Nhìn bác nhớ thời còn chill mở nhạc đọc sách rồi đi ngủ quá. Nhưng mà đúng ngta bảo dưới chân đèn thì tối chứ từ hồi làm bác sĩ cấp cứu tháng nào cũng ít nhất 10 ngày em ngủ được 3 tiếng 1 đêm. Thôi chúc các bác mơ đẹp nhé
Mình không rõ bạn tầm bao nhiêu tuổi, nhưng có nyc nên chắc cũng trẻ, còn nhiều sức để nghĩ ngợi trước khi đi ngủThôi thì chịu khó đi ngủ bịt mắt sớm, tránh xa thiết bị điện tử trong giờ ngủ, còn lại cứ nằm nhắm mắt cũng được.
Thực ra não bộ nó đủ ô xy nên nó đủ sức nghĩ vẩn vơ được, nên cái đội ngồi thiền hay giảm sự mất tập trung bằng cách hít thở chậm lại để giảm ô xy lên não, đẩy trạng thái giúp hệ thần kinh phó giao cảm đi vào hoạt động nhiều hơn, não bộ ở trạng thái thoải mái mà không có nhiều năng lượng để nghĩ linh tinh nữa.
Bạn có thể áp dụng cách thở 4s hít, 7s nhịn, 8 s thở ra, để giảm ô xy vào cơ thể giúp ngủ nhanh hơn.
Mình không thích cách thở trên, mình dùng cách thở 5.5s hít - 5.5s thở thấy thoải mái hơn.
Do dùng iphone nên mình dùng app Infinitve Breath này:
Infinite Breath App - App Store
Download Infinite Breath by Dylan Drendel on the App Store. See screenshots, ratings and reviews, user tips, and more apps like Infinite Breath.apps.apple.com
App này miễn phí, dùng chế độ rung để thông báo nhịp hít thở, mình hay để lên tay và nhắm mắt. Nửa đêm thức giấc thì ấn nút nguồn cho nó tắt app đi, không sáng dậy tắt cũng được
Chúc các bạn ngủ ngon, mình nghỉ trước
vâng em cám ơn mấy bác đã an ủi em, em cũng đã 30t (94) rồi , em quen nyc lúc em ấy mới 19t (98) , quá trình bên nhau từ 1 người bình thường, rồi niềng răng đẹp lên thì em ấy chọn con đường model ảnh, và từ đó nhiều mâu thuẫn xảy ra, cãi nhau và im lặng. Và giờ thì em ấy không còn bên em nữa rồi, sợ nhất là cảnh em ấy quen 1 người mới rồi hạnh phúc vui vẻ , có thể cho em ích kỷ đi, em không muốn nyc em hạnh phúc với nym 1 chút nàoĐi tập thể thao đi tối về chỉ muốn ngủ chứ không muốn nhớ nyc nữa đâu. Vừa khoẻ vừa xả stress hết sầu lại ngủ đúng giờ
Em 95 còn ny em kém 7 tuổi, quen nhau 4 năm và yêu là được 3 năm rồi, riêng cãi nhau hay dỗi thì em vẫn luôn chủ động nói, không bao giờ để im lặng, dù sai hay đúng thì cũng nên nói với nhau, mình đàn ông nên chủ động hơn vì thường con gái ít chủ động cái này, trong tình yêu phải có người nhường chứ cả 2 cùng cứng sẽ không đi đến đâu.vâng em cám ơn mấy bác đã an ủi em, em cũng đã 30t (94) rồi , em quen nyc lúc em ấy mới 19t (98) , quá trình bên nhau từ 1 người bình thường, rồi niềng răng đẹp lên thì em ấy chọn con đường model ảnh, và từ đó nhiều mâu thuẫn xảy ra, cãi nhau và im lặng. Và giờ thì em ấy không còn bên em nữa rồi, sợ nhất là cảnh em ấy quen 1 người mới rồi hạnh phúc vui vẻ , có thể cho em ích kỷ đi, em không muốn nyc em hạnh phúc với nym 1 chút nào
Cuốn đó là best of year với mình hồi trước. Đọc song cuốn đó bớt mơ mộng linh tinh hẳn.
chung ngành với bác kìa @adrenaline217
Đồng nghiệp trên voz nhiều quáhôm qua em đi ngủ sớm mà fen cùng phòng vừa bị kick sau kỳ intern 6 tháng, fen ấy bị bệnh ho nguyên đêm luôn
chung ngành với bác kìa @adrenaline217
Đợt này intern căng thế nhỉhôm qua em đi ngủ sớm mà fen cùng phòng vừa bị kick sau kỳ intern 6 tháng, fen ấy bị bệnh ho nguyên đêm luôn
chung ngành với bác kìa @adrenaline217
Đụt cận trĩ zoneĐồng nghiệp trên voz nhiều quá
