Pace 6 là 6 phút 1km đó pác. Chạy có thể k cần nhanh nhưng nên chạy nhiều hơn xíu nha. Mỗi lần chạy khoảng 30 phút ý chứ 10 phút thì bằng thời gian khởi động rùi chưa kịp có tác dụngMình ko hiểu từ ngữ chuyên ngành lắm, mình chỉ chạy liên tục tầm 5-10 phút gì đó thôi, chắc được 1km là đứt hơi rồi
Mạnh mẽ lên bác, vì tương lai cuộc sống lành mạnh, vợ chồng hạnh phích
. Thím mua cái đồng hồ garmin ý, chạy duy trì nhịp tim cỡ 150 160 hàng ngày 30 phút, bao khoẻ 
bác chạy khoẻ vl. Em sẽ cố gắng cải thiệnPace 6 là 6 phút 1km đó pác. Chạy có thể k cần nhanh nhưng nên chạy nhiều hơn xíu nha. Mỗi lần chạy khoảng 30 phút ý chứ 10 phút thì bằng thời gian khởi động rùi chưa kịp có tác dụng
chứ e chạy 10 phút liên tục là hết cmn hơi rồi../. Chắc do lười hoạt động quá
nhìn thế này mà ông cũng lên được thì tôi chịu
Thì cho nó tắt nắng cựcnhìn thế này mà ông cũng lên được thì tôi chịu
ko cắt có sao ko fenđợt cắt bqđ nhịn hẳn 3 tuần
thằng em tôi khi còn nhỏ thì trùm kín, lớn lên thì cởi trần gần hết 
vậy thì có sao đâu bác, nếu bác sợ thì ra phòng khám trước nếu xác định cần cắt thì vác chim vào bệnh viện lớn xẻo thôiko cắt có sao ko fen
No Fap đc 1 tuần và vừa reset hôm qua, do lướt ins. Con bé này ngon thôi rồi, hình nude muốn nổ card, trong khi đang bấn vì No Fap
View attachment 243548
Theo kinh nghiệm của mình là chặt hẳn đi là cai nghiện nhé thớtko cắt có sao ko fen
Hôm nay chủ thớt reset chưa vậy
Hôm nay là ngày thứ 4 rồi nhé
Nhưng cuối cùng công lýđã chiến thắng và tôi không FAP 
Theo kinh nghiệm của mình là chặt hẳn đi là cai nghiện nhé thớt
Khá lắm, để tôi chống mắt lên xem được bao nhiêu ngàyHôm nay là ngày thứ 4 rồi nhé
Ko hiểu sao nay CN, rảnh rang nên tự động tìm nguồn... Lướt các thể loại web 18+ xem
