Hành trình khỏi bệnh trào ngược dạ dày sau 3 năm sống chung

takiteasy said:

ảo nhỉ, đúng là bệnh này mỗi người 1 cách chữa, và mỗi người hiệu nghiệm 1 kiểu
tôi bị trào ngược do căng thẳng tâm lí, sau tự trị liệu tâm lí thì hết
khi nào căng thẳng quá thì bị lại
còn đầy hơi thì uống yakult thấy đỡ hẳn

Click to expand...

Uhsgnim said:

Cảm ơn bác thớt rất nhiều. Nếu được bác cho mình xin link reddit nhé.

Click to expand...

tthanh0103 said:

Triệu chứng
Sơ qua thì mình gốc bị viêm hang vị, sau 1 thời gian thì nó thành trào ngược với các biểu hiện sau:

• Ăn rất dễ no, xưa ăn buffet tá lả h chỉ cần ăn 1 chén cơm là no
• Bụng hay đầy hơi, đặc biệt là sau khi ăn tinh bột/ đường
• Dễ bị trào ngược gây viêm họng, khi bị nặng thì người mệt lả đi như sắp ngất.
• Một khi bị trào ngược thì chỉ cần nằm xuống (dù dùng gối nghiêng) vẫn sẽ trào ngược, đêm cực kỳ khó ngủ.

Biện pháp đã thử
Mình có lưu 1 danh sách rất dài những cách đã thử, cả trên voz, lẫn bác sĩ, và chẳng có cái nào làm trào ngược biến mất

• Uống thuốc chống axit, vô tác dụng, Uống mấy tháng trời tốn mấy triệu bạc.
• Thay đổi chế độ ăn, không có tác dụng gì mấy, trừ cái bỏ ăn tinh bột thì không bị đầy hơi chứ trào vẫn trào.
• Tập thể dục, tập gym đầy đủ, nhưng mà bụng cảm giác đầy đầy không tiêu, óc ách rất khó chịu.
• Chưa kể đi kèm combo tiêu chảy do đồ ăn không tiêu hóa được ruột đào thải ra hết
  

Ánh sáng
Đến một ngày, tình cờ lướt reddit, mình phát hiện ra theo 1 nghiên cứu thì 36 % người mắc dạ dày là do Hiatal Hernia (HH)


Ref

Nhưng ở VN khi đi khám bác sĩ thấy trào ngược thì kê thuốc chống axit thôi, còn trào ngược do HH hay không thì bác sĩ không biết.
Trào ngược do HH không thể trị bằng thuốc được, do nó liên quan trực tiếp đến cấu trúc cơ thể.

Vậy Hiatal Hernia là gì.

Bên trái là dạ dày bình thường, LES Lower esophageal sphincter có nhiệm vụ đóng dạ dày lại, ngăn cản axit trào lên.

Bên phải là ở bệnh nhân trào ngược do GERD, LES không đóng đúng vị trí.
View attachment 2518503
Hiểu nôm na là nếu bạn bị HH, thì khi ăn 1 time sau bạn sẽ thấy bụng trên phình rất to và rất khó chịu kèm tiếng rột rột khi cố cử động cơ hoành

Để ví dụ cho dễ hiểu thì đây là đồ ăn khi bị mắc kẹt lại do LES sai

View attachment 2518505
Điều này dẫn đến:

• Tinh bột chứa đường không được tiêu hóa do thiếu axit, bị lên men gây ra gas, gây ợ hơi liên tục và phình bụng trên
• Thức ăn không tiêu hóa hoàn toàn, khi ngủ dậy buổi sáng thấy bụng trên còn đầy và tức.
• Bị tiêu chảy do ruột đẩy đám thức ăn không được tiêu hóa đi lẹ khỏi cơ thế.

Nếu chỉnh được LES đúng thì thức ăn sẽ rơi xuống dưới, và mọi vấn đề liên quan đến trào ngược sẽ biến mất

View attachment 2518508

Giải pháp
Đơn giản là nâng cơ hoành lên cao hết mức, cho dạ dày tụt xuống dưới, LES đóng lại, và chúng ta đã kết thúc việc trào ngược.

View attachment 2518510

1. Cố gắng ưỡn và nâng hết thân trên lên, hít thở thật sâu, sau đó nhẹ nhàng hạ xuống. Nếu cảm giác bụng mình chuyển phần to từ trên xuống dưới là thành công

. Xong giữ nguyên tư thế đứng bình thường là được.

2. Lặp lại mỗi khi bị trào ngược và trước khi đi ngủ.

Khi type những dòng này là mình mới chén 2 chén cơm to với một đống đồ ăn cách đây 1 tiếng, xưa khi trào ngược mình rất sợ, nhưng h đây có thể măm otoke

Bonus video bài tập

Click to expand...

boytrum said:

video bác gửi để cho chữa gù lừng mà nhỉ

Click to expand...

giocuonbuibay said:

Tối qua tôi làm thử mấy phát như thớt nói thì sáng nay thấy đỡ hơn dù vẫn hơi khó chịu ở miệng một xíu nhưng k mặn chát như ngày hôm trước. Tôi ăn cũng hơi nhiều và nhanh. Uống rất nhiều thuốc nhưng chả giải quyết được gì mà mấy cái Nexum bán cũng không rẻ chút nào.

Click to expand...

tthanh0103 said:

Cố lên fen, cố gắng là dù có đau thế nào thì bụng phải thả lõng, đứng đúng tư thế, dồn lực vô ngực chứ đừng cố co ép bụng cho nó thở là nó sẽ đỡ

Click to expand...

TXF said:

Sao không tập abs cơ bụng (gập bụng) cho nhanh fence?
Trước cũng bị trào ngược cứng cả họng, tối ngủ không nổi vì cảm giác tắc ở cổ rất khó chịu. Chơi thuốc giảm axit hay men tiêu hóa gì gì chả thấy đỡ, đi tìm hiểu giống fen cũng thấy có nơi nói do cơ hoành.
Thế là từ đó mới tập abs, gập bụng... thì đỡ hơn nhiều.

Click to expand...

huankhubg said:

Tui trước bị hp, chữa rồi. Giờ có vẻ tái lại gay tình trạng ợ hơi nhiều. Với ăn xong phải 7-8h sau mới tiêu hết hẳn. Mà tui lại mê chạy bộ. Nên trước mỗi buôi chạy tui hầu như phải nhịn ăn 7-8h mới chạy. Nếu ngắn hơn, thì thể nào cũng bị tức hông. Mà lắm khi ngủ cả đêm sáng dậy vẫn bị ợ hơi.
Để áp dụng cách thớt chia sẻ xem có giảm ợ hơi ko. Tuần sau report lại.

Click to expand...