Mất ngủ khổ quá

Jinan_city

Senior Member

• 21/11/24

• #1

1h sáng rồi vẫn còn tỉnh bơ. Ko uống cf hay gì cả, nằm từ lúc 11h mà mãi ko ngủ được. Hôm qua cũng thức gần đến sáng, vậy mà sáng ra thấy mệt chứ ko thấy buồn ngủ.
Lí do chắc là stress, nằm mà đầu óc cứ nghĩ lung tung. Ai cho e xin giải pháp với. Sắp rụng hết tóc rồi

 

TonyDoan.95

Senior Member

• 21/11/24

• #2

Jinan_city đã nói:

1h sáng rồi vẫn còn tỉnh bơ. Ko uống cf hay gì cả, nằm từ lúc 11h mà mãi ko ngủ được. Hôm qua cũng thức gần đến sáng, vậy mà sáng ra thấy mệt chứ ko thấy buồn ngủ.
Lí do chắc là stress, nằm mà đầu óc cứ nghĩ lung tung. Ai cho e xin giải pháp với. Sắp rụng hết tóc rồi

Nhấp để mở rộng...

Năm nay bn tuổi bác? Tôi lâu lâu cũng hay bị hội chứng như này. Phải chăng tình yêu tìm đến? Mà tôi chưa có vợ con gì cả, tình trạng như bên dưới. Bác nào còn thức giải luôn cái case này hộ tôi với

via theNEXTvoz for iPhone

 

Cpartsion

Member

• 21/11/24

• #3

căng cơ bụng trùng cơ mắt, ăn trc khi ngủ xem

 

jimmysss

Senior Member

• 21/11/24

• #4

Chuyển sang làm đêm đi thím

 

kjdsaky

Senior Member

• 21/11/24

• #5

Jinan_city đã nói:

1h sáng rồi vẫn còn tỉnh bơ. Ko uống cf hay gì cả, nằm từ lúc 11h mà mãi ko ngủ được. Hôm qua cũng thức gần đến sáng, vậy mà sáng ra thấy mệt chứ ko thấy buồn ngủ.
Lí do chắc là stress, nằm mà đầu óc cứ nghĩ lung tung. Ai cho e xin giải pháp với. Sắp rụng hết tóc rồi

Nhấp để mở rộng...

bị bao lâu rồi.
trả lời thật t đưa ra phương án cho

 

nghaloc

Senior Member

• 21/11/24

• #6

Jinan_city đã nói:

1h sáng rồi vẫn còn tỉnh bơ. Ko uống cf hay gì cả, nằm từ lúc 11h mà mãi ko ngủ được. Hôm qua cũng thức gần đến sáng, vậy mà sáng ra thấy mệt chứ ko thấy buồn ngủ.
Lí do chắc là stress, nằm mà đầu óc cứ nghĩ lung tung. Ai cho e xin giải pháp với. Sắp rụng hết tóc rồi

Nhấp để mở rộng...

Nhiều khi mất định hướng / làm ăn khó khăn / hoặc đam mê việc, tập trung nhiều quá cũng bị thức khuya như này.
Bình thường tui đi ngủ sớm, hôm nay ăn bậy bạ kiểu gì lại đau bụng không ngủ được nằm xem Linh tinh thì gặp thớt này.
Nếu được thì thím nghe nhạc không lời, hướng về thiên nhiên / vũ trụ, tập thả lõng não mới ngủ được.
Tui hay nghe: Binaural Beat 432Hz
Thím thử xem có hợp không.
Tui năm nay cán mốc 35 nồi bánh chưng, đã có gia đình, có đôi lúc suy nghĩ nhiều quá cũng khó ngủ, nên thường nghe nhạc này.
Chúc thím ngủ ngon!

 

Du Học Sinh Cali

Senior Member

• 21/11/24

• #7

đang đau lưng nằm xuống ê cả lưng ko ngủ đc

 

namtrai

Member

• 21/11/24

• #8

mình bị rối loạn giấc ngủ gần cả năm nay đây, thức ngày ngủ đêm, công việc ảnh hưởng vkl, mãi mới tập được ban đêm ngủ 5 tiếng.

 

MacAkimbo

Senior Member

• 21/11/24

• #9

Mình từ ngày biết video này, ngủ dễ hơn hẳn

 

Vero19999

Senior Member

• 21/11/24

• #10

có 1 cách là đi tập gym đi bố, tập nặng tí tầm 2h vào, nếu muốn khỏe thì tập vào buổi sáng lúc cơ thể hưng phấn hoặc muốn ngủ ngon thì tập giờ chiều tầm 5h í, ăn nhẹ thôi vừa đủ, tránh cfe buổi chiều...bao ngủ, k ngủ dc nữa quay lại report tôi.

 

xds51femzj

Junior Member

• 21/11/24

• #11

namtrai đã nói:

mình bị rối loạn giấc ngủ gần cả năm nay đây, thức ngày ngủ đêm, công việc ảnh hưởng vkl, mãi mới tập được ban đêm ngủ 5 tiếng.

Nhấp để mở rộng...

Vl thím. Người 60t còn ngủ được 6 ~ 7 h mà thím như này cũng toang quá rồi đó

 

Người Phán Sử

Senior Member

• 21/11/24

• #12

Làm lon bia vào đi người ae

via theNEXTvoz for iPhone

 

chiensotrap

Senior Member

• 21/11/24

• #13

mới đánh một giấc từ 9h tối -> 6h sáng ngon ơ. Trước e bị giống thím, bí quyết là chăn ấm nệm êm mới dễ ngủ được. Không ngủ được thì ngủ ít lại thôi thím, ngủ 4 tiếng 1 ngày tự khắc hôm mấy hôm sau nó buồn ngủ thích ngủ lúc nào chẳng được

 

namtrai

Member

• 21/11/24

• #14

xds51femzj đã nói:

Vl thím. Người 60t còn ngủ được 6 ~ 7 h mà thím như này cũng toang quá rồi đó

Nhấp để mở rộng...

tham khảo bác sĩ rồi, ngày vẫn ngủ được 6 tiếng nhưng thay vì ngủ đêm thì ngủ ngày nên vẫn ổn (tuy là mệt)
Bác sĩ bảo tập từ từ cho về đúng múi giờ thôi, tập nửa năm nay giờ mới về gần gần được giấc ban đêm

 

Duc94lumia

Member

• 21/11/24

• #15

Khi nào cơn buồn ngủ tới là ngủ ngay đừng cố thức thêm,quá cơn buồn ngủ thì sẽ khí ngủ

 

Voz Vớ Vẩn

Senior Member

• 21/11/24

• #16

tập thể dục thể thao
lười tập dễ mất ngủ

 

P

phongtep6789

Đã tốn tiền

• 21/11/24

• #17

Trước tôi cũng stress rồi mất ngủ, cũng chẳng có cách nào khác ngoài việc hết stress mới giải quyết đc

 

FlyXuyenManDem

Senior Member

• 21/11/24

• #18

Theo Huyền học là con tim đang không đồng nhất với lí trí.
Nhiều người bị như vầy. Nếu tự áp lực lên trên bản thân thì nó như là 1 nguồn động lực lơn lao để thay đổi. Còn nếu thả trôi, nó như 1 căn bệnh kinh niên ở giai đoạn vô hướng- vô thần../..

 

stonecold166.03

Senior Member

• 21/11/24

• #19

Vero19999 đã nói:

có 1 cách là đi tập gym đi bố, tập nặng tí tầm 2h vào, nếu muốn khỏe thì tập vào buổi sáng lúc cơ thể hưng phấn hoặc muốn ngủ ngon thì tập giờ chiều tầm 5h í, ăn nhẹ thôi vừa đủ, tránh cfe buổi chiều...bao ngủ, k ngủ dc nữa quay lại report tôi.

Nhấp để mở rộng...

Vớ vẩn, 2h là quá nhiều và tập quá sức sẽ làm cơ thể kiệt sức, khó ngủ hơn. loa trên dưới 1h là dc rồi.

Chủ thớt nên đi tập gym là đúng, sáng hay chiều k quan trọng nhưng phải duy trì lâu dài, tập về phải ăn uống theo chế độ hợp lý và phải đi ngủ đúng giờ.

 

ChocoPie.Orion

Senior Member

• 21/11/24

• #20

Jinan_city đã nói:

1h sáng rồi vẫn còn tỉnh bơ. Ko uống cf hay gì cả, nằm từ lúc 11h mà mãi ko ngủ được. Hôm qua cũng thức gần đến sáng, vậy mà sáng ra thấy mệt chứ ko thấy buồn ngủ.
Lí do chắc là stress, nằm mà đầu óc cứ nghĩ lung tung. Ai cho e xin giải pháp với. Sắp rụng hết tóc rồi

Nhấp để mở rộng...

stress mệt vẫn ngủ bthg
quý anh bị rối loạn gì rồi