Ngoại hình

GeiGei · 18/9/20

Có ai muốn tập bụng mà thiếu nghị lực không ạ

e tập ở nhà , tuần đầu còn IF đồ các kiểu nghiêm ngặt lắm lên bụng cũng gọi là có tí cơ 11 , mà sang tuần hai lại ăn một rổ đồ ngọt nên lại có nguỵ cơ phát tướng lại r

mỗi tối dành khoảng 20p bụng và lâu lâu làm bài toàn thân

Thu Minh . · 18/9/20

GeiGei đã nói:
Có ai muốn tập bụng mà thiếu nghị lực không ạ e tập ở nhà , tuần đầu còn IF đồ các kiểu nghiêm ngặt lắm lên bụng cũng gọi là có tí cơ 11 , mà sang tuần hai lại ăn một rổ đồ ngọt nên lại có nguỵ cơ phát tướng lại r mỗi tối dành khoảng 20p bụng và lâu lâu làm bài toàn thân

Ra phòng tập đông người cho vui với có động lực

Dạo này em chuyển sang tập mông r

Tại bụng cũng không cần lên cơ lắm.
Còn không thì thím cứ vác giày chạy bộ. Tầm 4 5km thôi. Khỏe người.

GeiGei · 18/9/20

Thu Minh . đã nói:
Ra phòng tập đông người cho vui với có động lực Dạo này em chuyển sang tập mông r Tại bụng cũng không cần lên cơ lắm.
Còn không thì thím cứ vác giày chạy bộ. Tầm 4 5km thôi. Khỏe người.

Hôm nao chăn thì e tập cả mông luôn , còn bt vẫn cố xách xô con đựng nc sq tầm 30 cái

Thu Minh . · 18/9/20

GeiGei đã nói:
Hôm nao chăn thì e tập cả mông luôn , còn bt vẫn cố xách xô con đựng nc sq tầm 30 cái

Em không vì em sq toàn vào đùi

. Tập bằng dây miniband ấy. Với tập giật cơ để nó vào nguyên mông

Mông to mà đùi nhỏ cho đẹp

lush22 · 18/9/20

Thu Minh . đã nói:
Ra phòng tập đông người cho vui với có động lực Dạo này em chuyển sang tập mông r Tại bụng cũng không cần lên cơ lắm.
Còn không thì thím cứ vác giày chạy bộ. Tầm 4 5km thôi. Khỏe người.

Em tập phòng nào cho anh đi tập với

hung139150g · 18/9/20

Tập bụng thì cơ bụng nó dày lên, chứ nó giảm mỡ dc như bài khác đâu mà tập những 20 phút :amazed:

Muốn giảm mỡ mà ko muốn đi ra ngoài thì thím tính calo in/out mà ăn, tập HIIT hoặc Cardio ở nhà vừa tốt tim mạch luôn

hayuki · 18/9/20

bữa nay tập hăng say mà mai nốc ly trà sữa là thành công cốc hết

GeiGei · 18/9/20

Trà Sữa Trân Châu đã nói:
... Bội bạc

GeiGei · 18/9/20

hung139150g đã nói:
Tập bụng thì cơ bụng nó dày lên, chứ nó giảm mỡ dc như bài khác đâu mà tập những 20 phút
Muốn giảm mỡ mà ko muốn đi ra ngoài thì thím tính calo in/out mà ăn, tập HIIT hoặc Cardio ở nhà vừa tốt tim mạch luôn

Thì e in out với IF mà -.- tận cho nó săn lại thôi

xuanthupro · 18/9/20

Ra phòng gym kiếm bạn gái tập chung cho có động lực

hayuki · 18/9/20

Trà Sữa Trân Châu đã nói:
Chết mịa đọc nhầm là ngoại tình

mà thôi kiểu gì đàn bà chả là cái thứ bội bạc

17.8 cm · 18/9/20

Trà Sữa Trân Châu đã nói:
Chết mịa đọc nhầm là ngoại tình

mà thôi kiểu gì đàn bà chả là cái thứ bội bạc

Ôi đồng chí, anh sai quá gòi

hayuki · 18/9/20

Trà Sữa Trân Châu đã nói:
Mài thấy ta siêu chưa? Bảo đàn bà bội bạc tận 2 lần rất là tự nhiên nhé

không phủ nhận là lúc nhìn ta cũng lộn

kt1755 · 18/9/20

GeiGei đã nói:
Có ai muốn tập bụng mà thiếu nghị lực không ạ e tập ở nhà , tuần đầu còn IF đồ các kiểu nghiêm ngặt lắm lên bụng cũng gọi là có tí cơ 11 , mà sang tuần hai lại ăn một rổ đồ ngọt nên lại có nguỵ cơ phát tướng lại r mỗi tối dành khoảng 20p bụng và lâu lâu làm bài toàn thân

Muốn có nghị lực thì cứ thi thoảng bẹo cái bụng tí là có nghị lực ngay :love:

Với lại cứ cố gắng tập tầm 1 tháng sẽ thấy người khoẻ dần ra, khi đó tự thấy tập tành là cần thiết thì sẽ tập thôi.
Còn thèm ngọt thì là do cơ thể chưa quen thôi. Lúc nào thèm cứ nghĩ đến thớ ba chỉ dưới bụng là được :sexy_girl:

WENBIE · 18/9/20

Tập bụng giảm mỡ bụng à ? :misdoubt:

17.8 cm · 18/9/20

Trà Sữa Trân Châu đã nói:
Sai chỗ nào ? chỉ rõ, trích dẫn, minh hoạ để chúng tôi sửa đổi

thằng thớt hỏi ngoại hình đực rựa có phải chuyên môn của anh đâu nào

henxuj29 · 18/9/20

Lên kí nhiều nhưng vẫn nhìn ok, bụng vẫn bt k phải loại phệ, cân nặng lên thì to đều tay chân và nhất là phần vai chắc do hồi trước hít đất, chạy bộ nhiều :doubt:

Lần nào muốn giảm cân tôi cũng nhìn vào gương thấy tạng người lên kí mà chả có vấn đề gì,thôi thì lại ngủ :shame:

GeiGei · 18/9/20

kt1755 đã nói:
Muốn có nghị lực thì cứ thi thoảng bẹo cái bụng tí là có nghị lực ngay
Với lại cứ cố gắng tập tầm 1 tháng sẽ thấy người khoẻ dần ra, khi đó tự thấy tập tành là cần thiết thì sẽ tập thôi.
Còn thèm ngọt thì là do cơ thể chưa quen thôi. Lúc nào thèm cứ nghĩ đến thớ ba chỉ dưới bụng là được

E tập 5 tháng thấy ng chắc hơn nhiều r

GeiGei · 18/9/20

xuanthupro đã nói:
Ra phòng gym kiếm bạn gái tập chung cho có động lực

Tôi là gái thì kiếm gái về cắt kéo à

xuanthupro · 18/9/20

GeiGei đã nói:
Tôi là gái thì kiếm gái về cắt kéo à

Fence là gei mà, cắt kéo đúng chuyên môn rồi còn gì

Ngoại hình

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này