Làm sao để hít đất dc 100 cái vậy
- Người tạo chủ đề mr phuong
- Ngày bắt đầu
Steve Rogers
Member
ngày nào cũng hít, 10 năm sau sẽ được thui
Ma Bư Mập
Senior Member
Người ta tập thời gian dài mới được. Như mình đợt mới bắt đầu tập thể dục lại hít 5 cái còn không nổi. Sau tập dần lên 10 20. Mình không tập trâu lì như người ta được, chỉ tầm 20 25 xong nghỉ chút rồi lặp lại. Hít 50 100 liên tục trở lên chắc phải luyện sức bền lâu lắm.
VOZ Go To Hell
Member
100 cái mà đúng form hơi bị căng đấy, nhiều ông hít mà người cong như con tôm, hít như lượn sóng xong cũng khoe 100 cái
chinkslayer
Senior Member
Ăn thua là làm chậm và giữ cho lâu chứ làm liên phăng thì mập *** như tôi cũng được 20 cái.
Ngay đoạn trước khi xuống hẳn, thằng PT bảo làm thật chậm, lên xuống mất 10s. 3 phút mới xong 20 cái muốn xịt cả cớt.
Ngay đoạn trước khi xuống hẳn, thằng PT bảo làm thật chậm, lên xuống mất 10s. 3 phút mới xong 20 cái muốn xịt cả cớt.
Tkchiasenhac
Senior Member
Lên youtube coi rồi làm y như clip là được thím 
.
.
Ma Bư Mập
Senior Member
Thấy trên youtube nghiệp dư vườn hoa nhiều ông 100 cái được mà. Nhưng phải tập lâu lắm mới lên cỡ đó, chứ vài tuần vài tháng thì hơi căng.100 cái mà đúng form hơi bị căng đấy, nhiều ông hít mà người cong như con tôm, hít như lượn sóng xong cũng khoe 100 cái
mr phuong
Member
Tôi tập 1 tháng rồi ngày nào cũng tập vẫn k lên dc trên 30 cái thím ơi
hahang83
Member
cái gì cũng cần quá trình
làm 100 cái ngay và đúng phom thì khó
chứ ngày 1 10 cái đúng phom
ngày 2 11 cái đúng phom
ngày 3 12 cái đúng phom
... cứ vậy cái 100 đến lúc nào ko hay
đến 1 mốc nào đó sẽ bị chững lại , lúc đó kỉ luật và sự kiên trì sẽ giải quyết
mr phuong
Member
Thím có giáo án tập lên 100 cái dc k, t tập 1 tháng rồi nản quá
Steve Rogers
Member
10 năm sau sẽ được, quan trọng hít 100 cái làm con mịa gì
mr phuong
Member
Quan trong đúng form mà thím
mr phuong
Member
Tôi muốn vài tháng thôi, 10 năm thì lâu quá
thajav
Senior Member
Bác cho em xin clip hít chuẩn form 100 cái đi.
Em đên cái thứ 15 đã mỏi rồi
Ma Bư Mập
Senior Member
Mới có 1 tháng mà đòi gì pa, cái này cũng cần cơ địa nữa vì nó gây mỏi cơ cực kì. Ông phải tập nhích dần nhích dần từ từ. Còn muốn giáo án thì tìm mấy thằng pt phòng gyms chứ tui hít 30 cái còn chưa được lấy gì dạy ông 100 cái.
mr phuong
Member
T tập dần dần 1 tháng rồi thím, mỗi lần căng lắm dc 30 cái đúng form, còn lại trên 20 cái là sấp mặt
mr phuong
Member
Youtube làm kiếm tiền thôi thím họ k share thật đâuLên youtube coi rồi làm y như clip là được thím
Tkchiasenhac
Senior Member
Đầu tiên phải hiểu được căn bản rồi làm 10 cái cho chuẩn đã, gì chứ hít đất ai dấu nghề làm gì
. Tôi nghĩ là nên kết hợp thêm với chạy bộ tăng sức bền với giảm cân, sau lên trình thì hít đất + leo xà là đẹp.
mr phuong
Member
Cũng tập gym 1 năm rồi thím, cũng khoẻ hơn người bt chút, nhưng hít đất thì chán quá
Chủ đề tương tự
