Kèo chạy bộ 6km/ 20 phút giải trí nhẹ

samuraix said:

5km x 4 phút/ 1km = 20 phút thì em thấy bình thường, nhiều người chạy được bác ạ, không cần phải là vận động viên đâu.
3x thì lại là chuyện khác.

Click to expand...

Kể cả là 6km 20' thì cũng nhiều người không phải vdv chạy đc mà
Nhưng chạy pace 4' chẵn cho 5 km khó đấy, trên voz có vài người chạy đc nhưng chắc không ai đi gây kèo ở f17

abandonfate said:

Tụi bây nói nhiều quá
Tao chạy 5km-20p là kiểu chạy bình thường là chạy ko nghỉ luôn
Còn thêm 1km nữa nếu tao chạy hết sức chắc đc
Thứ 7 tụi bây cứ ra,alo tao
Cứ ngồi gõ phím sau cái bụng như cái trống đi chê người khác

Click to expand...

Thím thích kèo nhiêu thì bank cho thím tủ rồi lên kèo kìa. Khéo kèo 20 củ thì ae trong thớt gom lại cũng đủ Vậy cho nó nhanh gọn, khỏi phải cmt nữa.

gialam_o.0 said:

Kể cả là 6km 20' thì cũng nhiều người không phải vdv chạy đc mà
Nhưng chạy pace 4' chẵn cho 5 km khó đấy, trên voz có vài người chạy đc nhưng chắc không ai đi gây kèo ở f17

Click to expand...

6km 20 phút thì phải là VDV chuyên nghiệp cho cự ly ngắn mới chạy được bác ạ, không phải VDV chuyên nghiệp thì không đủ thể lực và thời gian luyện tập, đủ bài tập để chạy nổi đâu!

Hnay mới test thử, tôi chạy 20p đc 3km, vừa chạy vừa đi bộ trên máy chạy.

Gửi từ Samsung SM-N985F bằng vozFApp

sprite said:

6km 20 phút thì phải là VDV chuyên nghiệp cho cự ly ngắn mới chạy được bác ạ, không phải VDV chuyên nghiệp thì không đủ thể lực và thời gian luyện tập, đủ bài tập để chạy nổi đâu!

Click to expand...

Phong trào thể thao nghiệp dư giờ mạnh lắm thím, tốc độ đó rất khó nhưng phong trào vẫn có người chạy đc , hình này là vdv phong trào nhé thím, chưa phải số 1 đâu

Có ai gọi lão @Kacee vào trọng tài chưa

Bần Đạo said:

Có ai gọi lão @Kacee vào trọng tài chưa

Click to expand...

rồi fen chờ @abandonfate chốt mà lâu quá

via theNEXTvoz for iPhone

abandonfate said:

Tụi bây nói nhiều quá
Tao chạy 5km-20p là kiểu chạy bình thường là chạy ko nghỉ luôn
Còn thêm 1km nữa nếu tao chạy hết sức chắc đc
Thứ 7 tụi bây cứ ra,alo tao
Cứ ngồi gõ phím sau cái bụng như cái trống đi chê người khác

Click to expand...

à nói kiểu này thì tôi lại ko tin rồi ae ạ

gialam_o.0 said:

Phong trào thể thao nghiệp dư giờ mạnh lắm thím, tốc độ đó rất khó nhưng phong trào vẫn có người chạy đc , hình này là vdv phong trào nhé thím, chưa phải số 1 đâu

Click to expand...

đây là chạy đồng hồ, có nghĩa là đo bằng GPS, chỉ có tính chất tham khảo, chạy chính xác là ở SVD có đường chạy thì chạy nghiệp dư không thể đạt được tốc độ như vậy, đơn giản Nguyễn Văn Lai chạy 5km lúc lập KLQG là hơn 14 phút, nhưng bảo anh ý chạy thêm 1km nữa với vận tốc đó thì chưa chắc đạt được, tức là VDV hàng đầu VN còn chưa chắc chạy được 6km/18 phút! Nên bác bảo VDV nghiệp dư chạy được 6km/20 phút = pace 3:20 là không thể!

bai tru te nan xa hoi said:

nếu bùng kèo thì chiều thứ 7 offline đi nhậu đi mấy thím oi

Click to expand...

thanh niên rủ off sau mấy năm ngụp lặn à. Tổ chức off ở Dê Bạn tôi dc 1 lần tới trễ cái lặn tới h luôn
Kèo này thì nó sủi là chắc rồi, trung gian chi mệt.
Chơi như thế này:
(1) Trong 20p, nó chạy dc 6km thì ae chung tiền cho nó, ủng hộ hiền tài quốc gia.
(2) Trong 20p, nó chạy dc 5km, thì ae bao nó đi nhậu, gửi ít tiền ủng hộ dinh dưỡng.
(3) Ko đạt dc (2) thì đâm đít thấy moẹ nó, chứ nó éo có tiền chung đâu. Ra quán nó mời mỗi ng` 1 ly đầy ko đá là đủ phạt rồi.

Kèo nằm ngủ thì ok

via theNEXTvoz for iPhone

Thế kèo miệng như mấy topic cây ngàn năm nữa à

sprite said:

đây là chạy đồng hồ, có nghĩa là đo bằng GPS, chỉ có tính chất tham khảo, chạy chính xác là ở SVD có đường chạy thì chạy nghiệp dư không thể đạt được tốc độ như vậy, đơn giản Nguyễn Văn Lai chạy 5km lúc lập KLQG là hơn 14 phút, nhưng bảo anh ý chạy thêm 1km nữa với vận tốc đó thì chưa chắc đạt được, tức là VDV hàng đầu VN còn chưa chắc chạy được 6km/18 phút! Nên bác bảo VDV nghiệp dư chạy được 6km/20 phút = pace 3:20 là không thể!

Click to expand...

GPS đồng hồ chuyên thể thao nó định vị vào tận giường mà kêu không chuẩn?

ở đây cần có khái niệm: thế nào là vận động viên.

Tôi hiểu cái tiêu đề của chủ thớt là: 6 km trong 20 phút là dễ dàng, dạng giải trí, tức là ai cũng có thể làm được.
6 km 20 phút mà không tập nghiêm túc trên 6 tháng trở lên thì có cc làm được, hoặc người chạy bắt buộc phải chơi 1 môn thể thao trước đó rồi, ví dụ như Hùng hải(thường là bóng đá, bóng rổ)

gialam_o.0 said:

Kể cả là 6km 20' thì cũng nhiều người không phải vdv chạy đc mà

Click to expand...

Không phải vđv nhưng không tập nghiêm túc thì không đạt nổi đâu. tập nghiêm túc ở đây là khối lượng km mỗi tuần phải tầm 100 km trở lên, hoặc tập chuyên, nặng về speed. chạy dưỡng sinh pace 6 20 km chả bao giờ 20p 6 km được.

sprite said:

nhiều nhưng là elite thế giới, còn số 1 VN là Nguyễn Văn Lai cũng chỉ chạy được 5000m/ hơn 14 phút, 6000m 20 phút chắc đội chạy 5-10km của DTQG rồi!

Click to expand...

Thế thì 6km trong 20' cũng khả thi mà fen.
Mấy năm đổ lại đây, rộ lên phong trào chạy bộ, chính vì thế những người có tốt chất chạy tốt cũng được phát hiện nhiều (những người này kh thuộc vđv chuyên nghiệp). Fen vào những group về chạy, thấy pace 3xx nhiều như lợn con.

via theNEXTvoz for iPhone

minh2210 said:

Hnay mới test thử, tôi chạy 20p đc 3km, vừa chạy vừa đi bộ trên máy chạy.

Gửi từ Samsung SM-N985F bằng vozFApp

Click to expand...

Bữa tôi tính thử tập 5 cây 25 phút mà cuối cùng là lên gần 27 28 phút gì đó, nói pace nhiều ng khó hình dung nếu họ chưa bao giờ chạy, nhưng pace 3x 20 phút 6 cây là tốc độ 18-19km/h tức là đối với một số người đây là tốc độ họ chạy 100m

5km 20' thì nhiều người k chuyên chạy đc mà
Cứ để ý giải Huế vừa rồi HM 21km ngta chạy có 71' là biết.

via theNEXTvoz for iPhone

Cty tôi chỉ là dân chạy nghiệp dư (có 1 vài ông try theo bài nhưng ý k phải vdv j cả) mà hôm rồi chạy giải 8km có ông hết 32', pace 4 tròn.

via theNEXTvoz for iPhone

lại mõm rồi... giải tán...

Mõm rồi, giải tán thôi. Mất công hóng 15 pages.