twilight.7
Senior Member
Bác đạp khiếp thế có giảm cân ko. M đang muốn đạp để giảm cân
Gửi từ Realme RMX1931 bằng vozFApp
Tại mình ốm sẵn cũng vậy thôi, mà lâu lắm mới đi cả ngày thôi, bth đạp sáng ko ah
via theNEXTvoz for iPhone
Bác đạp khiếp thế có giảm cân ko. M đang muốn đạp để giảm cân
Gửi từ Realme RMX1931 bằng vozFApp
Ko ăn thua đâu bro ơi, bóp mồm bóp miệng lại mới giảm đc cân. Tập luyện nó hỗ trợ 1 phần nhỏ thôi.Bác đạp khiếp thế có giảm cân ko. M đang muốn đạp để giảm cân
Gửi từ Realme RMX1931 bằng vozFApp
Mình đang đi XT 1x12 36/10-45 và bạn mình thì đang đi GRX 1x11 40/11-42. chạy đường dài ok, leo các thể loại cầu dốc thấy ổn. thực ra 1x10 hay 1x11 thì nó chỉ là về mặt hiệu suất thôi, ít tầng thì ít lựa chọn, khoảng chuyển lực đạp giữa các tầng nó bị lớn. còn thì về chuyện leo dốc thì bạn lắp líp lớn hơn và đĩa nhỏ hơn là được, chứ nó không liên quan đến số tầng.Chưa chạy con khác nhưng đag chạy Trinx free 2.0 đây bác, nói chung đạp loanh quanh trong phố, cuối tuần làm chuyến 60km vẫn ngon lành. Cơ mà sớm muộn gì cũng build con touring khung thép thôihaha
Nhân tiện trong nhóm có ae nào trải nghiệm thực tế bộ group 1x10/11 khi đạp đường dài chưa? Có đủ dùng ko ạ? Mình thì sức yếu nên có suy nghĩ là dốc quá thì xuống dắt bộ có khi còn nhanh hơn. Mấy lần đi về quê thấy trẻ em vùng cao cũng dắt xe đạp lên mấy con dốc lớn, nhanh hơn là ngồi trên xe đạp còng lưng![]()
Thực ra, quan trọng là chất liệu, gia công chính xác và bảo dưỡng định kỳ chứ đến hub DuraAce 9000/9100 vẫn là bi viên thôiCon vinabike xài đùm bạc đạn đó, cực đáng giá. Ko hiểu sao chỉ mỗi life + vinabike có option này ở giá này. Mà tem vinabike xấu quá xấu
Bi vòng cũng không phải là thứ gì đó tối thượng.Mình thích kiểu bỏ xó 1 năm bảo trì 1 lần á, nên hợp vs bạc đạn hơnMình đang đi XT 1x12 36/10-45 và bạn mình thì đang đi GRX 1x11 40/11-42. chạy đường dài ok, leo các thể loại cầu dốc thấy ổn. thực ra 1x10 hay 1x11 thì nó chỉ là về mặt hiệu suất thôi, ít tầng thì ít lựa chọn, khoảng chuyển lực đạp giữa các tầng nó bị lớn. còn thì về chuyện leo dốc thì bạn lắp líp lớn hơn và đĩa nhỏ hơn là được, chứ nó không liên quan đến số tầng.
Thực ra, quan trọng là chất liệu, gia công chính xác và bảo dưỡng định kỳ chứ đến hub DuraAce 9000/9100 vẫn là bi viên thôiBi vòng cũng không phải là thứ gì đó tối thượng.
Mấy cái hub vòng bi mà nhét vòng bi lởm khởm vào thì sớm muộn gì cũng phải thay, trong khi hub bi viên thì cứ tra mỡ kỹ, xong chốc chốc tháo ra lau sạch tra mỡ mới là chạy tiếp, tự làm ở nhà được, còn bảo dưỡng hay thay mới vòng bi thì cầu kỳ hơn.
Nay mới xuống tiền mua thử 1 ống mỡ vòng bi CeramicSpeed. Để hôm sau hàng về làm cái review mấy loại mỡ mình đang có xem ra làm sao.
Vừa h trc thay vòng bi BB cho thằng bạn, đúng kiểu cả năm chả đi bao h, lại chăm xe sạch sẽ rửa nhiều, 1 ngày đẹp trời lấy ra đi nó rỉ kẹt nằm im luônMình thích kiểu bỏ xó 1 năm bảo trì 1 lần á, nên hợp vs bạc đạn hơn
Xe đạp chạy hoài thì nó bền, bỏ xó nó hư lắmVừa h trc thay vòng bi BB cho thằng bạn, đúng kiểu cả năm chả đi bao h, lại chăm xe sạch sẽ rửa nhiều, 1 ngày đẹp trời lấy ra đi nó rỉ kẹt nằm im luôn![]()
Mình thì mình cũng thế, thế nên là đùm thì mua đùm đểu đểu xong về thay hết vòng bi xịn.
ở VN mua đc NTN giá cả khá là tử tế, SKF chính hãng thì hơi đắt và nhiều fake, NSK thì ở VN full fake.
)


Elevation Gain của Bác khiếp vãiLần đạp thứ 10, thử 20km xem sao thấy cũng khoai thiệt. Cái này e tắt app sớm nên 17km chứ đi chắc tầm 22km
Chắc sau này sẽ tập chạy đường dài chạy bền
![]()
Gửi từ Realme RMX1931 bằng vozFApp

Elevation Gain của Bác khiếp vãi![]()
Tổng độ cao thay đổi so với vị trí hiện tại. vd: nơi thím đứng có độ cao trên mực nước biển là: 20m, thím đi lên nơi có độ cao 22m thì elevation gain = 2m. Trong 1 hành trình dài thì elevation gain đc cộng dồn lại. Kể cả thím đi đường bằng thì khi đi trong 1 hành trình dài cộng lại bởi nhiều sự thay đổi nhỏ đó cũng ra đc khá nhiều.Cái đó là gì bác. Chỉ số leo dốc à
Gửi từ Realme RMX1931 bằng vozFApp
Bác kiếm hẳn miếng mới chêm vào, shopee đầyHqua đang căn hướng ngược/thuận chiều kim đồng hồ tháo pedals thì vợ cứ nheo nhéo gọi về mua cháo cho con. Nên mất tập trung lại quên hướng, lỡ tay xiết cờ lê nghịch hướng cỡ 1/5 đến tối đa 1/4 vòng tí thì cháy ren.
Đến lúc tháo ra nó sứt mẻ cái vòng kim loại đệm ở chỗ này, sứt ra 1 miếng téo teo e bóc bỏ cái chỗ sứt đó luôn. Giờ cái vòng này nó hơi rờm rờm téo ở góc này. Ko biết có làm sao ko các thím ạ vì lắp lại pedal vào thấy vẫn bình thường ko bị rơ tí nào. Chỉ là giày cá chưa ship về nên chưa đi thử để kiểm chứng thôi
Vì vội đi mua cháo nên ko kịp chụp lắp lại cho nhanh nên ko có ảnh minh hoạ chính xác. Hnay ngại tháo ra lắm, nhỡ vỡ luôn cái vòng đó thì toi
May mà group tiagra chứ ultegra chắc khóc quá
Xem tệp đính kèm 1046871

Thím cho xin từ khoá hoặc link mua vớiBác kiếm hẳn miếng mới chêm vào, shopee đầy
Cái này thường pedal road mà cái mặt tiếp xúc với crank nó tròn đều như kia thì không cần, nó cũng chỉ để chống xước sơn thôi. Pedal mtb thường chỗ đấy nó xẻ luôn để thọc cờ lê 15 vào thì nó hay cào vào mặt crank thì sẽ cần.
Xem tệp đính kèm 1047250

Thím cho xin từ khoá hoặc link mua với![]()

Thêm tí tiền thím múc cặp tay nắm cao su Bontrager mình thấy ổn áp hơn áMấy thím cho em hỏi với ạ, em chạy con Giant Talon 5 bữa đường dằn qá nó bị rớt mất cục gù ngay tay nắm (Bằng nhựa) lúc nào ko hay, giờ có 1 cái lỗ nhìn tục qá, mua lại cục gù thì ko ai bán lẻ cả, vậy nên mua lại cặp tay nắm của giant zin hay loại nào ổn tầm dưới 200k ạ
Em thấy cái Meroca trên shopee bán 185k ko biết ổn ko, ngoài cái này ra còn cái loại nào ổn ko mấy thím tư vấn em vs ạ
Xem tệp đính kèm 1047441Xem tệp đính kèm 1047443
Thank thím nhiều, mình cứ search vòng đệm đùi đĩa, vòng đệm giò đĩa, vòng đệm crank, crank ring,... đếch raMua luôn 1 cặp titan cho nó bõ công ship, bỏ chữ titan đi thì chắc tiền ship nhiều hơn tiền hàng
Xem tệp đính kèm 1047389


có phải tí tiền đâu, x3 ngân sách lun rồi kìa thímThêm tí tiền thím múc cặp tay nắm cao su Bontrager mình thấy ổn áp hơn á

https://shopee.vn/tankebicycle.vnMấy thím cho em hỏi với ạ, em chạy con Giant Talon 5 bữa đường dằn qá nó bị rớt mất cục gù ngay tay nắm (Bằng nhựa) lúc nào ko hay, giờ có 1 cái lỗ nhìn tục qá, mua lại cục gù thì ko ai bán lẻ cả, vậy nên mua lại cặp tay nắm của giant zin hay loại nào ổn tầm dưới 200k ạ
Em thấy cái Meroca trên shopee bán 185k ko biết ổn ko, ngoài cái này ra còn cái loại nào ổn ko mấy thím tư vấn em vs ạ
Xem tệp đính kèm 1047441Xem tệp đính kèm 1047443
Thế này tốt rThank thím nhiều, mình cứ search vòng đệm đùi đĩa, vòng đệm giò đĩa, vòng đệm crank, crank ring,... đếch ra
Chơi vòng thép đc rồi thím, replace cái cũ thôi mà cần chi phải tốn kém quá
Xem tệp đính kèm 1047541

đôi khi phân biệt thép không gì và thép "lâu lâu thì gỉ" nó khó hơn là phân biệt titan nên là thôi mình cứ tặc lưỡi 