Làm sao để xương cổ tay, cẳng tay to hơn hả các thím

Ăn uống nhiều chất 1 chút, xương nó ko dài ra nhưng vẫn có thể phát triển theo chiều ngang nhé

Luongkho said:

Thím nhiêu tuổi rồi? Đang trong độ dậy thì thì có thể còn đâu đã ngoài 25 thì bó tay thôi.

Click to expand...

Dưới 25 thì làm thế nảo thế bác

Cổ tay nó k có cơ nên k thể tập cho to ra được, chỉ tập cho to cọng gân đc mà thôi

chiplovez said:

Dưới 25 thì làm thế nảo thế bác

Click to expand...

Tìm khẩu phần ăn của vđv bơi lội. Bơi + tắm nắng giúp hập thụ vitamin D sẽ giúp xương phát triển tốt nhất. Ngoài ra còn có mấy môn xà, hay tập tạ theo lối rèn độ dai sức cũng làm xương cứng chắc hơn. Khẩu phần ăn sử dụng chất chua từ dấm cũng góp phần hấp thụ vitamin D tốt hơn.
À nhớ bỏ thủ dâm đi. 1 lần xuất tinh hao tốn rất nhiều khoáng vật, dinh dưỡng của cơ thể.

lấy búa giã cho nó rã ra, rồi thời gian sau xương nó lành lại sẽ to

em mới học 12 thôi các thím hồi cấp 2 lười ăn giờ tay như que tăm, trước bị gái chê thẳng mặt nhục vl, giờ đang tập theo wikihow chả biết cải thiện đc ko, combo gầy+xấu+nghèo )

Tôi cũng vậy nhìn cao mà tay có chút chán vcl

công nhận cổ tay như que tăm nhìn chán vl, lúc nào cũng phải đóng cái áo dài tay, áo ngắn để lỏng tay tự ti vl

Cổ tay tôi nghĩ vẫn dày to lên đc chứ nhỉ? Mấy ông bốc vác, công nhân ngày xưa thế hệ cũ làm gì có mà ăn, người lùn tịt khung cũng bé mà cổ tay to vl

via theNEXTvoz for iPhone

anhdapchai0122 said:

bên võ bọn nó có trò tập võ, đánh phần cánh tay cho hơi rạn xương, xong lúc nó hồi phục thì sẽ được bồi đắp dày hơn, cứng cáp hơn sau mỗi lần chấn thương. tuy nhiên nếu làm sai kỹ thuật thì rạn xương cả đời luôn.
chẳng biết thằng bạn tôi có chém gió không nhưng giờ đoạn cánh tay nó phải như cẳng chân của tôi rồi.

Click to expand...

Giống tụi gen xayda vậy

bibanhoaitucqua said:

Giống tụi gen xayda vậy

Click to expand...

Thấy bảo cùng phương pháp với bọn luyện xương ống quyển bên muay thái để tăng độ cứng, độ dày, độ đặc cho xương

Đánh bóng chuyền thử xem

To nhanh thì ko có, nhưng vận động nhiều thì chắc có.
Ví dụ tay phải luôn luôn to hơn tay trái (đối với người thuận tay phải như mình)

anhdapchai0122 said:

Thấy bảo cùng phương pháp với bọn luyện xương ống quyển bên muay thái để tăng độ cứng, độ dày, độ đặc cho xương

Click to expand...

Đúng đó, nên xương ống tụi Muay nó cứng, tấn công mọi thứ.

Sent using vozFApp