ý em là cùng 1 quãng thời gian tập. (Ví dụ 1 tiếng) thì mình đạp nhanh trong 1 tiếng (quãng đường dài hơn), và đạp chậm trong 1 tiếng (quãng đường ngắn hơn) và cùng quãng đường là đường bằng thì mình đạp nhanh hay chậm tối ưu hơn á mà. Như bác nói thì việc đốt mỡ cần phải đạp chậm, thời gian nhiều hơn thì tốt hơn việc đạp nhanh, ít thời gian hơn đúng k?
E nói đó bác. Bác tập nặng liên tục thì cơ thể chuyển hoá mỡ sẽ k kịp nhu cầu của bác, nó phải đổi qua đốt đạm, mà tập để lên cơ thì đốt đạm bằng thừa nên ngta hạn chế tập nặng thời gian dài đó bác (cardio)
các bác thừa cân béo phì muốn đôt 700kcal đạp tốc nhanh với thời gian 1 tiếng thì đạp chậm lại nhưng dài ra 2 tiếng ấy, nó sẽ tiêu mỡ mà đỡ hại khớp hơn
Làm cái đồng hồ smart watch đạp vừa vừa chạy bộ chậm đốt mỡ. Đạp nhanh chỉ trong vùng sức bền thôi chưa đến mức cường độ cao đốt protein
Bác tìm hiểu về tập luyện theo zone, zone 2 (trên ngưỡng rất chậm, dưới ngưỡng quá nhanh) nó sẽ tập trung vào đốt mỡ. Cùng 1 thời gian, đạp nhanh sẽ tốn nhiều calo hơn zone 2 nhưng zone 2 sẽ tối ưu hóa đốt mỡ hơn
Tùy đó, con X và Duke 600 thì hơi vô lý nhưng con challenger 300 bác ấy thả có hơn 8 củ thì mình nghĩ cũng chấp nhận được. Bác thử mặc cả xem.
Con challenger 300 size M, e chốt mua con Vic800, Lấy lại con Ex600 để đi ))
Baga đẹp thế cái này mua ở đâu đó bác?
Chiều mát r làm 1 vòng đi ae
Vic800 bạn ấy bán mấy tiền? Mình m68 đi size M bình thường.
Cấu hình ngang Merida Challenger 300, Victoria 800 và Explorer 600 thì tội gì phải lấy Twitter làm gì bácCác bác cho e hỏi e định lấy con Twitter Blackhawk Pro (QR) NX-11S liệu có ổn không các bác.
Bộ group con Vic 800 ngon hơn Cha 300 xíu xiu đó bác.
Mấy con bác nêu trên giá cao hơn mà. Vì thấy có người bán trên hội hàng xả mẫu tồn kho new có 7tr5 thôi bác. Nên định mua bản option SRAM NX-11S ấy bác.
Sram nx mà chỉ cái cùi k thì cũng v à bác ơiMấy con bác nêu trên giá cao hơn mà. Vì thấy có người bán trên hội hàng xả mẫu tồn kho new có 7tr5 thôi bác. Nên định mua bản option SRAM NX-11S ấy bác.
Là sao bác nhỉ? không hiểu ý bác.
