Làm thế nào để ngủ ngon?

dainguyenvu2402

Junior Member
Như tít, gần đây em thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm. Ban ngày mặc dù không ngủ nhưng tối cũng không thể ngủ được. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và không tập trung được. Các thím có ai từng gặp tình trạng này tư vấn giúp em với =((=((=((
 

hoaibaozz

Junior Member
trước khi đi ngủ thì đi tắm cho người mát mẻ sẵn tiện làm 1 phát quay tay, kết hợp mở tiếng mưa róc rách, đó là cách của mình thớt thử xem sao :)
 
Last edited:
Như tít, gần đây em thường xuyên bị mất ngủ vào ban đêm. Ban ngày mặc dù không ngủ nhưng tối cũng không thể ngủ được. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và không tập trung được. Các thím có ai từng gặp tình trạng này tư vấn giúp em với =((=((=((
Sau khi ăn tối nghỉ ngơi tầm > 15p. Sau đó đứng dậy đi bộ tầm > 15p. Điều kiện không khí trong lành, yên tĩnh và hít thở đúng cách. Về tới nhà rửa chân bằng nước ấm, tắt hẳn điện thoại và lên giường ngủ. Cái quan trọng là trước khi đi ngủ hãy đi bộ và đừng suy nghĩ gì. Thử đi, đảm bảo thành công !
 

chunghehe

Junior Member
Tắt mạng trước tầm 30p, xong nghe nhạc thư giãn, có vk hoặc ny thì chịch 1 nháy là ngủ ngon. Hạn chế qwerty, còn nếu có việc suy nghĩ đau đầu thì ông lol nào chả mất ngủ....
 
Top