Mấy thím nào gầy 4x cân thì vào đây nhé

Yueru_Mylove

Senior Member
2h ăn 1 lần nhưng có thời gian đâu fen, chả lẽ đang đi làm hay đi học vác đồ ra gặm à. Với lại gầy thì chủ yếu là ăn uống không điều độ, bỏ bữa thôi chứ ăn uống đầy đủ thì cũng không đến nỗi nào đâu.

Thím ăn đủ no đừng no quá cũng được, nhưng thủ mấy đồ ăn như chuối backup cầm hơi đến lúc rảnh là đc mai fen.

via theNEXTvoz for iPhone
 

Chaien 's mother

Senior Member
chia nhiều bữa ăn trong ngày là chuẩn đấy, tôi hồi sv cũng như con cá khô 1m77 52kg đi đâu làm gì cũng bị khinh thường
sau chia ra ăn ngày 7 bữa giờ 1m77 75kg, tướng chẳng khác gì ôn thần
 

trumxl

Senior Member
đang 1m72 46 cân. Chưa bao giờ qua đc 48 cân.
Cái này là suy dinh dưỡng thể cực nặng cmnr.

Mặc du biết mấy ông khổ nhưng tôi vẫn cực gato với thể loại ăn ko lên cân. Đm tôi nhậu 1 bữa tăng con mẹ 2kg, nhịn ăn cả tuần mới xuống, khổ như chó. Tôi mà ăn ko lên cân thì chắc cả ngày tôi chỉ có ăn chứ ko làm gì khác.
 

caubengungo.

Junior Member
Lesor cỡ em thì toàn thuê người đấm người khác thôi chứ có sức đánh ai đâu phen, giờ dùng tiền mà giải quyết chứ ngại đấm đá lắm vì biết thừa mình như con nhái nó đấm cho đéo thấy đường về.

via theNEXTvoz for iPhone
:look_down: thì ra cậy có tiền bắt nạt người nghèo đây mà. Thất vọng anh tôi
 

sangcv0916

Senior Member
1m8 mới cuối năm có 57kg. Ra tết leo lên cân thấy 63kg. Hi vọng lên tiếp chứ gầy quá nhìn thiếu sức sống lắm
 

14789

Senior Member
Tăng cân như ông thớt rồi cũng sẽ lại bỏ cuộc thôi. Có điều kiện cần là ăn tăng calorie rồi nhưng ko có điều kiện đủ là : Stress tạo Adaptation cho cơ thể đáp ứng và dung nạp để tạo ra Supercompensation để dễ dàng vượt qua stress kế tiếp => Có tăng cân được thì cũng ko bền và rất mau chóng mất và tăng lên cũng rất nhiều bodyfat aka Skinny Fat

P:S mấy từ tiếng anh kia ko thể chuyển về tiếng Việt cho dễ hiểu, nó là từ bắt buộc giữ nguyên để đúng khái niệm rồi nhé máy thím.
 
Last edited:
Năm ngoái, mình sụt cân trầm trọng do làm việc trên máy nhiều quá nên quên cả ăn. Nước ngọt thì làm bạn với mình kể cả ngồi máy lúc đói, nhà có nấu cơm cũng chả thèm ăn. Nhưng đến lúc mình nhận ra, ai cũng kêu mình gầy quá nhìn như nghiện rồi còn đặt nghi vấn. Cơ thể mình, bộ phận của mình đã lên tiếng và nhận ra từng bộ phận có tiếng nói... mình tăng từ 45kg ( lúc này drop đến xương khô) lên 55kg trong vỏn vẹn 2 tuần gần 3 tuần.

Mình quyết định là hạn chế ngồi máy, mình cai nước ngọt và chuyển sang uống nước lọc... lần đầu tiên trong đời cảm thấy nước lọc ngon đến thế. Đồ ăn thì mình không ăn nhiều được, mình chia từng giờ cứ mỗi 2h sẽ xuống nhà ăn 1-2 chén cơm (người lười tập thể dục như mình sẽ tận dụng việc lên xuống cầu thang coi như là tập thể dục). Mình giữ cơ thể luôn trong trạng thái no.

Sáng của mình: 2 ổ bánh mì trứng ở Circle K và 2 hộp sữa Milo + 1 trái chuối xanh chín dài dài + gói thuốc tăng cường men vi sinh hấp thụ cho dạ dày.

Trưa: Mỗi 2h ăn một chén cơm duy trì đến chiều, khi nào đói sớm thì ăn cũng được. Ăn cơm với canh cũng được.

Tối: Mình để một chút cơm và sắp xếp đến 11h mình ngủ thì tầm 10h30 ăn xong 11h tiêu hoá xong thì đi ngủ (tránh ăn xong ngủ liền sẽ gây ra trào ngược dạ dày)

Tổng calo mình nạp trong buổi sáng có khi hơn những ngày mình ăn nhiều.


Gói men vi sinh này khá rẻ, ở nhà thuốc bán cũng 3-4k gói. Nên mua theo hộp.



Còn đây là bữa sáng của mình liên tục như thế này kèo dài 2 tuần ( hơi ngán và ăn suýt ói vì quá no)





À còn nữa, mấy thím không ăn nhiều được thì chia đều 2-3 tiếng ăn 1-2 chén giữ cơ thể có trạng thái no, đừng có ăn no xong nhịn thì không có tác dụng đâu

via theNEXTvoz for iPhone
thím có phải gầy thâm niên (kiểu từ bé đến lớn) rồi sau khi ăn uống như này thì lên ko?
nếu đúng thế thì em thử phát, 1 tháng sau lên 5kg phát thím card 100k :love:
:beauty:
 

TranHoangNam_2408

Junior Member
1m73 mà từ đầu năm đến giờ e tụt 4 cân.H đang 60 61 Dạo này toàn ngồi, chả hoạt động gì vs ăn uống thất thường, hay thức đêm nên nó tụt kinh thật.


via theNEXTvoz for iPhone
 

orange82

Senior Member
Ăn như mèo ngửi thế

Bữa sáng 5 quả trứng gà

Bữa trưa 250g thịt+ 3 quả trứng+ rau

Tối ăn nhà chế độ như bữa trưa hoặc đi ăn BBQ,...
Ăn thế này còn chả thấy lên cân bao nhiêu đây

Sent from iPhone via nextVOZ
 

dang vuadauau

Senior Member
Năm ngoái, mình sụt cân trầm trọng do làm việc trên máy nhiều quá nên quên cả ăn. Nước ngọt thì làm bạn với mình kể cả ngồi máy lúc đói, nhà có nấu cơm cũng chả thèm ăn. Nhưng đến lúc mình nhận ra, ai cũng kêu mình gầy quá nhìn như nghiện rồi còn đặt nghi vấn. Cơ thể mình, bộ phận của mình đã lên tiếng và nhận ra từng bộ phận có tiếng nói... mình tăng từ 45kg ( lúc này drop đến xương khô) lên 55kg trong vỏn vẹn 2 tuần gần 3 tuần.

Mình quyết định là hạn chế ngồi máy, mình cai nước ngọt và chuyển sang uống nước lọc... lần đầu tiên trong đời cảm thấy nước lọc ngon đến thế. Đồ ăn thì mình không ăn nhiều được, mình chia từng giờ cứ mỗi 2h sẽ xuống nhà ăn 1-2 chén cơm (người lười tập thể dục như mình sẽ tận dụng việc lên xuống cầu thang coi như là tập thể dục). Mình giữ cơ thể luôn trong trạng thái no.

Sáng của mình: 2 ổ bánh mì trứng ở Circle K và 2 hộp sữa Milo + 1 trái chuối xanh chín dài dài + gói thuốc tăng cường men vi sinh hấp thụ cho dạ dày.

Trưa: Mỗi 2h ăn một chén cơm duy trì đến chiều, khi nào đói sớm thì ăn cũng được. Ăn cơm với canh cũng được.

Tối: Mình để một chút cơm và sắp xếp đến 11h mình ngủ thì tầm 10h30 ăn xong 11h tiêu hoá xong thì đi ngủ (tránh ăn xong ngủ liền sẽ gây ra trào ngược dạ dày)

Tổng calo mình nạp trong buổi sáng có khi hơn những ngày mình ăn nhiều.


Gói men vi sinh này khá rẻ, ở nhà thuốc bán cũng 3-4k gói. Nên mua theo hộp.



Còn đây là bữa sáng của mình liên tục như thế này kèo dài 2 tuần ( hơi ngán và ăn suýt ói vì quá no)





À còn nữa, mấy thím không ăn nhiều được thì chia đều 2-3 tiếng ăn 1-2 chén giữ cơ thể có trạng thái no, đừng có ăn no xong nhịn thì không có tác dụng đâu

via theNEXTvoz for iPhone
hóng. hớt
 
Top