[GYM] newbie thắc mắc
- Người tạo chủ đề gotz
- Ngày bắt đầu
WENBIE
Member
Hôm nào đi học về mà phi ra tập luôn thì mới dính
Chứ đợt này về hốc tạm đồ ngọt rồi đi tập
Trc tập phải ăn nhẹ tí mới có sức chứ
Hôm trc có giáo sư tư vấn trc tập ăn xôi
WENBIE
Member
Ăn xôi khó tiêu bone
Có khi đang tập nôn hết mịa ra mất
Thế mới bảo voz nhiều giáo sư mà. Giáo sư đấy khoe tập 3 năm mà bảo là hít xà ko nổi, benpress, squat, deadlift chưa tập bao h
vitrans
Member
giáo sư nào lạ vậy, mới biết đóThế mới bảo voz nhiều giáo sư mà. Giáo sư đấy khoe tập 3 năm mà bảo là hít xà ko nổi, benpress, squat, deadlift chưa tập bao h
WENBIE
Member
Giáo sư đợt trc tập máy tay sau 50kg đi khoe, với gập bụng = cable ấy
nhanh quên thế à ?
vitrans
Member
chịu, giáo sư nay nhiều quáGiáo sư đợt trc tập máy tay sau 50kg đi khoe, với gập bụng = cable ấy
hôm qua bưng chậu cây giờ cũng thấy toang cmn lưng roiif, đi tham gia theard thoát vị đĩa đệm đã
WENBIE
Member
Vụ đấy cả topic streng dậy sóng chửi um cho, giáo sư tên under... Nhớ chưa
vitrans
Member
sao đợt đó t lại ko tham gia góp vui hè
WENBIE
Member
Lại điêu, ko biết phải vụ đó ông qminh thù hay sao mà hắn xài clone qua f17 chém gió ăn xôi đi tập, thấy qminh quote chê hắn. Bt có bao h thấy qming ở f17 đâu
vitrans
Member
gần 2 tháng nay ko vào theard đó, để t lục lại coi sao
WENBIE
Member
Dạo này bên đó nhiều idol mới nổi lắm
Nhân tiện t để chữ ký này dc ko?
Rai_Yagami79
Senior Member
bậy bậy nhá. Nói chơi vậy chứ chưa bao h ăn xôi, ăn thẳng cơm luôn nhé! Hoặc bánh mì thịt trứng, bột chiên trứng.Thế mới bảo voz nhiều giáo sư mà. Giáo sư đấy khoe tập 3 năm mà bảo là hít xà ko nổi, benpress, squat, deadlift chưa tập bao h
Tôi ra kèo kéo cáp 45kgs, tag thẳng tên mà có tên nào dám nhận đâu! Toàn giáo sư tập = mồm.
WENBIE
Member
anh cứ làm cái big3 đi xem có ai đồ nào cáp kèo ko ? cứ tập dăm ba cái vớ vẩn xong đi khoe
Rai_Yagami79
Senior Member
đã nói có biết tập big3 đâu mà làm ...
Còn kéo cable hay tập máy gì đó mà vớ vẩn thì ng` làm ra máy, phòng tập mua máy về như Cali là ngu chắc. Và crunch cable cũng là 1 bài tập cơ bản cực kỳ phổ biến.
Thực tế, tôi vào cali, chỉ có 1 rack tập Squat, 1 thanh đòn tập Deadlift, đa số thời gian là nữ tập. Landmard81 nhé bro. Vậy đa số dân vô Cali là ngu?
WENBIE
Member
rồi rồi anh pro ok chưa ?bọn tôi ko ai làm dc đâu
tôi hay gập bụng với máy cáp 30kg bị chuột rút rồi anh ạ, yếu lắm
hung139150g
Senior Member
Ý thím là under vua đó hử, cả vụ pull up và chin up nữa. Đôi khi ko biết gì thì dựa cột mà nghe thôi, như mình đây này.Thế mới bảo voz nhiều giáo sư mà. Giáo sư đấy khoe tập 3 năm mà bảo là hít xà ko nổi, benpress, squat, deadlift chưa tập bao h
BTW xin tip tăng tạ big3 nhanh cái CHIẾN THẦN
WENBIE
Member
Suỵt! Bé mồm thôi, hôm trc giáo sư undercut gạ tôi gập bụng 50kg với cáp mà tôi đành nhận thuaÝ thím là under vua đó hử, cả vụ pull up và chin up nữa. Đôi khi ko biết gì thì dựa cột mà nghe thôi, như mình đây này.
BTW xin tip tăng tạ big3 nhanh cái CHIẾN THẦN
Big3 muốn tăng nhanh thì tập 5x5 thôi, mà cũng chỉ có squat, deadlift là tăng nhanh đc. Còn benpress tôi đẩy kiểu bình thường chứ ko phải ép tạ như pwl
candyman8_x
Senior Member
Ở đây có phen nào tập bài này không?
Hôm trước tập mấy bài bụng nhiều 2 hôm sau bụng vẫn còn đau xong gập bụng ghế dốc bị chuột rút cơ bụng đau vđ, chưa bao giờ bị chuột rút như vậy luôn
Hôm trước tập mấy bài bụng nhiều 2 hôm sau bụng vẫn còn đau xong gập bụng ghế dốc bị chuột rút cơ bụng đau vđ, chưa bao giờ bị chuột rút như vậy luôn
WENBIE
Member
Chủ đề tương tự
