Ngoại hình

dotamchinh

Senior Member

• 18/9/20

• #21

Muốn giảm mỡ bụng thì phải giảm mỡ toàn thân. Tập bụng thường xuyên thỉnh thoảng toàn thân là sai, quá sai

 

如何學中文(Chinese Corner)

Member

• 18/9/20

• #22

gửi thớt @Không hình đừng đú

 

H

ha ha

Member

• 18/9/20

• #23

vl luôn, gaygay

 

Bạch tuộc đi nắng

Member

• 18/9/20

• #24

Thu Minh . đã nói:

Em không vì em sq toàn vào đùi . Tập bằng dây miniband ấy. Với tập giật cơ để nó vào nguyên mông Mông to mà đùi nhỏ cho đẹp

Nhấp để mở rộng...

có ảnh mông đùi mới tin

 

175cc

Member

• 18/9/20

• #25

GeiGei đã nói:

Có ai muốn tập bụng mà thiếu nghị lực không ạ e tập ở nhà , tuần đầu còn IF đồ các kiểu nghiêm ngặt lắm lên bụng cũng gọi là có tí cơ 11 , mà sang tuần hai lại ăn một rổ đồ ngọt nên lại có nguỵ cơ phát tướng lại r mỗi tối dành khoảng 20p bụng và lâu lâu làm bài toàn thân

Nhấp để mở rộng...

Ngồi lên bụng a cưỡi ngựa cho nó nhanh có múi e ạ , tập bụng ăn thua gì

 

Rồ NGA

Senior Member

• 18/9/20

• #26

Thu Minh . đã nói:

Ra phòng tập đông người cho vui với có động lực Dạo này em chuyển sang tập mông r Tại bụng cũng không cần lên cơ lắm.
Còn không thì thím cứ vác giày chạy bộ. Tầm 4 5km thôi. Khỏe người.

Nhấp để mở rộng...

Em tập phòng nào vậy Q

 

Mr_Xoay1

Senior Member

• 18/9/20

• #27

GeiGei đã nói:

Có ai muốn tập bụng mà thiếu nghị lực không ạ e tập ở nhà , tuần đầu còn IF đồ các kiểu nghiêm ngặt lắm lên bụng cũng gọi là có tí cơ 11 , mà sang tuần hai lại ăn một rổ đồ ngọt nên lại có nguỵ cơ phát tướng lại r mỗi tối dành khoảng 20p bụng và lâu lâu làm bài toàn thân

Nhấp để mở rộng...

Tình Hình là không ổn Đâu

 

unoriginal_username

Junior Member

• 18/9/20

• #28

Sumo, deadlift tập mạnh 2 bài này. Kết hợp ăn uống hợp lý là body fat sẽ giảm. Tập bụng chỉ giúp cho cơ bụng tròn, đều và to thôi chứ không giảm mở bụng đc

 

hayuki

Senior Member

• 18/9/20

• #29

Rồ NGA đã nói:

Em tập phòng nào vậy Q

Nhấp để mở rộng...

tui cũng muốn biết

 

KhongHeKhonNan

Senior Member

• 18/9/20

• #30

tôi khuyên thím k nên tập trung vào tập bụng mà phải tập các bài cường độ cao để giảm mỡ, khi giảm mỡ rồi tập các bài kết hợp toàn thân nó mới đẹp.

 

1m8.50kg

Junior Member

• 18/9/20

• #31

Em tập đùi nhiều nhưng lười không squat hay tập mông. Nên giờ đùi bự mà mông hơi bé. Mất cân đối quá
Giờ tập trung vào mông thì nên tập bài nào nhỉ?

via theNEXTvoz for iPhone

 

cba2020

Senior Member

• 18/9/20

• #32

xuanthupro đã nói:

Ra phòng gym kiếm bạn gái tập chung cho có động lực

Nhấp để mở rộng...

如何學中文(Chinese Corner) đã nói:

gửi thớt @Không hình đừng đú

Nhấp để mở rộng...

 

ptqh18998

Member

• 18/9/20

• #33

rốt cuộc Thu Minh . là H hay Q

 

ptqh18998

Member

• 18/9/20

• #34

học tôi đây này, 3 vòng đều trên 95

 

P

php?f=17

Member

• 18/9/20

• #35

plank đc 10p là đạt rồi . 100 người thì chỉ có 3,5 người plank đc hơn 10 phút

 

thanlong01

Senior Member

• 18/9/20

• #36

Chỉ số chiều cao với cân nặng chắc gần như nhau
1m76, 75kg