Hội anh em dậy sớm

Dớt Sim Pồ · 1/4/20

Tưởng dậy sớm hoá ra ko sớm

SKTelecom T1 Blank · 1/4/20

hatsalivocot đã nói:
Như title, hội anh em dậy sớm vào hết đây.

Lịch của mình 6/7 ngày như sau
5h30 dậy tập gym aka thể dục tại nhà
6h30 vệ sinh cá nhân, tắm, đi ngủ lại
7h30 7h45 dậy, ăn sáng
8h đi làm

Buổi trưa mình ngủ từ khoảng 1h
Buổi tối mình ngủ từ 22h có hôm muộn hơn xíu nhưng cũng chỉ loanh quanh 22h 23h

Mình duy trì được hơn 3 tháng rồi, lợi ích
- Mỡ bụng, mỡ mặt giảm, 6 múi có nhưng ko rõ 100%
- Body đẹp, săn chắc hơn, mình cao 1m81 67kg
- Tinh thần sảng khoái, phong độ hơn.

bro tập những bài nao/

balapbaxam88 · 1/4/20

Thuytien3009 đã nói:
Từ mấy hôm trước là cấm xe SG- Tỉnh rồi mà; bữa đó con em họ lo bắt xe về liền; giờ có đi thì thuê xe riêng đi thôi; bữa ông dượng t dẫn mấy đứa cháu vào SG lại thuê 1tr3 thì phải. Thấy ngoài đây vẫn bth thôi.

Chiều hôm qua xe TN chạy mới chuyến cuối. Hôm nay mới chính thức nghỉ hết. Thanks bro.

hatsalivocot · 1/4/20

SKTelecom T1 Blank đã nói:
bro tập những bài nao/

Dai khai la
Van minh
Vuon tho
Gap bung
Chong day
Nang ta 10kg/cai
Google cac bai the duc tai nha
Tap trong vong 60p la OK

mhhmmm · 1/4/20

set keo mai 5am nha. hom nay ngu nhieu qua

SONY XPERIA · 1/4/20

có cách nào nhanh đi vào giấc ngủ k? ngày nào e cũng tập khoảng 5-6h chiều, thậm chí buổi tối cả người mệt mà não vẫn tỉnh, k thể nào ngủ nổi :Cry:

Thuytien3009 · 1/4/20

Mai dậy 5h được đó, chứ dậy 5h30 trời sáng bửng hà.

Thuytien3009 · 1/4/20

SONY XPERIA đã nói:
có cách nào nhanh đi vào giấc ngủ k? ngày nào e cũng tập khoảng 5-6h chiều, thậm chí buổi tối cả người mệt mà não vẫn tỉnh, k thể nào ngủ nổi :Cry:

Kiếm ai thổ thổ người như thổ em bé cho nó ngủ á.
Hồi mấy năm hay ngủ với bà chị họ, đêm đêm bả hay nói chuyện vs ny, miệng thì nói, tay thì măng tóc tôi, gãi lưng nữa, ngủ ngon vl.

mhhmmm · 1/4/20

SONY XPERIA đã nói:
có cách nào nhanh đi vào giấc ngủ k? ngày nào e cũng tập khoảng 5-6h chiều, thậm chí buổi tối cả người mệt mà não vẫn tỉnh, k thể nào ngủ nổi :Cry:

nhắm mắt lại là ngủ thôi thím. thấy nhiều người nằm lên giường vẫn mở mắt khi nào mệt mới nhắm lại ngủ ??? em thì có tỉnh hay mệt cứ nhắm lại là ngủ, hôm nào khó ngủ lắm thì nhắm cũng tầm 30ph là max

SONY XPERIA · 1/4/20

e

mhhmmm đã nói:
nhắm mắt lại là ngủ thôi thím. thấy nhiều người nằm lên giường vẫn mở mắt khi nào mệt mới nhắm lại ngủ ??? em thì có tỉnh hay mệt cứ nhắm lại là ngủ, hôm nào khó ngủ lắm thì nhắm cũng tầm 30ph là max

e thì hẳn 1 tiếng :stick:

Thuytien3009 · 2/4/20

Dậy nào mấy bé!!!

balapbaxam88 · 2/4/20

Chào buổi sáng ae.

Robothetdien · 2/4/20

Chào anh em, cho em nhập hội, dạo này hay bị tỉnh đêm quá...

No.table · 2/4/20

sáng nay lọ mọ giậy sớm với thằng bạn, chọt chân vào đôi tông rồi đi bộ vòng quanh huyện cảm giác tươi tắn hơn ngày thường

todd · 2/4/20

3h sáng dậy, viết lách tùm lum tào lao, sau đó 4h30 chạy bộ quanh quanh Bắc Hải, Covid19 này tự nhiên thấy cảm xúc dồi dào. Cảm ơn Thảo! hihi

Konvik · 2/4/20

nay dậy từ 1h xong nằm thức luôn tới giờ ko ngủ lại đc :pudency:

trời lại còn mưa gió không ra ngoài thể dục đc, nghĩ mà chán :sweat:

hatsalivocot · 2/4/20

Keep going my friendz

Con ngan nho · 2/4/20

Các thím cổ vũ mai em bắt đầu dậy sớm nào, mà em dậy 7h thôi chứ 5h thì chẹo

superxgame · 2/4/20

chào buổi sáng anh em

Thuytien3009 · 2/4/20

Con ngan nho đã nói:
Các thím cổ vũ mai em bắt đầu dậy sớm nào, mà em dậy 7h thôi chứ 5h thì chẹo

Mai bắt đầu tập dậy 4h30 đây. Mùa này trời mau sáng lắm. Dậy 7h là trễ rồi, dậy sớm đi.

Hội anh em dậy sớm

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này