Hội vozers ngủ sớm !!!

adrenaline217 · 14/11/24

Ngủ thôi mn ới :ah:

darkrose1 · 14/11/24

ngủ thui ae

Mỹ Chu Lang · 14/11/24

điểm danh day 230

tnhieu đã nói:
Thằng não nuôi nó tốn oxy với đường lắm. Nên để hạn chế việc nghĩ linh tinh lại, người ta hay áp dụng phương pháp hít thở chậm và theo nhịp, giống như kiểu cung cấp ít oxy cho cơ thể để ưu tiên những hoạt động thiết yếu được sử dụng ấy. Mình không tìm hiểu sâu về thiền nhưng mình có thể đoán là các phương pháp thiền đều có mục đích đẩy cơ thể đến trạng thái hạn chế thần kinh giao cảm càng nhiều càng tốt. Có thời gian bác đọc thêm về cách 4-7-8: hít 4s, nhịn thở 7s, rồi thở ra chậm 8s. Tầm 1-2p đầu tương đối khó chịu, nhưng sau cơ thể thích nghi được thì ngủ thôi.

Có cái trò “bắt pen” bọn trẻ con chơi ngu cũng kiểu kiểu như thế, nhưng nặng đô hơn, anh em đừng thử nghịch theo nhé

Xem tệp đính kèm 2780165

hôm qua vừa áp dụng cách này thử, cũng không ngủ nhanh lắm nhưng được cái tập trung đếm giây với hít thở nên đỡ suy nghĩ linh tinh, mới làm ngày đầu nên cũng hơi khó chịu, hụt hơi :waaaht:

anhhuydepzai · 15/11/24

adrenaline217 đã nói:
Đi khám gì đấy my fen

Gan thận thôi bác, khám thì ko sao nhưng mà cảm giác cái chỗ thận bên trái vẫn hơi đau

adrenaline217 · 15/11/24

Ngủ thôi ae

Sống Vì Tình Yêu · 15/11/24

@Hà Kim Thủy pé iu ngủ thôi :byebye:

Hà Kim Thủy · 15/11/24

Sống Vì Tình Yêu đã nói:
@Hà Kim Thủy pé iu ngủ thôi

大家晚安

Mỹ Chu Lang · 15/11/24

điểm danh day 231, đúng là tới cuối tuần thì vắng hẳn, tuần sau có đồ bịt mắt rồi, hứa sẽ ngủ trước 11h :sexy_girl:

xuantruong · 15/11/24

@Hà Kim Thủy , 我非常想老婆、我不能早睡

talatroi · 16/11/24

Mỹ Chu Lang đã nói:
điểm danh day 231, đúng là tới cuối tuần thì vắng hẳn, tuần sau có đồ bịt mắt rồi, hứa sẽ ngủ trước 11h

Bang chủ dạo này toàn ngủ trễ nhé, hehehehe

adrenaline217 · 16/11/24

Mời ae cf cuối tuần

adrenaline217 · 16/11/24

anhhuydepzai đã nói:
Gan thận thôi bác, khám thì ko sao nhưng mà cảm giác cái chỗ thận bên trái vẫn hơi đau

Chụp CT thử chưa fen

Shoei Nyx · 16/11/24

Mỹ Chu Lang đã nói:
điểm danh day 231, đúng là tới cuối tuần thì vắng hẳn, tuần sau có đồ bịt mắt rồi, hứa sẽ ngủ trước 11h

có đồ bịt miệng luôn không fen :sexy_girl:

Mỹ Chu Lang · 16/11/24

Shoei Nyx đã nói:
có đồ bịt miệng luôn không fen

bịt cái này luôn thì ngủ trễ chứ không ngủ sớm nữa :sexy_girl:

anhhuydepzai · 16/11/24

adrenaline217 đã nói:
Chụp CT thử chưa fen

Chưa bác ạ, vài bữa chắc em xin tiền chạy xuống bình dân thử

haia27 · 16/11/24

day 1: 16/11 Ngủ 1h56, thức 6h45, đầu óc hơi ngây ngây :confused:

adrenaline217 · 16/11/24

anhhuydepzai đã nói:
Chưa bác ạ, vài bữa chắc em xin tiền chạy xuống bình dân thử

Cũng nên vậy cho chắc ăn. Cá nhân tôi đi học cả 2 bv rồi thì thấy mảng siêu âm bên bình dân có vẻ nhỉnh hơn 175.

Mỹ Chu Lang · 16/11/24

Bể Tình đã nói:
Day 1: 2h sáng ngủ, cũng xem như là sớm, 8h dậy, mục tiêu tăng 7kg từ giờ đến hết tháng 12, sau 1 thời gian cắt calo, từ nay phải hốc tối thiểu 2000 calo mỗi ngày

lâu lắm mới thấy bác comeback, mỗi ngày chỉnh báo thức sớm hơn 5p, dời dần dần về 11 12h cho khỏe bác ạ.
btw bác chia sẻ thực đơn mỗi ngày của bác được không, em cũng đang muốn tăng cân :sexy_girl:

ăn trưa thôi mấy bác ơi

talatroi · 16/11/24

adrenaline217 đã nói:
Cũng nên vậy cho chắc ăn. Cá nhân tôi đi học cả 2 bv rồi thì thấy mảng siêu âm bên bình dân có vẻ nhỉnh hơn 175.

Ủa tưởng fen học it

talatroi · 16/11/24

Chú em giờ làm CTY nào? @Sống Vì Tình Yêu

Hội vozers ngủ sớm !!!

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này