candyman8_x
Senior Member
WENBIE pro chuyên gia đào tạo newbie ai mà không nhớ cơ chứidol benpress 120kg đây mà
còn nhớ em ko đại ca
Dạo này tập tành nghiêm túc trở lại đau cơ vđ WENBIE ah
[GYM] newbie thắc mắc
- Người tạo chủ đề gotz
- Ngày bắt đầu
Dạo này tập tành nghiêm túc trở lại đau cơ vđ WENBIE ah
WENBIE
Member
bao giờ idol load to 140kg nhỉ ?WENBIE pro chuyên gia đào tạo newbie ai mà không nhớ cơ chứ
Dạo này tập tành nghiêm túc trở lại đau cơ vđ WENBIE ah
candyman8_x
Senior Member
Thôi 3x già rồi, load để tạ đè vỡ mồm ahbao giờ idol load to 140kg nhỉ ?
) Hôm đó lôi ra để khè nhau thôi chứ giờ xuống sức lắm. WENBIE thì sao vẫn hùng hục chứ? 
WENBIE
Member
Mình cũng 8x màThôi 3x già rồi, load để tạ đè vỡ mồm ah
copy lại cmt bên kia cái
Nghe bảo thím tập 6-7 năm lận, mình mới tập nhưng xin đc gạ kèo big3 theo thể lệ thi đấu powerlifting. giao lưu vui vẻ thôi
Mong thím chỉ giáo
candyman8_x
Senior Member
Ê big3 là gì thế ghi rõ ra đê. Lâu không cập nhật thuật ngữ mới ae thông cảmMình cũng 8x mà
copy lại cmt bên kia cái
Nghe bảo thím tập 6-7 năm lận, mình mới tập nhưng xin đc gạ kèo big3 theo thể lệ thi đấu powerlifting. giao lưu vui vẻ thôi
Mong thím chỉ giáo
via theNEXTvoz for iPhone
WENBIE
Member
3 bài tập gym chính là squat,benpress,deadlift thôi mà
hayuki
Senior Member
Kèo gì vậy anh
WENBIE
Member
giao lưu vui vẻ ấy mà, nhưng nếu wibu có lòng thì xin ủng hộ 1 hũ vp2 nhé
candyman8_x
Senior Member
ah 3 món đó hả, chơi 1 phát xong tính tổng 3 rep cao nhất bao nhiêu kg hả? Để về thử xem sức tới đâu đã nhé
WENBIE
Member
à quên để tiện xưng hô thì mình 88 nhé, chắc thím trẻ hơn nhỉah 3 món đó hả, chơi 1 phát xong tính tổng 3 rep cao nhất bao nhiêu kg hả? Để về thử xem sức tới đâu đã nhé
thangwru
Senior Member
Quan trọng nhất là phải đúng form, chia lịch tập hợp lý và ăn uống đầy đủ để bổ sung dinh dưỡng. Có tiền thì nên thuê PT thời gian đầu để nó chỉnh kĩ thuật cho. Còn không thì bỏ thời gian hàng tối ra lên youtube, vào các kênh hay hướng dẫn về tập gym: Swequity, nguyễn hoàng gym, VT fitness,... . Nên chọn những phòng tập cỏ thì dễ làm quen và nhờ những ng tập trước có kinh nghiệm chỉ cho cũng oke
WENBIE
Member
thangwru
Senior Member
thế thì tán lấy 1 thằng PT để mà nó free cho, ngày thì tập gym, tối thì tập chym
candyman8_x
Senior Member
88 thật ah? Tưởng 9x cơ mà? Tui 89. Hay chơi tiếp bài đu xà đê cho nhanh
chứ big3 phải tập thêm cho cơ thích nghi trở lại đã chứ
WENBIE
Member
thế thì tán lấy 1 thằng PT để mà nó free cho, ngày thì tập gym, tối thì tập chym
Nghe hợp lý nhỉ, tôi tưởng người có tiền tập cali văn minh lịch sự lắm
ko ngờ lên voz mới vỡ lẽ ra dc nhiều điều hihi
WENBIE
Member
Sơ ri tôi ko chơi đu xà, fen tập lâu hơn tôi mà cứ ngại ngùng e thẹn thế88 thật ah? Tưởng 9x cơ mà? Tui 89. Hay chơi tiếp bài đu xà đê cho nhanh
giao lưu vui vẻ chứ có giống thằng nào hôm trc đòi chồng tiền 500k gạ benpress 90kg đâu
candyman8_x
Senior Member
Thế phen hiện big3 được bao nhiêu kg để tôi áng chừng xemSơ ri tôi ko chơi đu xà, fen tập lâu hơn tôi mà cứ ngại ngùng e thẹn thế
giao lưu vui vẻ chứ có giống thằng nào hôm trc đòi chồng tiền 500k gạ benpress 90kg đâu
WENBIE
Member
Thế phen hiện big3 được bao nhiêu kg để tôi áng chừng xem
hỏi khó nhau vl, giờ ngồi xe lăn rồi
chơi thì chơi thôi chứ Vũng Áng, Hà Tĩnh gì ở đây
Chủ đề tương tự
