quanghoc17
Junior Member
Em làm việc 1 ngày ngủ 4h từ 3 h sáng đến 7h30 mà mệt mỏi quá k thể làm tiếp được, có hôm phải chiều người yêu cả đêm. Có cách nào ngủ ít k các bác. Công việc em áp lực nên phải làm nhiều
Ngủ ít vẫn khoẻ
- Người tạo chủ đề quanghoc17
- Ngày bắt đầu
aassdd
Senior Member
Quan trọng là ngủ ít nhưng chất lượng giấc ngủ như thế nào.
Ngủ mơ xong dậy mệt mỏi thì ngủ hoài nó vẫn mệt.
Ngủ sâu ngủ ngon thì ngủ khoảng 30p 1 tiếng dậy thấy khoẻ re.
Người thiếu chất, áp lực công việc thì làm sao ngủ ngon được.
Thớt nên ăn uống đầy đủ, bớt áp lực thì cũng khoẻ được 70 80% rồi.
Ngủ mơ xong dậy mệt mỏi thì ngủ hoài nó vẫn mệt.
Ngủ sâu ngủ ngon thì ngủ khoảng 30p 1 tiếng dậy thấy khoẻ re.
Người thiếu chất, áp lực công việc thì làm sao ngủ ngon được.
Thớt nên ăn uống đầy đủ, bớt áp lực thì cũng khoẻ được 70 80% rồi.
Ai ai cũng chỉ vậy , còn bảo làm sao để ngủ sâu được thì không thấy ai nói gì
Red_Velvet
Senior Member
Người chứ có phải máy đâu mà đòi nghỉ ít vẫn khỏe.
trumxl
Member
Bỏ ny đi là ngủ nhiều ngay có đéo gì đâu.
ra_dao_vi_ban_ca_do
Senior Member
Vừa nhìn thấy trên FB thì vào đây thấy topic này luôn
mymemoryht
Member
ko phải ai cũng có thể ngủ ít đk đâu thím ạ. Lý thuyết ngủ ít mà vẫn khoẻ ko nên hoặc ko bao giờ nên áp dụng cho số đông. Nó tuỳ thuộc cơ thể của mỗi người
. Bản thân thím ngủ 4h một ngày như trên mà vẫn ko khoẻ đk thì tốt nhất là cứ ngủ theo lý thuyết 8h mỗi ngày. Sức khoẻ là thứ ko bao giờ nên lãng phí.
. Bản thân thím ngủ 4h một ngày như trên mà vẫn ko khoẻ đk thì tốt nhất là cứ ngủ theo lý thuyết 8h mỗi ngày. Sức khoẻ là thứ ko bao giờ nên lãng phí.
mymemoryht
Member
Thím cũng ngủ 1h mỗi ngày luôn à
luminous288
Member
luminous288
Member
Bác thích sức khoẻ nhanh suy giảm với nhanh đóng hòm thì ngủ ít nhé. Tốt nhất là bác nên sắp xếp lại thời gian công việc đi. Đi ngủ sớm dậy sớm thì khoẻ hơn.
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Cu Chanh 86
Senior Member
còn trẻ k thấy gì, đến lúc lớn tuổi tý mới thấy giấc thiếu ngủ nó hại cỡ nào (giảm trí nhớ, mất tập trung, gan tận yếu, có khả năng đột quỵ), giờ giấc ngủ để khỏe người thì tùy theo mỗi người, nhưng ngủ chất lượng là ngủ sâu thức dậy sảng khoái k mệt mỏi, ráng sắp xếp thời gian để ngủ đi fen, tiền k mua được sức khỏe đâu, còn khỏe là còn làm ra tiền, có tiền mà bệnh nằm đó mà ngắm
xxx_zzz_000
Senior Member
Thế méo nào mình càng mệt càng ngủ ít, có lần đi lao động chân tay về là kiểu gì 2-3 sáng mới ngủ, sáng 5-6h dậy, hsau vẫn như mọi ngày.
iiiloveyou_ver3
Senior Member
Nó có cái chu kì ngủ gì ấy, em toàn chơi theo kiểu này. Ví dụ như e muốn dậy lúc 6h30, thí sẽ ngủ lúc 20h30, 10h30, 1h30 kiểu vậy. Có tác dụng thật nhé
Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp
Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp
chelseafc_1108
Member
10h đêm ngủ 5h30 sáng dậy mà lúc nào cũng thiếu ngủ
sáng dậy phải nốc cf cho tỉnh rồi đi làm
sáng dậy phải nốc cf cho tỉnh rồi đi làm
longer1605
Senior Member
cty tôi có thằng tuyên bố ngày ở nhà nó ngủ 3h 
công nhận 3h thât,5h còn lại ngủ trong cty
công nhận 3h thât,5h còn lại ngủ trong cty
longer1605
Senior Member
8h tối ngủ đến 12h đêm, thức từ 12h đến 4h như ai kia
Red_Velvet
Senior Member
Vậy nên mình mới yếu đó Long, đêm qua lại thức trắng8h tối ngủ đến 12h đêm, thức từ 12h đến 4h như ai kia
Chủ đề tương tự
