Làm thế nào để ngủ ngon?

dainguyenvu2402

Senior Member

• 16/3/20

• #1

Như tít, gần đây em thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm. Ban ngày mặc dù không ngủ nhưng tối cũng không thể ngủ được. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và không tập trung được. Các thím có ai từng gặp tình trạng này tư vấn giúp em với

 

TrocVuotKeo2014

Member

• 16/3/20

• #2

Mấy hôm nay em đang cãi nhau với ny, cứ chuẩn bị ngủ làm 2 chai bia ngủ đến sáng

 

huydaika13

Senior Member

• 16/3/20

• #3

đã từng, mớ nhạc bé tí sẽ dễ ngủ hơn đấy

 

met3ora

Senior Member

• 16/3/20

• #4

Trước khi đi ngủ làm 1 tí tây tây, cài app whitenoise vào điện thoại, ngủ thì bật lên độ 15’ là ngủ tít.

 

rineran

Senior Member

• 16/3/20

• #5

.

 

Sửa lần cuối: 23/3/20

S

SangSung

Junior Member

• 16/3/20

• #6

Bác có theo đạo không? Có thì bật kinh nhạc gì đạo của bác đó ra rả bên tai tập trung vào )

 

hoaibaozz

Junior Member

• 16/3/20

• #7

trước khi đi ngủ thì đi tắm cho người mát mẻ sẵn tiện làm 1 phát quay tay, kết hợp mở tiếng mưa róc rách, đó là cách của mình thớt thử xem sao

 

Sửa lần cuối: 16/3/20

hecatoncheiress

Senior Member

• 16/3/20

• #8

Đếm từ 1 đến 1 tỉ nhé, đếm sai thì đếm lại từ đầu

 

ctw_god

Senior Member

• 16/3/20

• #9

mua hạt muồng uống nhé, bao ngủ tới sáng.

 

Phuongpolide

Senior Member

• 16/3/20

• #10

dainguyenvu2402 đã nói:

Như tít, gần đây em thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm. Ban ngày mặc dù không ngủ nhưng tối cũng không thể ngủ được. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và không tập trung được. Các thím có ai từng gặp tình trạng này tư vấn giúp em với

Nhấp để mở rộng...

Sau khi ăn tối nghỉ ngơi tầm > 15p. Sau đó đứng dậy đi bộ tầm > 15p. Điều kiện không khí trong lành, yên tĩnh và hít thở đúng cách. Về tới nhà rửa chân bằng nước ấm, tắt hẳn điện thoại và lên giường ngủ. Cái quan trọng là trước khi đi ngủ hãy đi bộ và đừng suy nghĩ gì. Thử đi, đảm bảo thành công !

 

emyeuvoem

Senior Member

• 16/3/20

• #11

Hút cần ông ạ, chữa mất ngủ và trầm cảm cực tốt

 

Torrent Ken

Senior Member

• 16/3/20

• #12

Em khi ngủ thì thường mở cái gì đó trên youtube nghe nói chuyện lại dễ ngủ. VD: hài kịch, Trực Tiếp Game,...

 

chunghehe

Member

• 16/3/20

• #13

Tắt mạng trước tầm 30p, xong nghe nhạc thư giãn, có vk hoặc ny thì chịch 1 nháy là ngủ ngon. Hạn chế qwerty, còn nếu có việc suy nghĩ đau đầu thì ông lol nào chả mất ngủ....

 

V

vvpp

Junior Member

• 16/3/20

• #14

Vừa ăn vừa ngủ. Đảm bảo ngon

 

xuwolf

Đã tốn tiền

• 16/3/20

• #15

Qwerty dễ ngủ.

 

asinbantia

Junior Member

• 16/3/20

• #16

lấy sách ra đọc bác ơi, nhưng phải quyển nào chán chán chút nhé