Melatonin trị mất ngủ?

Chả là dạo này em hay bị mất ngủ, một phần do ngày trước có làm qua công việc ca đêm phải xoay giờ sinh học nhiều nên giờ bị di chứng thỉnh thoảng hay bị mất ngủ, và e rất dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như một chút tiếng ồn cũng làm em bị khó ngủ, e tìm hiểu thì thấy có melatonin để trị mất ngủ nên nhờ các bác tư vấn loại nào xài tốt hay có cách nào không?

quochung93 said:

Chả là dạo này em hay bị mất ngủ, một phần do ngày trước có làm qua công việc ca đêm phải xoay giờ sinh học nhiều nên giờ bị di chứng thỉnh thoảng hay bị mất ngủ, và e rất dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như một chút tiếng ồn cũng làm em bị khó ngủ, e tìm hiểu thì thấy có melatonin để trị mất ngủ nên nhờ các bác tư vấn loại nào xài tốt hay có cách nào không?

Click to expand...

Nhẹ thì dùng loại 5mg , nặng thì 10mg nha .
Mà bác nên tập thể dục , tập gym cho người nó mệt dễ ngủ , dùng tpcn dễ bị phụ thuộc .

via theNEXTvoz for iPhone

Houstonauthentic said:

Nhẹ thì dùng loại 5mg , nặng thì 10mg nha .
Mà bác nên tập thể dục , tập gym cho người nó mệt dễ ngủ , dùng tpcn dễ bị phụ thuộc .

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Uhm, mình đi làm về , rồi thể dục tại nhà, học thêm chút nữa
Cafe các kiểu luôn, vẫn ngủ được
Lâu lâu ko uống cf thì quất Tiger vào, nằm phê càng ngủ

DeutschlandGreatAgain said:

Uhm, mình đi làm về , rồi thể dục tại nhà, học thêm chút nữa
Cafe các kiểu luôn, vẫn ngủ được
Lâu lâu ko uống cf thì quất Tiger vào, nằm phê càng ngủ

Click to expand...

Mình uống cà phê với bò cụng vô là xác định thức tới sáng

via theNEXTvoz for iPhone

Houstonauthentic said:

Nhẹ thì dùng loại 5mg , nặng thì 10mg nha .
Mà bác nên tập thể dục , tập gym cho người nó mệt dễ ngủ , dùng tpcn dễ bị phụ thuộc .

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

em tập gym thuộc loại thường xuyên luôn ấy bác, ngày nào squat nặng e còn dễ mất ngủ hơn nữa, dạo này e hết thẻ tập ở nhà mà cũng hay mất ngủ nên chắc tập cũng không ảnh hưởng gì

Mình uống 5ml mà ngủ mê mệt phải >10h
Khá dễ ngủ

Suni Hạ Long said:

Mình uống 5ml mà ngủ mê mệt phải >10h
Khá dễ ngủ

Click to expand...

Cái này bác sĩ tư vấn uống k bác. Sợ tác dụng phụ

Sent from Samsung SM-N986U1 using vozFApp

Đã dùng thử liều 1mg. Sau tầm 30p thì mắt díu lại dễ vào giấc ngủ hơn. Nhưng ko biết do t bị hoang tưởng hay do cái này mà lần nào uống cũng bị ác mộng hoặc thức dậy buổi sáng sớm nhưng cảm giác vừa mới đi ngủ xong. Chắc do tác dụng phụ.

Dùng tầm hơn tuần điều chỉnh đồng hồ sinh học rồi dừng. Melatonin đc coi là thực phẩm chức năng nên tương đối an toàn trong ngưỡng 0,5-10mg nhưng ko nên phụ thuộc, dùng thời gian dài (90 ngày đổ lên).

Stilux 60 mua trên shopee nhé, ra tiệm thuốc hỏi nó toàn chỉ mấy hàng tào lao khác. Uống 2 viên ngủ êm

Gửi từ Xiaomi Redmi K20 Pro bằng vozFApp

quochung93 said:

Chả là dạo này em hay bị mất ngủ, một phần do ngày trước có làm qua công việc ca đêm phải xoay giờ sinh học nhiều nên giờ bị di chứng thỉnh thoảng hay bị mất ngủ, và e rất dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài như một chút tiếng ồn cũng làm em bị khó ngủ, e tìm hiểu thì thấy có melatonin để trị mất ngủ nên nhờ các bác tư vấn loại nào xài tốt hay có cách nào không?

Click to expand...

bạn đi bệnh viện họ có thuốc chuyên về thần kinh, phải có đơn mới mua được, kết hợp ăn ngủ nghỉ nữa thuốc mà bạn mua được ngoài tiệm chả có tác dụng đâu

Đã dùng 1 5mg 1 năm , có ngắt quãng vì thuốc dùng trên 30 ngày là phụ thuộc.
Ưu: dễ ngủ , ngủ khi nào k biết và thời gian đầu dậy rất khoẻ và thoải mái
Nhược: sau nửa năm phải tăng liều vì hình như cơ thể hết tiết ra hocmoon này vì phải phụ thuộc thuốc, buổi sáng buồn ngủ, giữa đêm bị dậy nhưng ngủ lại được, ngủ k đủ sâu phải đổi thuốc khác

Nói chung bác dùng liểu thấp 3-5mg/ khi nào thật sự cần vd sáng phải dậy sớm thì đc. Đung trường kỳ thì thuốc nào cũng hại cả

via theNEXTvoz for iPhone

Các fency lưu ý là melatonin nó tự sinh ra trong cơ thể khi đi ngủ, mấy fen lạm dụng sau cơ thể nó lì ra rồi sinh ra ít hơn do mấy fency uống từ ngoài vào thì mệt càng mệt nhé

anh mua tim sen pha trà uống thử. tôi uống tầm 9h thì 10h là díu mắt ngủ mất xác rồi, mà được cái ngủ ngon hơn bình thường

Nó cũng chỉ là tpcn nên không thể gọi là đặc trị được, giúp hoặc hổ trợ thôi.
Bác mua Magie về uống vào mỗi tối để ngủ ngon giấc hơn.

Dùng thời gian ngắn, độ chục ngày cho cơ thể quen giấc rồi bỏ dần vì đây là hocmon nội sinh, dùng lâu dài sẽ bị lờn và khiến cơ thể ngưng tiết hocmon

trà hoa cúc fen, tôi k bị mất ngủ nhưng uống vào ngủ sâu hơn bt vl

via theNEXTvoz for iPhone

Dong Phuong Muoi Muoi said:

Cái này bác sĩ tư vấn uống k bác. Sợ tác dụng phụ

Sent from Samsung SM-N986U1 using vozFApp

Click to expand...

hình như thuốc này ko kê đơn bác ạ, mình cũng k dùng nhiều tại vì mất ngủ vì bị cái khác thì đc recommend sử dụng melatonin

Martinique said:

Nó cũng chỉ là tpcn nên không thể gọi là đặc trị được, giúp hoặc hổ trợ thôi.
Bác mua Magie về uống vào mỗi tối để ngủ ngon giấc hơn.

Click to expand...

magie này có tác dụng rõ rệt k bác, bác dùng magie hãng nào vậy

hothanh95 said:

magie này có tác dụng rõ rệt k bác, bác dùng magie hãng nào vậy

Click to expand...

Em ko bị mất ngủ nên ko rõ, nhưng uống vô cám giác ngủ sâu và ngon hơn.

hothanh95 said:

magie này có tác dụng rõ rệt k bác, bác dùng magie hãng nào vậy

Click to expand...

những người mất ngủ là dấu hiệu của stress vs hệ thần kinh suy nhược nên bổ sung magie hàng hày nhé bạn rất tốt đó. Mình tập gym nên 2 ngày làm 2 viên magie thấy thoải mái người rất êm đỡ bị cảm giác mệt mỏi đau cơ hơn hẳn. Nên dùng Magnesium Bisglycinate là tốt nhất để không bị đau bụng ỉa chảy .

​