Toyota Support
Member
Thả vào đây để mỗi ngày chạy đạt mục tiêu
- Ngày 31/1/2023 đã hoàn thành
- Ngày 31/1/2023 đã hoàn thành
Mỗi ngày 30 phút chạy bộ
- Người tạo chủ đề Toyota Support
- Ngày bắt đầu
ExciterVVA155
Senior Member
môi ngày đạp xe 1h, với chạy bộ trên máy 30p. Hôm qua chỉ đạp dc 1h và chạy được 10p. Nay 2 cái chân hơi nhức rồi
kobietdatnicklagi
Đã tốn tiền
Thím chạy giỏi thế, mình chạy tà tà mỗi ngày 5 km pace 7 mà mệt như choá, cả năm vẫn thế ko tiến bộ tí nào
Toyota Support
Member
chạy hay thế, mình chạy tầm 5 cây là lòi họng rồi
loserloser
Senior Member
ok máy nay nhát
cuonglam1990
Junior Member
b trâu bò z, mình chạy 5km là thấy vừa sức
.N.D.T.K.
Senior Member
đừng cố quá làm gì bác, chạy cho khỏe người, cho có thể lực, sức bền, với giảm mỡ phòng các bệnh do béo phì là đủ rồi, cơ địa từng người khác nhau, mình đừng cố làm gì đặc biệt qua 30 càng đừng nên cố chỉ cần chăm là đượcThím chạy giỏi thế, mình chạy tà tà mỗi ngày 5 km pace 7 mà mệt như choá, cả năm vẫn thế ko tiến bộ tí nào
niconline789
Senior Member
Nhìu bác chạy kinh vl 
, em chạy quanh bờ hồ 45p đc 2 năm r, chủ yếu là để giữ dáng ko mập lên thôi
, em chạy quanh bờ hồ 45p đc 2 năm r, chủ yếu là để giữ dáng ko mập lên thôi
VeroCellIsMyLife
Senior Member
Em chạy 2 ngày mỗi ngày 5km lòi họng, được cái thấy khỏe hẳn ra. Hi vọng giữ được thói quen này. Trước có gym gủng nhưng sau dịch bỏ dần. Không thể thao người yếu hẳn các thím ạ.
stonemonkey
Junior Member
bác chạy kinh thế ,em chạy 15km pace 6 đã rã cái nhân rồi
.N.D.T.K.
Senior Member
đạp xe không tốt bằng chạy bộ đâu phí tiền, dễ gặp tai nạn giao thông và 1 số vấn đề về đàn ông,Định mua chiếc xe đạp để chạy đi cf mỗi ngày, tính ra cũng đạp xe dc 30p. mà xe đạp giờ cũng đủ loại , mua loại 4 củ thì máy bác chê dõm. tư vấn loại 10 20 củ ko ...
https://vnexpress.net/dan-ong-di-xe-dap-nhieu-co-the-roi-loan-cuong-4193006.html
nữ thì dễ rách màng nữa
zzkaka
Senior Member
Ngày nào cũng 5km thì sợ chân ko chịu nổi.Thím chạy giỏi thế, mình chạy tà tà mỗi ngày 5 km pace 7 mà mệt như choá, cả năm vẫn thế ko tiến bộ tí nào
Tôi 1 tuần chỉ dám chạy cỡ 5 buổi thôi, còn 2 buổi nghỉ cho chân nó hồi.
U40 rồi ko còn sung đc như xưa
rongbattu
Senior Member
tiền sử trĩ nên ko đạp xe đc. cũng toàn phải chạy bộ .
.N.D.T.K.
Senior Member
5km thôi cũng không phải vấn đề lớn với người chạy lâu năm đâu những mà đúng là ông kia không nên chạy mỗi ngày như vậy cũng nên nghỉ 1 đến 2 ngày trong tuầnNgày nào cũng 5km thì sợ chân ko chịu nổi.
Tôi 1 tuần chỉ dám chạy cỡ 5 buổi thôi, còn 2 buổi nghỉ cho chân nó hồi.
U40 rồi ko còn sung đc như xưa
Chủ đề tương tự
