Đi sớm vắng ok chứ đông là tách đi chổ khác cho lành. Chen vào lũ bò ấy chỉ tổ thiệt thân.Mình chạy ở hồ vẫn đeo khẩu trang đây Thím
Mà thấy ai chạy kođeo nổi khẩu trang thì đừng chạy, chứ chạy bỏ khẩu trang giữa mùa dịch kinh vkl
Chạy cứ phải né mấy bố đó ra
Mỗi người có mỗi cơ địa khác nhau. Chả ai giống ai nên đừng theo sách nhiều quá.
Ôi. Cái này dc nè. Nhưng xe đạp chạy canh nào ? Thể dục hay đi làm. Trong nhà hay ngoài đường ?
Quay tay không out nếu lâu dài là tốt thím ơi, sẽ hình thành phản thói quen xuất khan, có lợi nếu làm nhiều hiệpNoFap thì ngoại trừ chịch vợ/ng yêu/bạn cùng giớihoặc quay tay thì còn lại đều không tính vào phạm luật nhé.
p/s kể cả quay mà không out thì cũng k tính, mà khuyên không làm thế vì không tốt cho sức khoẻ.
Đây, thím này nói đúng nè:Mấy thím dậy sớm chạy có đói bụng không? E cũng đang tính chạy mà buổi sáng dậy đói thì sức đâu mà chạy.
thấy hay và khoa học thì mình làm theo thôi thím, dù gì cũng là người mới sách đấy dành cho ng mới mà
Em đọc rồi, bài này muốn nói đến khái niệm Edging — Làm cơ thể đạt gần cực khoái sau đó hoãn lại và lặp lại điều đó — không đồng nghĩa với trong lần "lâm trận" đó không xuất khi đạt cực khoái. Tức họ cuối cùng vẫn xuất những nhờ Edging để kéo dài thời gian cũng như có nhiều cảm xúc hơn. Khi đặt trong bối cảnh NoFap thì tức không được xuất, nên em mới bảo là không nên dùng cách đó.
Cái này e tính mốc phục hồi tự nhiên của cơ thể bằng chiêm nghiêm bản thân, chứ còn quan hệ nhanh thì hầu hết là do tâm lý là chínhà e tưởng thím có gấu hay vợ nên hỏi thử có cải thiện đc sinh lý ko
Fap là đánh lừa não bộ để xuất tinh , 2 người gọi là quan hệ tình dục nhé bácCái vụ 30 ngày no fap
Thì chỉ tính querty thôi bac nhỉ
Còn vụ có 2 người có bị tính làđã fap ko thím
Mà chạy bộ nhiều và điều độ tăng cường thể lực thì có cải thiện được sinh lý ko thím, kiểu như qh lâu hơn
Có chứ, em không biết các môn khác nhưng chạy bền thì có tác dụng. Từ đợt em bắt đầu tập chạy bền 30p một ngày thì thời gian quan hệ lâu hơn rõ ràng
. Tim mình khi chịch cũng cảm thấy đập không hối như ngày trước, con ghệ cũng bảo thế.
Thím cũng chạy công viên Lê Văn Tám à? Mình cũng thích chạy ngoài đó!
Khác với thím, mình chạy là chạy luôn, không nghỉ. Chỉ đi bộ sau khi đã hoàn thành số km đã đề ra ban đầu thôi. Ngoài ra, mình có đọc trên mạng thì có một HLV khuyên là nên chạy ở pace 8 min/mile. Mình chưa đạt được con số đó nhưng mà đang ráng...
Ngoài ra, chạy bộ có một thú vui nữa là chạy ở những địa điểm khác nhau, nhất là các thím nào hay đi công tác.
Mỗi lần đi công tác, mình đều mang giạy chạy bộ theo. Tối sau khi đi làm thì lại xỏ giày để chạy cho sướng đầu óc.
coi chừng chuột rút bắp chân nữa nha. Mới chạy mà chạy xa quá nhấc chân ko nổi đâu
lưng bớt mụn là như thế nào thím? giải thích cơ chế giúp mh phát:chaymau:Đợt dịch này ở nhà nên mua máy chạy bộ. Chạy đc 1 tháng thấy cải thiện sức khỏe khá tốt
Hơi thở đều, lưng bớt mụn, tâm lí thoải mái, cải thiện giấc ngủ hơn nhưng thói quen vẫn ngủ muộn, bỏ hút cần
thím chạy nhiều có bị đau bàn chân không,em thi thoảng chạy mà khó chịu vl,kiểu áp lực dồn xuống bàn chân ýVâng e có gắn bó lâu dài với cv LVT đó thím.
Ngoài chạy bộ trong đấy ra e còn tập mấy workout chỗ xà đơn xà kép. Khỏi cần vô tạ chi hết. Tập chuẩn đúng tư thế, nhiều rep nhiều set là cơ cũng lên ào ào
E vẫn còn đi học. Đợt này nghỉ nên về quê bỏ chạy cả tháng rồi. Về quê vẫn đi đá bóng với mấy thằng bạn, mấy đứa em nên tim phổi vẫn hđ tốt
E đọc cmt thấy thím lần đầu chạy 800m không nghỉ tức là cả vòng công viên LVT ý :sexy: khá đấy chứ. E mấy bữa đầu cũng ráng ráng thử một hơi hơn gần vòng công viên tim đập nhanh quá, tụt huyết áp người đổ mồ hôi lạnh cổ khô khốc.
Lần sau phải chia ra vừa đi bộ nhanh + chạy, từ từ cải thiện lên. Mà tim quen rồi muốn chạy hết vòng cũng ko nổi vì mỏi chân vê lờ ra, cái bắp chuối ấy, như nhảy dây mấy trăm cái liên tục
Mấy bác mới chạy đừng cố đu xa thật xa. Quan trọng là tim phải khỏe+quen cường độ. Chạy quá ói cả nước + tụt huyết áp ra mồ hôi lạnh là không tốt đâu
Tập gym gì thì cũng nên nhét một bài chạy bộ vào. Thề môn chạy bộ này tốt cho tim mạch + thư giãn gấp mấy lần gym
chắc bị phồng chân hả thím
Mấy thím dậy sớm chạy có đói bụng không? E cũng đang tính chạy mà buổi sáng dậy đói thì sức đâu mà chạy.
