Mỗi ngày 30 phút chạy bộ

haolieu94

Senior Member

• 2/5/20

• #181

Tiếp tục ngày thứ 9 chạy bộ của em, tuần nay lên 8p/km rồi

 

z2z123

Member

• 3/5/20

• #182

haolieu94 đã nói:

Tiếp tục ngày thứ 9 chạy bộ của em, tuần nay lên 8p/km rồi
Xem tệp đính kèm 50545

Nhấp để mở rộng...

mình có nhắn tin cho bạn , bạn có thể scan cuốn sách gửi cho mình để học theo cách chạy được không bạn

 

afaceinthecrowd

Senior Member

• 3/5/20

• #183

z2z123 đã nói:

mình có nhắn tin cho bạn , bạn có thể scan cuốn sách gửi cho mình để học theo cách chạy được không bạn

Nhấp để mở rộng...

sách đấy tiki bán 70k

 

Something Else

Member

• 3/5/20

• #184

1 vòng hồ Tây ko các thím.
15.5km

 

recca2007

Senior Member

• 3/5/20

• #185

Khu quận 2 có khu nào chạy bộ như công viên tao đàn quận 3 không các bác?

 

donnie_darko_2001

Member

• 3/5/20

• #186

đo bằng SS health ko biết có chính xác ko nhỉ

 

lippy

Junior Member

• 3/5/20

• #187

Ae nào chạy sân Mỹ Đình điểm danh lấy động lực phát nào

 

I

iluminate2734

Junior Member

• 4/5/20

• #188

recca2007 đã nói:

Khu quận 2 có khu nào chạy bộ như công viên tao đàn quận 3 không các bác?

Nhấp để mở rộng...

Có nha bác, em hay chạy ở Khu đô thị Sala ở đó nhiều "đồng run'' lắm

 

I

iluminate2734

Junior Member

• 4/5/20

• #189

donnie_darko_2001 đã nói:

đo bằng SS health ko biết có chính xác ko nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Cũng tương đối à bác, hiện mình dùng Garmin để bắt GPS cho chính xác và theo dõi nhịp tim luôn.

 

haolieu94

Senior Member

• 4/5/20

• #190

Ngày thứ 11 của em, khá hơn tí rồi mấy thím

 

recca2007

Senior Member

• 4/5/20

• #191

iluminate2734 đã nói:

Có nha bác, em hay chạy ở Khu đô thị Sala ở đó nhiều "đồng run'' lắm

Nhấp để mở rộng...

Là đoạn này hở bác?

 

Tệp đính kèm

• 
  20200504_100240.jpg

  794,3 KB · Lượt xem: 57

C

Cu_Tu3n

Đã tốn tiền

• 4/5/20

• #192

T đang dùng miband 4, nó chưa syn offline đc! Đc cái mỏng nhỏ nhẹ, đeo như ko đeo nên cũng ổn! Chức năng cũng cơ bản, cho set "Mục tiêu mong muốn" và theo dõi giấc ngủ! Ngủ 8 tiếng mà chỉ ngủ sâu chưa đc 1 tiếng, còn lại ngủ thường, ko biết có sao ko?

Nó cũng cho add đồng bọn tập chung và khoe hàng với nhau!

 

Diep.Mac.Dai.Su

Member

• 4/5/20

• #193

các huynh chạy tuần tổng hết nhiêu km thế

cũng ham lắm, nhưng chưa rõ giới hạn là bao nhiêu...Đọc bên thớt Tiger Woods khổ vì chạy bộ cũng hơi lo

Michael Phelps đã nói:

"Vâng, đừng chạy bộ quá nhiều. Tổng quãng đường trên 48 km mỗi tuần trong 5-6 năm đầu ở PGA Tour đã làm hỏng đầu gối và cả cơ thể tôi", Woods đáp.

Nhấp để mở rộng...

 

I

iluminate2734

Junior Member

• 4/5/20

• #194

recca2007 đã nói:

Là đoạn này hở bác?

Nhấp để mở rộng...

Bọn em hay chạy chỗ này nè bác

 

kev1431

Senior Member

• 4/5/20

• #195

Có ai chạy ở công viên Cầu Giấy không nhỉ
Mà các thím luyện sức bền và ý chí kiểu gì vậy, em chạy đc 2km là oải lắm rồi

 

haolieu94

Senior Member

• 4/5/20

• #196

kev1431 đã nói:

Có ai chạy ở công viên Cầu Giấy không nhỉ
Mà các thím luyện sức bền và ý chí kiểu gì vậy, em chạy đc 2km là oải lắm rồi

Nhấp để mở rộng...

Đừng đo theo quãng đường nữa thím, đặt mục tiêu mỗi ngày chạy + đi bộ trong 30p, mới đầu thì cứ 50s đi bộ + 10s chạy, lặp lại 29 lần, 1 tuần quen dần thì tăng thời gian chạy bộ lên dần í

 

kev1431

Senior Member

• 7/5/20

• #197

haolieu94 đã nói:

em cũng hơi bực cái vấn đề này thím à, toàn dơ tay xem giờ

Nhấp để mở rộng...

App
Hiit interval training timer

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp

 

kev1431

Senior Member

• 7/5/20

• #198

Ngày đầu

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 4 bằng vozFApp

 

mGone

Member

• 7/5/20

• #199

Có group zalo không anh em. Mai bắt đầu chạy từ 5h sáng

 

S

Saten Ruiko

Đã tốn tiền

• 7/5/20

• #200

Ngày đầu của mình, vừa đi bộ vừa chạy mà chủ yếu là đi bộ Người yếu quá, cảm giác cố chạy thêm tí nữa chắc nằm đường luôn. Một phần cũng do đường dốc quá.
Hy vọng mấy ngày sau sẽ khá hơn