưng tuần cũng được 3 4 buổi, thi thoảng có nghỉ vì công việc hay vì chán 
nhưng bây giờ bụng vẫn to so với cân nặng (Em 59kg, bụng 77 78) có bác nào có giải pháp không ạ 
Gửi từ Samsung SCV38 bằng vozFApp
nhưng bây giờ bụng vẫn to so với cân nặng (Em 59kg, bụng 77 78) có bác nào có giải pháp không ạ Gửi từ Samsung SCV38 bằng vozFApp
CóHìnhNhưngVẫnĐéoTin
Senior Member
Bình thường chỉ nên tập hiit 2 lần 1 tuần thôi , còn lại tập tạ đi thím , cơ nào cũng phải cần 24-48h để phục hồi , phục hồi nhanh hay ko thì coi gen có thượng đẳng ko nữa thím , ăn uống ngủ kỹ thôi
gen không thượng đẳng thì chich roid nha thím.
o0heosuaquay0o
Senior Member
chạy thì teo đít hóp cả mặt xẹp cả bụng , nhưng có đủ kiên trì quyết tâm ý chí mà chạy không ,
ra đường mà chạy đừng chạy máy , chạy vào buổi chiều sẽ đốt mỡ nhiều hơn ,
Tôi chạy gần cả năm nay , nhưng nghĩ hơn tháng rồiđang lười VKL , nhưng mỗi lần nghĩ vài tuần là thấy người yếu đi dể cảm cúm ,mà đang lấy quyết tâm chạy lại vào buổi sáng sớm , cảm giác chạy buổi sáng hít không khí trong lành , xong về tắm phát thấy tràn đầy năng lượng , dù tối mới quay tay 3 phát nhá ,
ra đường mà chạy đừng chạy máy , chạy vào buổi chiều sẽ đốt mỡ nhiều hơn ,
Tôi chạy gần cả năm nay , nhưng nghĩ hơn tháng rồiđang lười VKL , nhưng mỗi lần nghĩ vài tuần là thấy người yếu đi dể cảm cúm ,mà đang lấy quyết tâm chạy lại vào buổi sáng sớm , cảm giác chạy buổi sáng hít không khí trong lành , xong về tắm phát thấy tràn đầy năng lượng , dù tối mới quay tay 3 phát nhá ,
Chủ đề tương tự
