Mất ngủ cận tuổi 30
- Người tạo chủ đề hello2017
- Ngày bắt đầu
p3_jyn_9x
Senior Member
ban chiều về t tập gym superset đây mà đm từ hqua tới h chợp mât dc 2 tiếng
anhNuce
Senior Member
nó cải thiện dần dần chứ làm sao mà 1 phát ăn ngay, cứ từ từ tập luyện hằng ngày thì tôi nghĩ chắc sẽ khả quan đấy
ok mai fen
Member
đi bệnh viện thần kinh uống thuốc rối loạn tiền đình đi mai fen, nhanh khỏi lắm31 tuổi cũng đang mất ngủ trầm trọng. Trưa chỉ ngủ tầm 20 phút là giật mình thức dậy ko ngủ tiếp được. Đêm tầm 1-2h cũng giật mình thức giấc rồi nằm lơ mơ đến sáng, đêm dài vãi. Thêm chứng rối loạn tiền đình nằm ngủ trần nhà nó xoay vòng vòng như trúng gió. Ban ngày thì sinh hoạt bình thường mà đêm về như cực hình
khoicanyeu.1908
Senior Member
Tui mất ngủ cũng ngót nghét 10 năm rồi và thấy ý thức cảm nhận, cảm xúc nó dần bị thay đổi nhiều lắm. Trầm cảm cmnr các ông ợ 
!
!
bomcon123456
Member
Fen thử
1. Lên giường đúng giờ, ngày nào cũng như nhau.
2. Tuyệt đối tránh xa điện thoại trước khi ngủ
3. Khi ngủ thì nghĩ vẩn vơ về những thứ ko quan trọng, kiểu như mình sẽ làm siêu nhân, hoặc 1 kỷ niệm gì đó ngày bé.
4. Đừng tự ép mình phải ngủ đi, kiểu đó cực kì dễ mất ngủ.
Tôi cũng 30 mà ngủ như lợn ấy các fen
1. Lên giường đúng giờ, ngày nào cũng như nhau.
2. Tuyệt đối tránh xa điện thoại trước khi ngủ
3. Khi ngủ thì nghĩ vẩn vơ về những thứ ko quan trọng, kiểu như mình sẽ làm siêu nhân, hoặc 1 kỷ niệm gì đó ngày bé.
4. Đừng tự ép mình phải ngủ đi, kiểu đó cực kì dễ mất ngủ.
Tôi cũng 30 mà ngủ như lợn ấy các fen
StoneAge
Senior Member
Đợt rồi lockdown phòng gym đóng cửa hết em cũng bị vậy. Toàn lơ mơ mãi tới 3h sáng chưa ngủ đc.
Tháng này mở lại, đi tập gym về lại ngủ say bí tỉ liền 1 giấc.
Nên thím thử thể dục thể thao xem.
Với tối em hay mở nhạc nhẹ nhàng nghe thấy ngủ ngon hơn. Nghe mấy nhạc piano chil chil mà ngủ.
Thím thử xem
Tháng này mở lại, đi tập gym về lại ngủ say bí tỉ liền 1 giấc.
Nên thím thử thể dục thể thao xem.
Với tối em hay mở nhạc nhẹ nhàng nghe thấy ngủ ngon hơn. Nghe mấy nhạc piano chil chil mà ngủ.
Thím thử xem
User Z
Junior Member
Lua dao
ryanhoang
Senior Member
Bệnh viện thần kinh nào fen? Bệnh viện tâm thần à? Đi khám ở Vinmec chụp Mri đo tim soi mạch máu các kiểu bảo rối loạn tiền đình, cho thuốc gì đó về uống mà ko hết, bị lại mãi.đi bệnh viện thần kinh uống thuốc rối loạn tiền đình đi mai fen, nhanh khỏi lắm
BLt.2611
Đã tốn tiền
31 tuổi cũng đang mất ngủ trầm trọng. Trưa chỉ ngủ tầm 20 phút là giật mình thức dậy ko ngủ tiếp được. Đêm tầm 1-2h cũng giật mình thức giấc rồi nằm lơ mơ đến sáng, đêm dài vãi. Thêm chứng rối loạn tiền đình nằm ngủ trần nhà nó xoay vòng vòng như trúng gió. Ban ngày thì sinh hoạt bình thường mà đêm về như cực hình
33 cũng bị như thím. Đêm nằm ngủ 1, 2 tiếng là lại tỉnh. Ngủ thì chập chờn, mơ mơ tỉnh tỉnh. Sáng ra mệt vkl. Đợt này chuyển việc, nghỉ nhà nửa tháng không biết có đỡ hơn không.
chicken_joe
Senior Member
Insomnia. Y tế Nhật ít nhiều cũng có phương án giải quyết chứ.
LouisNguyen28
Junior Member
Mình 20 tuổi cũng gặp trường hợp tương tự như các bác, bị mất ngủ trầm trọng, áp lực về học tập lẫn cuộc sống, ngày nào cũng chỉ ngủ đc có 4-5 tiếng chắc cũng chết sớm mât 
pinpin11
Đã tốn tiền
Cách đây 1 tháng cũng bị như thím, nhiều hôm buồn ngủ rũ rượi nhưng lên giường éo thể ngủ đc, ng mệt mỏi khó chiu, ức chế lắm. Xong e đi khám ông lang, ng ta bắt mạch bảo tì vs cái gì ấy có vấn đề, uống thuốc 2 tuần là hết. Khỏi xong chs ăn khoẻ, ăn ngon éo chịu đc. Mùa hè nóng bức khó chịu mà éo bh mình chán ăn. Trc k bh ngủ đc buổi trưa h thì ngày nào cũng ngủ trưa phê hết cả ng.
Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp
Gửi từ Asus ASUS_I001DA bằng vozFApp
Bác thể dục thể thao thử xem, mình 30t đây, tối ngủ 7-8 tiếng, trưa ngủ 30p -1 tiếng, không được ngủ đúng giờ là thấy uể oải 
. Nhiều khi cũng ước ngày chỉ cần ngủ 6 tiếng vẫn khỏe, dư 2 -3 tiếng làm việc khác, thấy ngủ 8 -9 tiêng/ ngày hơi lãng phí thời gian mà đếu làm gì được
. Nhiều khi cũng ước ngày chỉ cần ngủ 6 tiếng vẫn khỏe, dư 2 -3 tiếng làm việc khác, thấy ngủ 8 -9 tiêng/ ngày hơi lãng phí thời gian mà đếu làm gì được ok mai fen
Member
ryanhoang
Senior Member
Mình ở đà nẵng fen ơi. Có bệnh viện nào ko fen?fen ở trong nam hay ngoài bắc?
