Hội anh em dậy sớm

anh shin · 6/5/20

Thuytien3009 đã nói:
Chỉ đi bộ thôi mà giảm xuống còn 42kg. Mà ăn cũng nhiều lắm.
Giờ chuyển qua động tác tập nhảy dây để xuống thêm mỡ, quấn áo mưa quanh bụng nữa, nó xuống mỡ lắm. Nhưng ăn làm sao để nó lên ký đây.

Quấn áo mưa quanh bụng kiểu gì thế. Quấn 1 khúc quanh bụng rồi chạy bộ à?

via theNEXTvoz for iPhone

174cm · 6/5/20

2h ngủ 7h dậy có gọi là dậy sớm không nhỉ

MotNgayBiBan6CaiNick · 6/5/20

Mấy ngày gần đây vào hè rồi nên trời nóng, có cố ngủ cũng ko đc buộc phải dậy. Hết lạnh thật rồi

via nextVOZ for Android

mins.blackhat · 6/5/20

BMWX5 đã nói:
có thím nào 12h đêm mới ngủ mà sáng vẫn dậy sớm thể dục đc ko?
và các thím chiều tập thể dục thì sáng có tập nữa ko nhỉ?

TÔI, 12h ngủ 4h30 dậy tập thể dục nè !

trandan · 6/5/20

anh shin đã nói:
Vãi. E đang 66 nghỉ dịch lên 69 luôn. Nản quá.

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 8 Pro bằng vozFApp

Cố gắng đi mai fen ,
Sáng đạp xe muộn , 4h40 mới đạp . Đạp tới 6h20 là được 40 km rồi

) . Bị ép thời gian nên đạp nhanh hẳn

Thuytien3009 · 6/5/20

anh shin đã nói:
Quấn áo mưa quanh bụng kiểu gì thế. Quấn 1 khúc quanh bụng rồi chạy bộ à?

via theNEXTvoz for iPhone

Nếu muốn ép ký nhanh thì mặc áo mưa rồi mặc thêm áo khoác luôn. Còn mình người hết mỡ r, chỉ còn bụng tròn quay nên quấn quanh bụng thôi. Chạy bộ là nhanh giảm nhất; mình chạy không nổi nên chị kết hợp tập động tác nhảy dây ở nhà thôi. Sáng 500 cái, tối 500. Chiều tối đi bộ thêm lên dốc 5km.

anh shin · 6/5/20

Thuytien3009 đã nói:
Nếu muốn ép ký nhanh thì mặc áo mưa rồi mặc thêm áo khoác luôn. Còn mình người hết mỡ r, chỉ còn bụng tròn quay nên quấn quanh bụng thôi. Chạy bộ là nhanh giảm nhất; mình chạy không nổi nên chị kết hợp tập động tác nhảy dây ở nhà thôi. Sáng 500 cái, tối 500. Chiều tối đi bộ thêm lên dốc 5km.

Căn bản giờ nhảy dây không đc đó thím. Bên trên người to quá và bụng nặng. Mấy hôm trước nhảy mấy hôm bị đau khớp chân. Nên chuyển qua chạy bộ hoặc đi nhanh. Mà khả năng giảm cân thấy k khả thi lắm.

via theNEXTvoz for iPhone

Thuytien3009 · 6/5/20

anh shin đã nói:
Căn bản giờ nhảy dây không đc đó thím. Bên trên người to quá và bụng nặng. Mấy hôm trước nhảy mấy hôm bị đau khớp chân. Nên chuyển qua chạy bộ hoặc đi nhanh. Mà khả năng giảm cân thấy k khả thi lắm.

via theNEXTvoz for iPhone

Vậy thì mặc áo mưa chạy bộ đi thím. Hồi con em nó bị bắt thi đẩy gậy cho trường cấp 3 nó, phải ép cân để xuống đủ chuẩn ký. Nó mặc áo mưa chạy bộ trong 1 ngày hôm đó khoảng 10 mấy km mà giảm được 1kg mấy đó.

hundred · 6/5/20

Sáng 5h30 dậy làm 5km nhẹ nhàng, ăn sáng, tắm rửa rồi đi làm. :rolleyes:

quangvh · 7/5/20

Dậy tập td

Thuytien3009 · 7/5/20

Mưa rồi. Ngủ lại thôi.

Juventus Football Club · 7/5/20

Gửi bằng vozFApp

61-50-7 · 7/5/20

nay tự dưng thức xuyên đêm, cũng coi như là dậy sớm, Good Morling các thím. Chúc các thím một ngày vui.

mGone · 7/5/20

hongquanmk đã nói:
Có cách nào để đi ngủ sớm được không các thím? E toàn 2-3h mới ngủ được nên muốn dậy sớm chút cũng không được.

Cách của mình nghe có vẻ hơi điên, nhưng áp dụng rất thành công. Thường thì thứ 7 làm buổi sáng nên về nhà là coi phim thâu đêm suốt sáng.
Nếu đã 2 3h ngủ thì cố thức tới sáng luôn, rồi làm việc hay vận động gì đó, cố đừng ngủ, ép cho tới 9 10h tối ngủ là ok liền.

Có khi mình thức 2 ngày liên tiếp nên toàn chơi vậy

Thuytien3009 · 8/5/20

Lần đầu tiên trong đời mắt ngủ luôn trời; 2h là đây r, thực tôi giờ luôn.

Juventus Football Club · 8/5/20

Gửi bằng vozFApp

anh shin · 8/5/20

Vừa chạy về. Nay đi bộ nhiều hơn vì lúc chạy hơi đau ở đầu gối. Các thím trước khi chạy có tập khởi động không thế.

via theNEXTvoz for iPhone

register_lannua · 8/5/20

williamtruongvtv · 8/5/20

Điểm danh

bekhoebedep · 8/5/20

Dậy thôi các thím ơi :byebye:

Sent from Samsung SM-J415F using vozFApp

Hội anh em dậy sớm

Senior Member

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Junior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này