thanlong01
Senior Member
Hôm nào nghĩ nhiều đau đầu là mình lại mất ngủ. Có hôm đến sáng luôn. Bị lâu cũng quen rồi
Mất ngủ cận tuổi 30
- Người tạo chủ đề hello2017
- Ngày bắt đầu
ok mai fen
Member
Đà Nẵng chịu thím ơi
chứ ở Biên Hoà thì mình rõ bv tâm thần trung ương 2 và các phòng khám ngoài của bác sĩ trong đó
Supersoyx
Senior Member
Tập gym có thể gây mất ngủ với 1 số người. Thím thử chuyển qua tập sớm hơn.
Tập thiền khi ngủ. Ko cần ngồi thiền đâu. Nằm thiền mới dễ ngủ. Thiền là đem tâm trí mình thả trôi sông đấy. Ngừng cố nghĩ về thứ gì kể cả là chuyện đang bị mất ngủ.
Xông hơi. Nếu thím ngồi máy lạnh cả ngày. Hoặc ở xứ lạnh ko đổ giọt mồ hôi nào. Thì nên bỏ ra 10 phút xông tại nhà.
Tập thiền khi ngủ. Ko cần ngồi thiền đâu. Nằm thiền mới dễ ngủ. Thiền là đem tâm trí mình thả trôi sông đấy. Ngừng cố nghĩ về thứ gì kể cả là chuyện đang bị mất ngủ.
Xông hơi. Nếu thím ngồi máy lạnh cả ngày. Hoặc ở xứ lạnh ko đổ giọt mồ hôi nào. Thì nên bỏ ra 10 phút xông tại nhà.
kiemrong08
Đã tốn tiền
cầm cuốn triết học nằm đọc thử xem, mình hôm nào khó ngủ lấy quyển đó ra nằm đọc lúc là mắt díp lại
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
nvknvknvk
Junior Member
ông lang ở đâu thế
nvknvknvk
Junior Member
giờ thím khỏi chưa? khám ở đâu thế
blackknights
Junior Member
Thím giống em quá. Cũng sắp 30 tuổi, bên Nhật, mất ngủ nên sáng đi làm oải lắm
conlocdudoi
Senior Member
Làm nghề gì? t tư vấn cho
Giờ mua ít trà sen về uống trước đã. Phải vận động nhiều vào
Giờ mua ít trà sen về uống trước đã. Phải vận động nhiều vào
xin.dung.hoi.vi.sao
Member
làm điếu cần xem có thay đổi đc gì ko? nhỡ đâu tinh thần thoải mái lên sẽ ngủ đc thì sao
Trường hợp này tôi thấy lời khuyên hợp lý
Alb
Đã tốn tiền
Vận động nhiều và nghĩ ít thôi. Trước cũng có dạo khó ngủ, sáng sau người mệt mỏi, buồn ngủ. Nhưng dạo này đang làm cái công trình, ngày trên công trường đi bộ có đến hơn chục cây, thợ hết thằng này kêu đến thằng kia hỏi, quay như chong chóng, đầu óc cũng căng thẳng, nhưng về đến nhà là vứt hết công việc, tối nằm ngủ k biết gì vì mệt.
anhkai69
Member
tình trạng của bác thế nào,ngủ dc nhiều ko? bác lên youtube search mấy bài mát xa đầu và yoga tập khoảng 1 tuần xem có cải thiện ko.ko thì bác đi cắt thuốc hoặc biện pháp cuối là đi bệnh viện tâm thần
hoanvk
Member
Chuyển sang tập gym tối (8-9 Pm)hoặc chạy bộ, về tắm rửa ăn nhẹ, uống 1 chung rượu ngâm (chuối hột hay trái cây gì đại loại), tập thiền tầm 15-30p ( tập hít thở á, ngồi nằm đều được, chứ không phải khổ luyện thành thiền sư)Giờ đang là 4h28p Janpan các thím ạ. Đéo hiểu sao bước sang cái tuổi máu lol này là mình mất ngủ triền miên luôn ạ. Tháng nào cũng mất ngủ khoảng 1 tuần.
Và tuần này mình mất ngủ từ đầu tuần đến nay rồi, tối ngủ cứ 1-2 tiếng (ngủ trước 11h). Đến hôm qua mình không chịu được nữa, xin nghỉ 1 buổi để thể dục, ăn uống các kiểu để ngủ, nhưng ngủ được có 2h buổi trưa, và thức cho đến giờ, trong khi đó 9h đi làm
Thật sự thì cách đây mấy tháng mình cũng dặn thằng em họ nhưng ở nơi khác. “Lỡ mai anh có nghẻo bên này thì nhớ dặn gia đình mang tro về thôi. Chứ đừng mang xác về tốn kém lại phiền hà”
Đi khám cũng đéo ra bệnh, thuốc thang cũng méo hết, cũng chẳng dám nói với ai, kể cả người thân.
Cứ với cái tình trạng này mình cũng chẳng biết sẽ làm ra cái việc điên rồ gì nữa. Stress, bực bội kinh khủng
Thôi, cố chợp mắt tí rồi đi làm xem có được không, giá mà đéo phải dậy nữa cũng hay
Chúc ngon giấc !
Radamel.Falcao
Member
trước mất ngủ, toàn 2h ngủlàm điếu cần xem có thay đổi đc gì ko? nhỡ đâu tinh thần thoải mái lên sẽ ngủ đc thì sao
thử hút cần, hút xong 4h ngủ
via theNEXTvoz for iPhone
kangin0000
Senior Member
Ông bạn làm đêm à?
Kennou
Senior Member
Tôi 3x, có giai đoạn bị rối loạn lo âu và mất ngủ 1 năm. Uống thuốc trị lo âu cũng không ngủ được. Sau đó, tự bản thân nhận ra là bị mất ngủ vì quá lo lắng đến chuyện tiền bạc, công việc. Tôi thấy cách hay nhất là có tích lũy để cảm thấy tự tin và không lo lắng thất nghiệp quá nhiều, tập thể dục và không suy nghĩ về công việc khi về nhà, không sử dụng điện thoại trước khi ngủ, tắm rửa sạch sẽ trước ngủ, mềm gối cũng sạch sẽ. Từ lúc thực hiện theo như trên thì đến nay lúc nào tôi cũng ngủ được.
nvknvknvk
Junior Member
e nghỉ việc tập tành các kiểu 6 tháng nay r. chỉ đỡ chứ ko khỏi hẳn. ngủ mơ màng tối tỉnh dậy nhiều quá
nvknvknvk
Junior Member
khám chữa gì ko bác
bác có đi làm dc ko
