GYM - Hỏi về cách tập tành...

F.Totti.10

Member

• 29/11/20

• #21

Cả ngày ko phải đi làm lụng gì hay sao mà tập lắm thế?

 

thefjrstlove92

Member

• 29/11/20

• #22

Vozer.Hn2 đã nói:

bổ sung glucosamine + dầu cá omega 3 là ổn rồi

Nhấp để mở rộng...

à cũng đang uống omega 369 bổ mắt, có tác dụng cả khớp luôn à thím

 

beeandwin

Senior Member

• 29/11/20

• #23

Cún xinh đã nói:

không phải, em khởi động hôm nào cũng rất kỹ, mà bài hay bị là bài bơm vai, hôm bị hôm không

Nhấp để mở rộng...

do mobility ( linh hoạt khớp ) chưa đủ, khởi động kiểu này là được, bắt buộc trước mỗi buổi tập

cũng có thể là do form chưa đúng, coi kĩ lại, nếu bị thì up cái video cho anh em xem coi form đúng chưa ( ngại thì inbox nha )

 

WENBIE

Member

• 29/11/20

• #24

Cún xinh đã nói:

không phải, em khởi động hôm nào cũng rất kỹ, mà bài hay bị là bài bơm vai, hôm bị hôm không

Nhấp để mở rộng...

Quay clip xem, nhiều thằng đẩy sai lòi ra còn cãi thì hay hơn hát

 

thefjrstlove92

Member

• 29/11/20

• #25

F.Totti.10 đã nói:

Cả ngày ko phải đi làm lụng gì hay sao mà tập lắm thế?

Nhấp để mở rộng...

đi làm về tập tầm tiếng, tiếng rưỡi thoải mái mà thím

 

V

Vozer.Hn2

Đã tốn tiền

• 29/11/20

• #26

thefjrstlove92 đã nói:

à cũng đang uống omega 369 bổ mắt, có tác dụng cả khớp luôn à thím

Nhấp để mở rộng...

uống làm gì cái omega 3-6-9 phí tiền. cái omega 6-9 cơ thể tự tổng hợp được từ thức ăn nạp vào rồi. còn cái omega 3 thì cơ thể không tự tổng hợp được nên mới cần bổ sung từ TPBS. Khi mua omega 3 cần để ý đến thành phần dinh dưỡng EPA-DHA trong 1 viên nén là bao nhiêu. càng cao càng tốt. recommend cho thím 2 loại dầu cá chất lượng ổn được đánh giá cao.

• https://www.bodybuilding.com/store/evlution-nutrition/omega-3-fish-oil.html
• https://www.bodybuilding.com/store/jym-supplement-science/omega-jym-omega-3-fish-oil.html

 

bibanhoaitucqua

Member

• 29/11/20

• #27

K đi làm hay sao mà rãnh tập sáng và chiều vậy

 

ThaiQu

Senior Member

• 29/11/20

• #28

hi
Tôi tập sáng trưa chiều tối hít đất rồi mới đi ngủ
via theNEXTvoz for iPhone

 

thefjrstlove92

Member

• 29/11/20

• #29

Vozer.Hn2 đã nói:

uống làm gì cái omega 3-6-9 phí tiền. cái omega 6-9 cơ thể tự tổng hợp được từ thức ăn nạp vào rồi. còn cái omega 3 thì cơ thể không tự tổng hợp được nên mới cần bổ sung từ TPBS. Khi mua omega 3 cần để ý đến thành phần dinh dưỡng EPA-DHA trong 1 viên nén là bao nhiêu. càng cao càng tốt. recommend cho thím 2 loại dầu cá chất lượng ổn được đánh giá cao.

• https://www.bodybuilding.com/store/evlution-nutrition/omega-3-fish-oil.html
• https://www.bodybuilding.com/store/jym-supplement-science/omega-jym-omega-3-fish-oil.html

Nhấp để mở rộng...

hic link bên này thì order về sao thím

 

The Forth Reich

Senior Member

• 29/11/20

• #30

Quan trọng ko phải là tập nhiều mà là tập đều, tập đủ. Tôi thì chỉ tập 1 tuần 3 lần vào buổi tối.

 

V

Vozer.Hn2

Đã tốn tiền

• 29/11/20

• #31

thefjrstlove92 đã nói:

hic link bên này thì order về sao thím

Nhấp để mở rộng...

https://gymstore.vn/jym-supplement-science-omega-jym-120-softgels
Thím thử tìm thêm ở shop khác xem. Giá bên nào ổn hơn thì múc

via theNEXTvoz for iPhone

 

amenominakanushi1986

Member

• 29/11/20

• #32

Cún xinh đã nói:

em tập thi thoảng khớp nó cứ kêu khậc khậc, cùng 1 bài mà hôm bị hôm không thì có phải do khô ko anh bi

Nhấp để mở rộng...

Có phải bạn ít tập thể thao mới tập nhiều gần đây ko ?

 

WENBIE

Member

• 29/11/20

• #33

ThaiQu đã nói:

hi
Tôi tập sáng trưa chiều tối hít đất rồi mới đi ngủ
via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

3 năm rồi nhỉ mai fen? Lâu lắm k thấy fen update bơ đì. Dạo này tập đều chứ, big3 bao nhiêu rồi

 

favoz_2013

Member

• 29/11/20

• #34

jpquangnguyen đã nói:

Hi các bác,
Theo các Bác có nên tập 2 buổi (sáng và chiều) một ngày? Mỗi lần tập 1h?

Nhấp để mở rộng...

Còn tùy vào khả năng và sự quyết tâm của bạn
Vận động viên chuyên nghiệp người ta tập 1 ngày từ 6 - 8 tiếng
Mấy ông già mà vẫn đi thi đấu thể hình nhận huy chương thì người ta tập cả ngày, cả sáng lẫn chiều trong phòng tập luôn
Như mình thì mỗi buổi mình tập 2 tiếng hoặc 2 tiếng rưỡi
Chỗ mình cũng có thằng to con, nó tập cả sáng cả chiều luôn

 

WENBIE

Member

• 29/11/20

• #35

Tôi đoán bạn favoz lại vào chửi whey ung thư à?

 

Tiểu_minh

Senior Member

• 30/11/20

• #36

Ngày tiếng đến tiếng rưỡi là được rồi chư nhỉ

Gửi từ OPPO CPH2061 bằng vozFApp

 

F.Totti.10

Member

• 30/11/20

• #37

thefjrstlove92 đã nói:

đi làm về tập tầm tiếng, tiếng rưỡi thoải mái mà thím

Nhấp để mở rộng...

Ông kia tập cả sáng cả chiều mà fence, sáng mà tập 1 tiếng xong đi làm luôn chắc cả ngày uể oải

 

thefjrstlove92

Member

• 30/11/20

• #38

F.Totti.10 đã nói:

Ông kia tập cả sáng cả chiều mà fence, sáng mà tập 1 tiếng xong đi làm luôn chắc cả ngày uể oải

Nhấp để mở rộng...

uể gì, mấy hôm đầu k quen thì co thể mệt, nhưng tầm 1 tháng là bt ngay thôi mà fence