Timo Werner
Senior Member
trước dấu , và sau dấu , nội dung khác nhau thế mai phen?
Hội đam mê bơi lội VOZ
- Thread starter nowandforever75
- Start date
Kahghizn
Senior Member
Mới lết từ hồ Đại Đồng về, đc có 7 vòng. Vừa búng từ thành hồ ra được mấy m cái tự nhiên chuột rút bắp chân phải đau vcccc. Thế là toang lun 1 slot trong tờ vé tháng 
Mấy thím cho em hỏi cách hạn chế chuột rút là ntn giờ nhỉ? Bơi chục năm nay mới bị lần đầu, bám dây lên bờ nhục voãi
P/s: trưa nay em có nhảy jumping jacks 500 cái trong khoảng 30mins, tốc độ khá nhanh và chuẩn để tập vai. Có khi nào nhảy quá sức nó làm chân chuột rút ko mấy thím nhỉ
Mấy thím cho em hỏi cách hạn chế chuột rút là ntn giờ nhỉ? Bơi chục năm nay mới bị lần đầu, bám dây lên bờ nhục voãi
P/s: trưa nay em có nhảy jumping jacks 500 cái trong khoảng 30mins, tốc độ khá nhanh và chuẩn để tập vai. Có khi nào nhảy quá sức nó làm chân chuột rút ko mấy thím nhỉ
vera89
Senior Member
À ý em là bơi ếch bác ý nên đạp 1 chân thôi. Bơi dài đạp nhiều chân, ngóc đầu nhiều lần sẽ rất là mệt và mất sức
Yulia2014
Đã tốn tiền
Ủa đạp 1 chân rồi ngóc đầu sẽ phải ngóc đầu nhiêu hơn 2 đạp chứ fenÀ ý em là bơi ếch bác ý nên đạp 1 chân thôi. Bơi dài đạp nhiều chân, ngóc đầu nhiều lần sẽ rất là mệt và mất sức
vera89
Senior Member
Có thể em diễn giải không được mạch lạc lắm. Ý em là bơi trường thì càng hạn chế nhiều động tác như chân, ngoi đầu càng tốt. Đạp hai chân cũng có 1 cái là thời gian nhịn thở lâu hơn, bơi dài em thấy thở gần nhau sẽ đỡ mệt hơn.
Timo Werner
Senior Member
Khi bạn bơi yếm khí, máu ko có oxy để bơm đến các cơ, cơ sẽ nhanh mỏi hơn. Muốn bơi lâu và bơi khoẻ đừng giữ hơi quá lâu. Nên thở đều và nhịp nhàng như đang ở trên bờ vậy.
via theNEXTvoz for iPhone
Timo Werner
Senior Member
Tôi chưa thấy ai dạy bơi ếch 2 nhịp chân 1 nhịp thở. Có thể đây là bài tập yếm khí cho người mới thôi bạn. Nên sửa nhé
via theNEXTvoz for iPhone
vera89
Senior Member
Đúng thế, ngoài ra cơ chân vận động rất tốn sức nên em được dạy là khi bơi dài thì đạp càng ít càng tốt. Ngược lại bơi tốc độ sprint thì bác thở ít lại, đạp chân nhiều lên
thanhnt2910
Đã tốn tiền
Cận 6 độ có kính bơi phù hợp không các thím. Hay mua dây chun buộc kính lại ạ
vera89
Senior Member
Kính bơi cận theo em biết thì chỉ có đến 3.5 độ là nhiều nhất. Em cũng cận 1 mắt 7 1 mắt 5.
Đang đeo em này thấy khá ổn.
Kính bơi cận Speedo vanquisher 2.0
doboihanghieu.com
Kính Bơi Cận View swipe 580SA (Có thể chọn mắt lệch độ)
doboihanghieu.com
Timo Werner
Senior Member
vera89
Senior Member
pace bác tốt lên nhiều r:d
Timo Werner
Senior Member
đang phấn đấu về dưới 2p đây thím
MYM Jeremy
Senior Member
Công nhận môn bơi này tập mấy bài drill hiệu quả thấy rõ luôn. Mình mới tập ếch được tầm 10 buổi, tập thêm mấy bài drill trên youtube mà cải thiện nhanh thật.
William838
Senior Member
Lúc nhỏ tắm sông bơi đại gần bờ chỗ cạn, cứ chìm mãi, dần dần tự nhiên bơi được, ảo vlai dạy bơi với)) éo biết bơi luôn
Timo Werner
Senior Member
dkm hôm nay đi bơi gặp con nhỏ kia lông nách nó dài hơn cả mình
Timo Werner
Senior Member
Hôm nay cảm giác bơi khoẻ. Đang hăng thì gặp con nhỏ lông nách dài tới đít. Đã thế lại còn mập *** và khạc nhổ bừa bãi. Tởm quá đứng dậy về luôn. Dkm ám ảnh vkldkm hôm nay đi bơi gặp con nhỏ kia lông nách nó dài hơn cả mình
via theNEXTvoz for iPhone
Last edited:
camnhong123
Senior Member
Có bác, mắc hơn kính không cận một chút thôi, tôi cận 6 độ nè, thường mua người ta sẽ tư vấn mua kính giảm lại 0.5-1 độ.
Similar threads
