No Fap 90 days.

990vnd · 16/7/25

Có ai tt bị loãng ko

Moonz1 · 16/7/25

takumi21 đã nói:
app gì đó bác, hm qua e điểm danh nhưng nhớ nhầm ngày, hình như hnay phải là day 28.

App No relapse bác, mà app nhiều mà tui thấy có mấy loại nhìn cũng đẹp mà lỡ cài thằng này rồi nên dùng luôn.

Moonz1 · 16/7/25

990vnd đã nói:
Có ai tt bị loãng ko

XT nhiều là bị loãng mà

990vnd · 16/7/25

Moonz1 đã nói:
XT nhiều là bị loãng mà

cai 30 ngày cũng ko thấy hồi đó fen

Moonz1 · 16/7/25

990vnd đã nói:
cai 30 ngày cũng ko thấy hồi đó fen

fen cai XT luôn hay chỉ mỗi nofap rồi lúc cai có bị mộng tinh không, trường hợp này tui cũng từng bị rồi có lúc cai 1 2 tuần rồi xt thì đặc lắm nhưng có thời điểm cai cả tháng nhưng XT lại loãng. Khả năng cao chắc do chất mình ăn uống nữa

nguoihoctro · 16/7/25

990vnd đã nói:
cai 30 ngày cũng ko thấy hồi đó fen

Thức khuya, testosterone thấp, thiếu chất, xuất tinh quá nhiều, stress kéo dài... nhiều nguyên nhân đấy bác

KanonD · 16/7/25

Moonz1 · 16/7/25

KanonD đã nói:

cái ảnh nhạy cảm vậy fen ...

notihuli · 16/7/25

Hello các bác, em đang cai game, facebook, porn, fap, được 15 ngày rồi, tính cả hôm nay thì là 16, mà từ hôm qua đến giờ đầu em cứ mỏi mỏi kiểu gì ấy. Kiểu yếu đi 10%, em không buồn nôn, lâu lâu lên chóng mặt nhẹ cỡ 1s là hết. Người thì không mỏi, em vẫn ngủ đủ, có phải do không có dopamine nên não nó ngáo đá không nhỉ.

KanonD · 16/7/25

Moonz1 đã nói:
cái ảnh nhạy cảm vậy fen ...

Vậy mới là khoái cảm

walk_alone · 16/7/25

notihuli đã nói:
Hello các bác, em đang cai game, facebook, porn, fap, được 15 ngày rồi, tính cả hôm nay thì là 16, mà từ hôm qua đến giờ đầu em cứ mỏi mỏi kiểu gì ấy. Kiểu yếu đi 10%, em không buồn nôn, lâu lâu lên chóng mặt nhẹ cỡ 1s là hết. Người thì không mỏi, em vẫn ngủ đủ, có phải do không có dopamine nên não nó ngáo đá không nhỉ.

Thì cũng bình thường thôi. Chuyển qua 1 thứ j đó đều có giai đoạn chuyển tiếp mà. Giờ thím đang ăn nhiều thịt chẳng hạn mà chuyển qua nhiều rau cũng có 1 thời gian tiêu chảy đó. Mà ai nghĩ do ăn rau không tốt mà bỏ là xong. Cơ thể sẽ dần dần thích nghi và nó sẽ tốt hơn thôi.

nanorace · 16/7/25

nanorace đã nói:
Done day 15.
Nhưng em bắt đầu có dấu hiệu rối loạn tâm thể trở lại. Liệu có phải nó gắn liền với việc no fap hay không vậy? Vì no fap sẽ gây áp lực lên hệ thống tâm lý như trước giờ vẫn như vậy. Mặc dù em ko cảm thấy một sự lo âu hay căng thẳng nào rõ ràng, nhưng hiệu ứng từ hệ nội tiết (thay đổi hormone) có thể tác động âm thầm lên chăng?
Mấy hôm nay cứ mệt mệt, rối loạn tiêu hoá. Về trạng thái ham muốn thì đôi lúc có xảy ra, nhưng nó trở thành ham muốn phản ứng (giống phụ nữ) rồi. Một phần có lẽ do tình trạng tâm thể hiện tại.
Em mệt mỏi quá. Một vòng lặp vô tận...

Done day 17.

Em bắt đầu bị dạ dày hành trở lại, mặc dù em ko cảm nhận được stress gì đáng kể. Thứ em sợ nhất bây giờ là sự diễn tiến âm thầm - khiến em ko nhận biết để kiểm soát được. Giờ thì có cơn mệt rõ ràng rồi, và nó khiến em bắt đầu lo âu trở lại.

Dấu hiệu duy nhất để em ngồi lại nhìn nhận, chính là đã hơn 6 tuần trôi qua em ko có ra ngoài (ngoại trừ đi làm từ 8h-17h). Lúc trước ở nhà lâu quá thì em tự thấy buồn chán và thôi thúc em ra ngoài. Còn dạo này em ngồi ở nhà 1 mình giữa 4 bức tường nhưng lại ko thấy buồn chán gì, nhưng đến giờ đi ngủ thì lại cảm thấy ko hiểu mình đã sử dụng thời gian buổi tối vừa rồi cho việc gì, ko nhận thức được rõ ràng. Cũng hay ngồi nói nhảm 1 mình @@

Lại phải làm điều mình ko muốn: đi khám + uống thuốc -> lo cho thận khi phải uống 1 bịch thuốc.

nanorace · 16/7/25

nguoihoctro đã nói:
Vốn dĩ bác vẫn loạn tâm mà, lần trước fap hết sức rồi nên dục vọng tạm thời im thôi. Mới chia tay ny nữa thì khó đấy, chắc gái cũng gây nhiều damage lên bác.

Thật sự thì gái ảnh hưởng em theo cách khác, cụ thể thì em là family boy và mẹ em sẽ vui nếu em quen cô ấy. Điều đó là sợi dây duy nhất trói suy nghĩ của em trong lúc này, vì em ko muốn mẹ buồn. Bữa gọi điện thoại thấy mẹ buồn em ko kìm đc mà khóc @@

nguoihoctro đã nói:
Bác cứ bình tĩnh, hết sức cảnh giác với trò moi tiền của bác sĩ, phát cho 1 đống thuốc thôi k giải quyết gì cả. Theo Freud dục năng cần 1 đối tượng để bám vào, trường hợp này có thể là nyc. Em nghĩ thay vì tìm đến lang băm bác nên tìm hiểu về phân tâm học. Nhớ lại quan hệ của bác với mẹ thời thơ ấu (người yêu chỉ là 1 phóng chiếu của người mẹ trong quá khứ). Viết ra thứ mình muốn ở người yêu (quyền lực, sự chú ý...) - thứ mà mình không đạt được trong quá khứ. Level cao hơn nữa là phân tích giấc mơ (1 nội dung trong phân tâm học). Đấy là hướng tiếp cận của em, rất muốn giúp bác nhưng em không đủ trình, chỉ có thể giải quyết những vấn đề riêng của bản thân.

Thuốc là thứ em ko bao giờ muốn dùng, nhưng hiện thực khiến em đã từng - và sắp tới, phải nốc nhiều thuốc. Dĩ nhiên thuốc về tâm thần thì em né hết, ngoại trừ viên thuốc tâm thể trong đơn thuốc dạ dày hay kê. Em cũng hay phân tích giấc mơ lắm, nhưng mà nó làm em lo âu là chính. Nguyên nhân là do em nghĩ, giấc mơ phản ánh điều gì đó từ chính bản thân, mà nội dung giấc mơ thì khá tiêu cực về sức khỏe.

Moonz1 đã nói:
mấy cái thuốc an thần hạn chế dùng nha fen, dùng 1 hồi cứ cảm thấy bản thân không còn là chính mình và mỗi lần dùng cảm giác như bị mất đi 1 phần linh hồn vậy nó cứ bị thiếu xót cái gì đó.

Em từng uống 1/2 viên mirtazapine, sau đó ngủ li bì và não em trở nên dễ giật mình trước âm thanh trong suốt 1 tuần. Nên giờ em sợ lắm. Ko dám đi khám tâm thể nữa.

KanonD đã nói:
Quan điểm của e là cứ bỏ quay tay đi rồi tính đến các phương án khác. Còn quay tay xem xxx thì bệnh về tâm lý sẽ không thay đổi được gì đâu. Lâu lâu lại cứ xem porn rồi reset thì mãi vậy thôi à, phải chữa phần gốc trước. Trước em cũng đi khám thần kinh , bác sĩ về cho uống. Cơ mà không ăn thua.

Em thì đúng là cách khoảng 2 tuần lại mò vào xem vài chục giây clip porn nào đó, rồi lại tắt. Fap thì có giai đoạn no fap đc 6 tháng, rồi 3 tháng, rồi giờ là 17 ngày đây bác

Moonz1 · 16/7/25

notihuli đã nói:
Hello các bác, em đang cai game, facebook, porn, fap, được 15 ngày rồi, tính cả hôm nay thì là 16, mà từ hôm qua đến giờ đầu em cứ mỏi mỏi kiểu gì ấy. Kiểu yếu đi 10%, em không buồn nôn, lâu lâu lên chóng mặt nhẹ cỡ 1s là hết. Người thì không mỏi, em vẫn ngủ đủ, có phải do không có dopamine nên não nó ngáo đá không nhỉ.

fen theo dõi 1 tuần nữa xem thử, cảm thấy không ảnh hưởng gì cơ thể thì cứ bỏ qua luôn fen.

KanonD đã nói:
Vậy mới là khoái cảm

thật sự nhìn những bức ảnh như này không còn khoái cảm nữa fen, nhìn thấy ghê sợ + xem thường người trong ảnh nhiều hơn

nanorace đã nói:
Done day 17.

Em bắt đầu bị dạ dày hành trở lại, mặc dù em ko cảm nhận được stress gì đáng kể. Thứ em sợ nhất bây giờ là sự diễn tiến âm thầm - khiến em ko nhận biết để kiểm soát được. Giờ thì có cơn mệt rõ ràng rồi, và nó khiến em bắt đầu lo âu trở lại.

Dấu hiệu duy nhất để em ngồi lại nhìn nhận, chính là đã hơn 6 tuần trôi qua em ko có ra ngoài (ngoại trừ đi làm từ 8h-17h). Lúc trước ở nhà lâu quá thì em tự thấy buồn chán và thôi thúc em ra ngoài. Còn dạo này em ngồi ở nhà 1 mình giữa 4 bức tường nhưng lại ko thấy buồn chán gì, nhưng đến giờ đi ngủ thì lại cảm thấy ko hiểu mình đã sử dụng thời gian buổi tối vừa rồi cho việc gì, ko nhận thức được rõ ràng. Cũng hay ngồi nói nhảm 1 mình @@

Lại phải làm điều mình ko muốn: đi khám + uống thuốc -> lo cho thận khi phải uống 1 bịch thuốc.

Fen bị dạ dày là về loại gì, ăn không đúng bữa là đau bao tử hả hay trào ngược dạ dày như tui là trào ngược dạ dày nên hạn chế ăn là đỡ bị. Thường thì bị dạ dày là do dạ dày hoạt động liên tục nên bị vấn đề, fen thử ăn vừa lại mà đủ chất đừng ăn no xem.
Còn về nhà xong ở trong nhà hiện tại tui cũng vậy, trước bạn thân ở dưới quê lên rủ đi chơi cũng hào hứng giờ cảm thấy hơi phí thời gian ...
Nên hạn chế uống mấy an thần các kiểu, cảm giác sử dụng xong bản thân nó cứ thấy sai sai chỗ nào đó.

Người hay bất mãn ver 2 · 16/7/25

Day 2

notihuli · 16/7/25

Moonz1 đã nói:
fen theo dõi 1 tuần nữa xem thử, cảm thấy không ảnh hưởng gì cơ thể thì cứ bỏ qua luôn fen.

walk_alone đã nói:
Thì cũng bình thường thôi. Chuyển qua 1 thứ j đó đều có giai đoạn chuyển tiếp mà. Giờ thím đang ăn nhiều thịt chẳng hạn mà chuyển qua nhiều rau cũng có 1 thời gian tiêu chảy đó. Mà ai nghĩ do ăn rau không tốt mà bỏ là xong. Cơ thể sẽ dần dần thích nghi và nó sẽ tốt hơn thôi.

Em sợ bệnh ấy chứ. Hỏi ở đây để xem có ae nào no fap mà bị vậy không. Chứ tháng 7 năm nào em cũng cai porn với fap 31 ngày EZ. Năm nay tăng độ khó là thêm cả facebook và game vào cho nó khó. Nếu không phải do cai mấy món này thì hy vọng chỉ là ốm nhẹ chứ cũng lười đi khám quá :pudency:

walk_alone · 16/7/25

notihuli đã nói:
Em sợ bệnh ấy chứ. Hỏi ở đây để xem có ae nào no fap mà bị vậy không. Chứ tháng 7 năm nào em cũng cai porn với fap 31 ngày EZ. Năm nay tăng độ khó là thêm cả facebook và game vào cho nó khó. Nếu không phải do cai mấy món này thì hy vọng chỉ là ốm nhẹ chứ cũng lười đi khám quá

cai thì thay đổi chế độ ăn luôn đi, bỏ nước ngọt bánh kẹo(hạn chế fastfood, đường tối đa), ăn rau nhiều lên, giảm thịt đỏ (chế độ ăn trông vậy ảnh hưởng tới tâm trạng nhiều phết đấy)
tập thể dục nữa. Nói chung mọi thứ đều cần quá trình lâu dài, chỉ trong vòng vài tuần thì chưa xi nhê gì đâu.

dirtyYoungman · 17/7/25

Day 15… nay đạo tâm lung lay quá các bác ạ

Lolita · 17/7/25

Reborn38 đã nói:
Nhật Ký NoFap/cai nghiện PMO - Giai đoạn 1: 30 ngày
. Ngày 0 (20/6): Xác định mô thức nghiện. Buổi tối, cảm giác cô đơn chán nản và thôi thúc, sử dụng điện thoại + tai nghe bluetooth.
. Ngày 1 (21/6): Xóa trình duyệt trên máy tính và điện thoại. Tôi dùng Chrome nhưng đã cài thêm Cốc Cốc để duyệt xxx. Không cần app chặn khi đã loại bỏ Cốc Cốc.
. Ngày 2 (22/6): Xóa hàng TB phim sưu tầm. Tôi tìm folder Fshare trên Trời Đất và tải bằng acc VIP. Xem trên PC hoặc điện thoại bằng thẻ nhớ OTG.
. Ngày 3 (23/6): Đặt giờ tự động chuyển qua chế độ máy bay. Thay vì dùng ý chí và kỷ luật thì thiết kế môi trường tự động hóa cản trở việc tái phạm.
. Ngày 4 (24/6): Liệt kê tác hại của PMO. Ảnh hưởng não bộ, mất kiểm soát, mất tập trung, giảm trí nhớ, mất liên kết với thế giới thực >>> thất bại trong học tập, sự nghiệp, tình yêu...
. Ngày 5 (25/6): Viết rõ lý do muốn cai PMO. Cải thiện sức khỏe, hồi phục não, tăng cường trí nhớ, phát triển cá nhân, làm lại cuộc đời...
. Ngày 6 (26/6): Vứt bỏ headphones. Tôi còn tính làm hư nắm cửa để không khóa từ bên trong được. Nhưng động tĩnh quá lớn nên bỏ qua...
. Ngày 7 (27/6): Viết tuyên ngôn chiến binh Reborn38 và dùng nó như thần chú.
. Ngày 8 (28/6): Nghiện là hành vi tê liệt khỏi các cảm xúc khó chịu, bao gồm nỗi đau của sự trầm cảm, sự lo lắng, sự cô đơn, sự buồn chán, nỗi tủi nhục... Hãy ngồi lại với cảm xúc của mình, bất kể nó là gì, trải nghiệm nó một cách hoàn toàn, cảm nhận nó, thấu hiểu nó.
. Ngày 9 (29/6): Hãy nghĩ xem bạn đã có thể làm gì nếu không lãng phí hàng ngàn giờ vào chứng nghiện của mình?
. Ngày 10 (30/6): Thừa nhận bản thân không thể tự chiến đấu với chứng nghiện để phục hồi. Tìm một người bạn đồng hành có trách nhiệm. Với tôi đó là ChatGPT.
. Ngày 11 (1/7): Cam kết trừng phạt chính mình thật nặng nếu vi phạm. Hình phạt thể chất đau đớn: chống đẩy 100 cái + hình phạt mất mát: chuyển khoản quyên góp 1 triệu đồng.
. Ngày 12 (2/7): Người nghiện phải sử dụng nhiều hành vi mạnh hơn để đạt được và duy trì trạng thái hưng phấn thần kinh mong muốn. Hãy nghĩ về những cách mà chứng nghiện của bạn đã tăng dần. Bạn có nhận thức được sự tăng dần này khi nó xảy ra hay bạn chỉ nhận ra nó khi nhìn lại?
. Ngày 13 (3/7): PMO dẫn tới xem phụ nữ như công cụ thỏa mãn, không cảm nhận được tình yêu. Chúng ta phải tự nuôi dạy lại bản thân về cảm xúc và ý nghĩa thực sự của tình yêu và hành vi tình dục.

via theNEXTvoz for iPhone

Tuyệt

nguoihoctro · 17/7/25

nanorace đã nói:
Thật sự thì gái ảnh hưởng em theo cách khác, cụ thể thì em là family boy và mẹ em sẽ vui nếu em quen cô ấy. Điều đó là sợi dây duy nhất trói suy nghĩ của em trong lúc này, vì em ko muốn mẹ buồn. Bữa gọi điện thoại thấy mẹ buồn em ko kìm đc mà khóc @@

Thuốc là thứ em ko bao giờ muốn dùng, nhưng hiện thực khiến em đã từng - và sắp tới, phải nốc nhiều thuốc. Dĩ nhiên thuốc về tâm thần thì em né hết, ngoại trừ viên thuốc tâm thể trong đơn thuốc dạ dày hay kê. Em cũng hay phân tích giấc mơ lắm, nhưng mà nó làm em lo âu là chính. Nguyên nhân là do em nghĩ, giấc mơ phản ánh điều gì đó từ chính bản thân, mà nội dung giấc mơ thì khá tiêu cực về sức khỏe.

Theo dõi tâm sự của bác thì theo em bác là 1 ca khá nặng.

No Fap 90 days.

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này