Mỗi ngày 30 phút chạy bộ

haolieu94

Senior Member

• 1/5/20

• #161

Nay ngày 1/5.

Ngày đầu tiên của tuần thứ 2 em bắt đầu chạy bộ, lên 1 mốc mới

40 giây đi bộ + 20 giây chạy

 

EmLaCuaToi

Senior Member

• 1/5/20

• #162

Tháng trước mình dậy từ lúc 5h sáng chạy bộ 1 vòng tầm 50' về vscn ăn sáng rồi đi làm, chạy được tầm 3 tuần ngày nào cũng chạy, mới vừa nghỉ 1 tuần vì làm biếng thấy người mệt hơn, nhưng dậy sớm quen rồi h cứ tầm 5h30 là thức rồi, sáng nay mới chạy lại nhưng thời gian ngắn hơn tầm 30', phải nói chạy bộ cảm thấy người có sức bền hơn vs ăn đc cơm hơn.

 

frozenkjng

Senior Member

• 1/5/20

• #163

Mình không chạy chỉ bỏ ra 30p đạp xe đạp + 100 cái nhảy dây thôi, tại mỡ bụng hơi hơi nhiều

 

rongbattu

Senior Member

• 1/5/20

• #164

hect đã nói:

Mình ở sg, chạy hơn tháng, tháng đầu ngày nào cũng chạy, giờ thì tuần chạy 3 ngày, cứ chạy từ 6->10 cây thì nghỉ về, chạy dưỡng sinh thôi, công nhận ra mồ hôi rất thoải mái.... Mình dùng miband đo
Xem tệp đính kèm 47392

Nhấp để mở rộng...

Miband có cần cầm theo điện thoại để nó lấy gps ko bác

via theNEXTvoz for iPhone

 

I

iluminate2734

Junior Member

• 1/5/20

• #165

haolieu94 đã nói:

Nay ngày 1/5.

Ngày đầu tiên của tuần thứ 2 em bắt đầu chạy bộ, lên 1 mốc mới

40 giây đi bộ + 20 giây chạy

Xem tệp đính kèm 49834

Nhấp để mở rộng...

Tốt hơn rồi này. Bác nâng cự ly lên 5km thử xem.

 

hect

Junior Member

• 1/5/20

• #166

haolieu94 đã nói:

7 Ngày trôi qua rồi mấy thím ơi

Xem tệp đính kèm 49044

Nhấp để mở rộng...

rongbattu đã nói:

Miband có cần cầm theo điện thoại để nó lấy gps ko bác

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mình có mang theo luôn

 

rongbattu

Senior Member

• 1/5/20

• #167

hect đã nói:

Mình có mang theo luôn

Nhấp để mở rộng...

Hjx. Chạy bộ mà mang con đt thì quá tội. Nặng mà khó chịu

via theNEXTvoz for iPhone

 

vuadivuadai

Senior Member

• 1/5/20

• #168

frozenkjng đã nói:

Mình không chạy chỉ bỏ ra 30p đạp xe đạp + 100 cái nhảy dây thôi, tại mỡ bụng hơi hơi nhiều

Nhấp để mở rộng...

sao lại nhảy có 100 cái thôi á bác

 

hect

Junior Member

• 1/5/20

• #169

rongbattu đã nói:

Hjx. Chạy bộ mà mang con đt thì quá tội. Nặng mà khó chịu

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Có tay đeo mà bác

 

thanlong01

Senior Member

• 1/5/20

• #170

Mình vừa chạy 10km, chống đẩy 100 cái, lên xà 50 lần. Mệt quá vừa nằm xuống thì tỉnh ngủ

 

frozenkjng

Senior Member

• 1/5/20

• #171

vuadivuadai đã nói:

sao lại nhảy có 100 cái thôi á bác

Nhấp để mở rộng...

Chừng đó thôi

 

afaceinthecrowd

Senior Member

• 1/5/20

• #172

haolieu94 đã nói:

Em đang theo kế hoạch này thím ơiXem tệp đính kèm 46445
Xem tệp đính kèm 46445

Nhấp để mở rộng...

sách gì đấy thím

 

haolieu94

Senior Member

• 1/5/20

• #173

afaceinthecrowd đã nói:

sách gì đấy thím

Nhấp để mở rộng...

đây thím ơi, dành cho ng mới đó

 

haolieu94

Senior Member

• 1/5/20

• #174

iluminate2734 đã nói:

Tốt hơn rồi này. Bác nâng cự ly lên 5km thử xem.

Nhấp để mở rộng...

em ko tính quảng đường thím ơi, tính thời gian thôi, level cao nhất là đi bộ 1p và chạy 28p

 

vuadivuadai

Senior Member

• 1/5/20

• #175

frozenkjng đã nói:

Chừng đó thôi

Nhấp để mở rộng...

100 cái thì nhảy 1 2 phút là xong đó bác

 

maiyeuweb

Senior Member

• 1/5/20

• #176

haolieu94 đã nói:

Nay ngày 1/5.

Ngày đầu tiên của tuần thứ 2 em bắt đầu chạy bộ, lên 1 mốc mới

40 giây đi bộ + 20 giây chạy

Xem tệp đính kèm 49834

Nhấp để mở rộng...

bác có app nào nó rung hay báo cho mình lúc chạy ko,chứ vừa chạy vừa xem đồng hồ thấy phiền quá

 

nikola_testla

Member

• 1/5/20

• #177

Khu ở Thủ Đức hay Quận 9 có chỗ nào chạy bộ okay nhỉ?

 

frozenkjng

Senior Member

• 1/5/20

• #178

vuadivuadai đã nói:

100 cái thì nhảy 1 2 phút là xong đó bác

Nhấp để mở rộng...

Vì mình toàn canh nhảy dây xong nghỉ tầm 5p đi tắm cái rồi đi làm à xong thì cỡ 7h

 

dochanh123

Đã tốn tiền

• 1/5/20

• #179

maiyeuweb đã nói:

bác có app nào nó rung hay báo cho mình lúc chạy ko,chứ vừa chạy vừa xem đồng hồ thấy phiền quá

Nhấp để mở rộng...

các app chạy bộ trên dt như runkeeper,... sau mỗi km nó sẽ rung báo số km đã chạy, pace,.....
đồng hồ như mình xài garmin - tomtom cũng báo như vậy sau mỗi km, loại khác không biết.

nikola_testla đã nói:

Khu ở Thủ Đức hay Quận 9 có chỗ nào chạy bộ okay nhỉ?

Nhấp để mở rộng...

q9 có mấy cái đại lộ 2-3, đường Man Thiện, Khu Công Nghệ Cao.
Thủ Đức chắc ra Phạm Văn Đồng chạy

 

haolieu94

Senior Member

• 2/5/20

• #180

maiyeuweb đã nói:

bác có app nào nó rung hay báo cho mình lúc chạy ko,chứ vừa chạy vừa xem đồng hồ thấy phiền quá

Nhấp để mở rộng...

em cũng hơi bực cái vấn đề này thím à, toàn dơ tay xem giờ