Hỏi về cách trị mất ngủ

itculi9x · 9/7/23

V đừng queitei nữa, tập thể dục thể thao, ngủ sớm, làm thứ mình thích xem sao.

gaconkute · 9/7/23

domitif99 đã nói:
Mình thì hay coi phim để đầu óc thư giãn, phân tâm đi những suy nghỉ và ngủ. Bác có thể đọc sách hay coi phim trc ngủ như mình xem

à bác làm dev đúng k
Ví dụ mấy hôm khuya ngồi nghĩ solution đêm cứ trằn trọc, cái solution này có phù hợp k... ULT

((

gaconkute · 9/7/23

itculi9x đã nói:
V đừng queitei nữa, tập thể dục thể thao, ngủ sớm, làm thứ mình thích xem sao.

k queitei thì đi đá phò à bác, e nói thật
Ai cũng có nhu cầu giải toả sinh lý mà

Ewww · 9/7/23

Cha này nhiều vấn đề trông weak vl

Ngài Pussi · 9/7/23

thuốc an thần, hoặc tắm nước nóng cho thoải mái, duỗi cơ các kiểu là ngủ ok, mùa hè e cũng hay bị thế này lắm a ạ, có lần ko uống cafe hay gì cũng trắng liền 2 đêm, mặc dù mọi thứ rất bth

via theNEXTvoz for iPhone

Eternity95 · 9/7/23

Qủa này dễ over thinking xong trầm cảm cmnl đấy. Kiếm đc nhiều tiền rồi thì tiêu tiền đi, ăn chơi, nhảy múa, ba bủng, phá đò đi em trai

itculi9x · 9/7/23

gaconkute đã nói:
k queitei thì đi đá phò à bác, e nói thật
Ai cũng có nhu cầu giải toả sinh lý mà

Chưa có bồ hay sao? Hiện tại đang ở 1 mình à

cafe8 · 9/7/23

Nghe podcast, truyện sách audio.

gaconkute · 9/7/23

itculi9x đã nói:
Chưa có bồ hay sao? Hiện tại đang ở 1 mình à

Em đang tigm ng yêu đã có đâu

gaconkute · 9/7/23

Eternity95 đã nói:
Qủa này dễ over thinking xong trầm cảm cmnl đấy. Kiếm đc nhiều tiền rồi thì tiêu tiền đi, ăn chơi, nhảy múa, ba bủng, phá đò đi em trai

Em day dứt lương tâm a ơi nếu e phó đà

itculi9x · 9/7/23

gaconkute đã nói:
Em đang tigm ng yêu đã có đâu

Lí do chắc thím đang bị cô đơn thôi, tích cực đi cf, đi dạo r kiếm ghệ thôi

gaconkute · 9/7/23

itculi9x đã nói:
Lí do chắc thím đang bị cô đơn thôi, tích cực đi cf, đi dạo r kiếm ghệ thôi

Thực ra mình có post mấy bài f17 with love về mình yêu đương chán mà

gaconkute · 9/7/23

itculi9x đã nói:
Lí do chắc thím đang bị cô đơn thôi, tích cực đi cf, đi dạo r kiếm ghệ thôi

Gt em

svpam112 · 9/7/23

gaconkute đã nói:
Nên mở nhạc hoặc video ngắn để mình phân tâm à bác, tối em thử

mình hay nghe mấy bộ tu tiên Tung của :shame:

, toàn mấy nghìn chap, nghe cả đời luôn cũng đc :big_smile:

có mấy trang truyện audio, mấy cái mình bật lúc ngủ toàn là mấy bộ nghe lại nên cũng k cũng k tập trung nghe lắm. Hồi trc nghe mấy bộ mới, cuốn quá nên đôi khi thức đến 2h :shame:

HPWORKSTATION · 9/7/23

đào ao cuốc ruộng chưa ai than mất ngủ

gaconkute · 9/7/23

HPWORKSTATION đã nói:
đào ao cuốc ruộng chưa ai than mất ngủ

ý fen là làm việc nặng liên quan thể lực à

HPWORKSTATION · 9/7/23

gaconkute đã nói:
ý fen là làm việc nặng liên quan thể lực à

chính xác khi lao động hoặc tập luyện cường độ cao sẽ giải phóng những homron erdophrine, cortisol, noradrenalin,... là những hormon có tính kích thích (nên mới có hiện tượng nghiện tập td); những hormon này sẽ cạn kiệt nên sẽ có quá trình tái tạo khi nghỉ ngơi, vào buổi tối bằng những hormon có tính yên dịu, gây ngủ, như serotonin, GABA,... Nên tập luyện thường ngủ sâu và ngủ ngon.

Toidaidot@11 · 10/7/23

gaconkute đã nói:
chào các bác, đợt này mình hay bị mất ngủ, cũng cả tháng rồi. Trước đây mình bị bệnh trào ngược viêm dạ dày, có liên quan đến thần kinh nên hay bị mất ngủ. Cũng k hẳn, mình 1 tuần 1 lần đặc biệt những hôm mình có suy nghĩ nhiều quá trước khi ngủ, ví dụ: Không biết con crush nó yêu mình k, mình làm gì nó ... Hoặc nếu mình bị layoff mình làm gì, nộp đâu, lấy tiền đâu trang trải .... Nó dày vò tâm trí lắm ý. Em cũng hay fap nữa mà 1 tuần 1 lần thôi, lâu nhất là 1 tháng 1 lần. Em cũng mới 25 thôi mà sao bị mất ngủ như người già ý em lo lắm ạ, em có dùng TPCN thì ngủ BT, nhưng em sợ dùng nhiều bị ảnh hưởng gan thận ạ

Hất cùn nha bác , mất ngủ tgian dài dễ bị thần kinh đấy :shame:

via theNEXTvoz for iPhone

gaconkute · 10/7/23

Toidaidot@11 đã nói:
Hất cùn nha bác , mất ngủ tgian dài dễ bị thần kinh đấy

via theNEXTvoz for iPhone

E bị bệnh thần kinh từ bé badc ạ mà k chữa. Em thấy em khác ng hơi thiểu năng tí đc cái chăm chỉ

gaconkute · 10/7/23

HPWORKSTATION đã nói:
chính xác khi lao động hoặc tập luyện cường độ cao sẽ giải phóng những homron erdophrine, cortisol, noradrenalin,... là những hormon có tính kích thích (nên mới có hiện tượng nghiện tập td); những hormon này sẽ cạn kiệt nên sẽ có quá trình tái tạo khi nghỉ ngơi, vào buổi tối bằng những hormon có tính yên dịu, gây ngủ, như serotonin, GABA,... Nên tập luyện thường ngủ sâu và ngủ ngon.

Em nên tập tạ à bác chjes tối nào em cũng chạy , h em luyện những thứ đầu óc kiểu những bài toán hóc búa cho mệt não ổn k bác

Hỏi về cách trị mất ngủ

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Ewwwww

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này