Tăng cường đề kháng, giảm stress mùa dịch

Thờ rích tổng hợp các cách tăng cường đề kháng, giảm stress, tăng thể lực mùa dịch.
Sẽ cập nhật lên đây các link hay.
Chủ đề: Thể thao không dụng cụ, Thiền, Ẩm thực (giúp tăng đề kháng), Thức uống, thuốc lá có sẵn tại vườn,...
1. Võ:

• Boxing là môn dễ học (ở 1 mức nào đó), và tăng cường sức khoẻ rất tốt.
• Boxing đánh gió là phương pháp dễ tập luyện tại nhà nhất.
• Theo bản năng, đánh 1 cái gì đó là cách giảm stress nhất, đặc biệt giảm cảm giác tù túng.

Đây là series dạy boxing đầy đủ cơ bản các kỹ thuật, cái dở là dạy rất nhanh.
2. Thiền:

• Thiền (không đề cập thiền tôn giáo) là cách tập hơi thở tốt, thư giãn và xả stress cao, nhanh.
• Thiền cũng tập cho phổi hít sâu, cũng giống như tập tạ cho phổi, dù gì cũng sẽ tốt hơn 1 lá phổi yếu.

Đây là series mình đang tập - không self help, không tôn giáo.