khoe Hội vozer mê thực dưỡng

  • Người tạo chủ đề Người tạo chủ đề Jokerhero3
  • Ngày bắt đầu Ngày bắt đầu
Cơm 1 ngày của tank, từng này gạo lứt + 4 thìa cà phê "ngũ đậu":
  • Đậu xanh,
  • đậu đỏ,
  • đậu nành,
  • đậu trắng,
  • đậu đen xanh lòng (hạt nhỏ)

Xem tệp đính kèm 3307975

1 ngày tuyệt vời thường được sẵn sàng từ ngày hôm trước.

Nên tối qua trước khi đi ngủ thì cho gạo lứt + ngũ đậu vô nồi cơm, vò qua 1 lần nước, nước 2 ngâm đến sáng ngủ dậy thì cắm điện nấu cơm

Thể dục, tắm táp xong thì cơm chín. Múc cơm (và thịt đã làm sẵn 1 lần/ăn nửa tháng) vô hộp mang đi ăn trưa .

Rán/luộc 2 quả trứng, thêm chút xì dầu, ăn cùng với cháy nồi cơm vừa nấu.

Xem tệp đính kèm 3308011

Bữa chiều thì ăn rau luộc/xào (hoặc thêm mỳ tôm, trứng). Sữa chua ko đường.

Trước khi đi ngủ làm 1 hộp sữa chua ko đường nữa.
____________________

Bonus:

từng thử món trứng mới, đun sôi xì dầu rồi đập 2 quả trứng vô, gọi là món trứng chao xì dầu.

Ăn mặn chát, 1 món rất ngu, đừng ai làm theo.

Xem tệp đính kèm 3308014
Xem tệp đính kèm 3308007
vl quả xì dầu như nước canh vậy fence, ăn vậy rồi suy cmn thận chứ đùa
GMYjDHx.png
 
Món mới vừa nghĩ ra: mồng tơi xào trứng

IMG_20251028_190022.jpg


Tip: chọn rau nào có màu xanh càng đậm thì càng nhiều vitamin.
Thêm rau củ màu cam, đỏ nữa.
 
Khởi đầu ngày mới. Trời đẹp trong xanh, gió nhẹ mát lành thì tinh thần mới hứng khởi

Nay vừa ngủ dậy đã nghe thấy tiếng sấm, chưa ra khỏi nhà đã mưa, phát chán.

Tối qua giời đẹp thì lại vắng khách gọi cuốc.

Screenshot_20251111_214118_xyz_be_driver_MainActivity.jpg

Tính về nhà xỏ giày chạy thì thấy trong tủ lạnh có hộp bột mỳ trộn ngô đã làm sẵn.

IMG_20251111_223229.jpg


Rán luôn để mai làm đồ ăn vặt, rán được 2 cái thấy ngon quá nên ăn hết luôn.

IMG_20251111_223911.jpg


IMG_20251111_225316.jpg


Thế là ôm bụng no căng đi ngủ. Lòng buồn vì thấy mình sống buông thả, quá dễ dãi với cái dạ dày.

Yêu thương bản thân hay dễ dãi bản thân? Rank giới thật mong manh.
 
Sang tháng cai nghiện shopee nên mua sẵn 1 loạt ngũ cốc, trộn lẫn vô 1 cái bình, mỗi bữa xúc 3-4 thìa cà phê nấu cơm với gạo.
 

Tệp đính kèm

  • IMG_20251126_164816.jpg
    IMG_20251126_164816.jpg
    328 KB · Lượt xem: 34
Bữa tối.

Sáng dậy nấu cơm: 1 hộp nhiều cho bữa trưa, hộp ít cho bữa tối

Sáng thì "sinh tố" Yến mạch, sữa tươi, chuối, và cạy cháy ở nồi cơm
 

Tệp đính kèm

  • IMG_20251124_171359.jpg
    IMG_20251124_171359.jpg
    264 KB · Lượt xem: 36
Rán bánh khoai:
  • bột mỳ
  • khoai lang đã luộc
  • cốt dừa

Cực nhất là khuấy bột nhưng có máy tạo bọt cà phê nên cũng nhanh

Nhưng quên ko tráng 1 lớp dầu ăn mỏng vô lòng hộp để hạn chế bột khô dính vô.
IMG_20251130_120506.jpg
 
"sinh tố" Yến mạch, chia, sữa tươi ko đường, sữa chua không đường, hạt chia và chuối.

Dằm chuối trong cốc lâu quá nên đặt lên thớt lấy dao dí bẹp chuối.

Chuối thì nên ăn lúc vừa chín tới còn ít đường,
nếu chuối chín lục thì quá nhiều đường chỉ hợp làm bánh để ko cần trộn thêm đường
 

Tệp đính kèm

  • IMG_20251126_063433.jpg
    IMG_20251126_063433.jpg
    376,1 KB · Lượt xem: 26
  • IMG_20251126_165931.jpg
    IMG_20251126_165931.jpg
    279,3 KB · Lượt xem: 26
  • IMG_20251126_165918.jpg
    IMG_20251126_165918.jpg
    324,6 KB · Lượt xem: 28
"sinh tố" Yến mạch, chia, sữa tươi ko đường, sữa chua không đường, hạt chia và chuối.

Dằm chuối trong cốc lâu quá nên đặt lên thớt lấy dao dí bẹp chuối.

Chuối thì nên ăn lúc vừa chín tới còn ít đường,
nếu chuối chín lục thì quá nhiều đường chỉ hợp làm bánh để ko cần trộn thêm đường
Như trên, thay chuối bằng khoai lang luộc,

Có thử cho thêm 1 ít nước cốt dừa nhưng vị ko khác biệt.

IMG_20251130_112837.jpg
 
Vứt 3 cái bát này đi vì vừa xem thớt những loại bát ko nên sử dụng

  • có hình vẽ bên trong, chì dễ ngấm vô thức ăn
  • lòng bát gồ ghề chứng tỏ độ hoàn thiện và an toàn thấp
  • các loại này rẻ tiền đều dính 2 điều trên

IMG_20251130_113436.jpg IMG_20251130_113442.jpg
 

Thống kê chủ đề

Ngày tạo
Jokerhero3,
Người trả lời cuối
clanvns2,
Trả lời
251
Lượt xem
18.599
Quay lại
Lên đầu trang