giảm bụng mỡ
- Người tạo chủ đề slayer2k9
- Ngày bắt đầu
hihikeke2000
Senior Member
Cái này chắc dính số 1 rồi, mình sáng nào cũng phải ly cf sữa, uống cf đen ko quenTôi chỉ có mấy bài đơn giản đã áp dụng thành công cho thím:
1. Tuyệt đối ko uống quá nhiều đồ ngọt( nước giải khát và đặc biệt là cafe sữa). Đây chính là kẻ thù chính gây ra cái vụ béo bụng.
2. Ăn xong không được ngồi ngay, phải đứng/đi lòng vòng 15-20p mới được phép ngồi. Ngồi 45p-1 Tiếng thì đi loanh quanh 1-2 phút rồi lại ngồi không được vì quá bận mà ngồi mọc rễ trên cái ghế.
3. Uống nước lọc/ trà nhiều càng tốt.
4. Ăn nhiều trái cây có vị chua ( cam , quýt, bưởi...)
5. Đi bộ buổi tối 10-15p.
Tôi cũng là IT nhé, trong team tôi toàn thằng béo như con lợn, riêng tôi thì có tập gym vs ăn uống khá điều độ nên body tuy k đẹp nhưng các chỉ số đều ổn
nevirashy
Senior Member
1 Ly cafe sữa tương đương tới 300 calo lận, còn cao hơn gấp đôi 1 lon nước ngọt thông thường ~150 calo. Có chạy 30p hay đi bộ tầm đó thì chỉ cần 1-2 ly cafe sữa + với tinh bột trong bữa ăn hàng ngày là béo vẫn hoàn béoCái này chắc dính số 1 rồi, mình sáng nào cũng phải ly cf sữa, uống cf đen ko quen
hihikeke2000
Senior Member
Uầy hèn gì thêm combo đi làm văn phòng ngồi cả ngày + sáng ly cf sữa thì bụng ngày càng béo lên , khổ ghê
WENBIE
Member
Có thể pha cafe sữa bằng sữa gầy skimilk và đường ngọt nhân tạo nha fènUầy hèn gì thêm combo đi làm văn phòng ngồi cả ngày + sáng ly cf sữa thì bụng ngày càng béo lên , khổ ghê
phongquynh_2011
Senior Member
chuẩn, tuần chạy đều 5 ngày là ổn áp rùi fen ,
Nguyễn Xuân Trường
Member
Chuyển sang đồ cay đi fen, vừa tiểu đường vừa loét dạ dày cho đủ comboNgày ăn nửa bát cơm vẫn béo, vì khó cai được đồ ngọt
hihikeke2000
Senior Member
đúng là anh wenbie 6 múi có khác kinh nghiệm đầy mình
WENBIE
Member
Nói trẫm 6 múi là xúc phạm cá nhân rồi nhađúng là anh wenbie 6 múi có khác kinh nghiệm đầy mình
F.Totti.10
Member
Nếu k tập đc thể thao thì bóp mồm vào, nếu k bóp đc mồm thì đi hút mỡ chứ làm gì có chuyện k làm mà đòi người đẹp
Trienchieu123
Member
6 tháng tẩy giun 1 lần, mỗi bữa ăn 1 bát cơm thôi,ăn nhiều rau vào, uống cà phê đen không đường, chịu khó chạy bộ cho ra mồ hôi, không ăn uống đồ ngọt
Anh Ra Rồi
Senior Member
Dám buông lời xàm ngôn với bệ hạ, tại hạ xin đưa cao kiến tru di tam tộc nhà hắn
WENBIE
Member
Trẫm có ý hay hơn là bắt đi đày ải trên Tây Nguyên, làm rẫy tiêu với trẫmDám buông lời xàm ngôn với bệ hạ, tại hạ xin đưa cao kiến tru di tam tộc nhà hắn
Anh Ra Rồi
Senior Member
Đa tạ bệ hạ khai ân cho hắn 1 con đường sống, lên Tây Nguyên tăng gia sản xuất cung cấp lương thực cho bách tín
WENBIE
Member
Weo căm khanh đến với tập đoàn nông nghiệp của trẫm nha, phần cho khanh vườn cao su, mát lạnh, sạch sẽĐa tạ bệ hạ khai ân cho hắn 1 con đường sống, lên Tây Nguyên tăng gia sản xuất cung cấp lương thực cho bách tín
Anh Ra Rồi
Senior Member
Vườn cao su của bệ hạ đẹp và yên bình quá, thấp thoáng bóng dáng cô sơn nữ làm người ta hứng khởiWeo căm khanh đến với tập đoàn nông nghiệp của trẫm nha, phần cho khanh vườn cao su, mát lạnh, sạch sẽ
WENBIE
Member
Còn vườn điều, tiêu, cafe, rẫy mìVườn cao su của bệ hạ đẹp và yên bình quá, thấp thoáng bóng dáng cô sơn nữ làm người ta hứng khởi
Hnao trẫm sẽ review nha
Anh Ra Rồi
Senior Member
Tại hạ chờ những tấm hình đẹp từ bệ hạ
