WENBIE
Member
Bác đừng có điêu nhé, e load benpress 100kg sao ngực vẫn lép xẹp
[GYM] newbie thắc mắc
- Người tạo chủ đề gotz
- Ngày bắt đầu
Hunter_KID
Member
WENBIE
Member
Ơ bác này trình còn hơn mấy ông giáo sư voz, em hay bị chửi thế này nè
Tập ngu méo có cơ thì lại bảo đẩy nhẹ vui thú, mà hễ có thớt gym nào thì lại bay vào gạ xem ai đẩy nặng hơn rồi giờ bảo ko sân si
LeonSKen12
Member
Hunter_KID
Member
Ai nói kệ bác ợ, mỗi người tập hướng tới một cái chuẩn khác nhau, đâu phải ai cũng tập để có body đẹp 6múi như mẫu
Sent from Xiaomi Redmi Note 9S via nextVOZ
Hunter_KID
Member
Thớt nên theo giáo án push , pull, leg hoặc giáo án nào tập đủ 3 bộ phận cơ chính ngực, xô lưng, chân cho cân đối nhé.em cũng mới tập gym được khoảng 6 tháng, nghe mấy người ở phòng gym tư vấn thì thời gian đầu chỉ nên đẩy tạ thôi, em cũng đẩy được gần nửa năm rồi nhưng chỉ duy nhất thấy bắp tay to lên chứ ngực lại không nở ra 1 tý nào vẫn như ngày đầu tiên tập ấyvậy liệu có phải em đang tập sai cách không?
với cả nếu mới tập thì nên uống whey hay mass và loại nào tăng cân nhanh nhất vậy các bác?
Sent from Xiaomi Redmi Note 9S via nextVOZ
WENBIE
Member
Ai nói kệ bác ợ, mỗi người tập hướng tới một cái chuẩn khác nhau, đâu phải ai cũng tập để có body đẹp 6múi như mẫu
Sent from Xiaomi Redmi Note 9S via nextVOZ
Lúc e tập cũng có ông ra tận chỗ bảo
- bọn e tập nặng nhưng ko có cơ
Chán, định bảo thế ông đéo cần cơ vào đẩy hộ tôi cái
mà thấy lão đầu 2 thứ tóc rồi bơ đi mà tập thôi
Nam Mộ Dung
Member
Phòng tập cỏ éo có máy squat kiểu như có 2 cây trụ ý. Mình quen squat kiểu đó rồi. Giờ squat tự do ko tập được bỏ luôn thì ko biết bài nào thế được vậy mấy fen?
Đó giờ ko deadlift luôn nha
Đó giờ ko deadlift luôn nha
WENBIE
Member
Thì tập freeway nhẹ thôiPhòng tập cỏ éo có máy squat kiểu như có 2 cây trụ ý. Mình quen squat kiểu đó rồi. Giờ squat tự do ko tập được bỏ luôn thì ko biết bài nào thế được vậy mấy fen?
Đó giờ ko deadlift luôn nha
Nam Mộ Dung
Member
Ko điều khiển được fen ạ.
giờ ko squat tự do được toàn đạp máy nên chân thấy teo hẳn.
Nam Mộ Dung
Member
Phòng cùi lắm fen ơi. Toàn học sinh nó tập chán quá
vitrans
Member
moá, xoá post rồi mà còn quote kịp, sao ko deadlift dc vậy fence
WENBIE
Member
Ko bao h tập máy đây, squat load đến 155kg rồi
Nam Mộ Dung
Member
Đó giờ mày mò học youtube ko à mike fen. Ra phòng tập cũng éo nc với ai luôn
Thấy cái dáng deadlifft sai sai nên ko tập bao giờ luôn
Bữa đc 1 ông nắn giúp mà làm mãi ko đc
Nam Mộ Dung
Member
Thím cũng squat máy hả? Hôm nào ra squat tự do thử xem thím. Khó chịu lắm
WENBIE
Member
Deadlift chả khó vãi ra fen, tập cùng thằng e tay dắt chỉ bảo nó từng li từng ti còn ko tập dc đây. Fen k tập nổi cũng là bt thôi
WENBIE
Member
Ý lộn, ko bao h tập máy, smit machine
Nam Mộ Dung
Member
E ko biết tiếng anh của các bài tập đâu
Thấy sao kêu vậy thôi với mục tiêu là tập khoẻ và cân đối chứ hiện tại chân e như 2 cây que
WENBIE
Member
Thì phải tập dần dần thôi, chứ tập to nhanh thế thì chả ai dám đi tập gymE ko biết tiếng anh của các bài tập đâu
Thấy sao kêu vậy thôi với mục tiêu là tập khoẻ và cân đối chứ hiện tại chân e như 2 cây que
