Tập như nào để body đẹp như jaypark mà không biến thành mập mỡ

Do cái khung xương của nó quyết định phần nhiều, và cái này chắc chắn là còn có chế độ ăn riêng nữa :) Tôi có 2 thằng bạn dân gym, một thằng dong dỏng cao thì body nó tựa tựa như hình 1 (ngày xưa nó gầy như nghiện), thằng số 2 khung to bề ngang nên trông như hình số 2 :)
 
Có múi mà mỡ bụng dưới còn nhiều vậy?
Uhm dạo này ăn đêm mike fen, ngày nào cũng ăn thêm bữa 1h sáng, bộ óc chần ngải cứu. Mai tôi kìm hãm lại

Tôi ăn đéo tha thứ gì luôn, cháo lòng, tiết canh, thịt chó, trứng vịt lộn 20 quả/1 tuần. Bodyfat có 18-19%

via theNEXTvoz for iPhone
 
Như hình số 2 k phải chỉ tập mà lên được đâu. Còn phải nạp 1 đống đồ ăn, đạm mới lên được đó.
 
Og6o962.jpg
IfUS9yD.jpg
h10DSPf.jpg

Nói ra thì hơi xấu hổ, nhưng jay pắc tuổi lôz so với tôi.
4 năm tán thủ, muaythai, kickboxing, 2 năm đan xen thêm gym, calisthenic. Ko đụng vào roid, chỉ ăn cơm trắng rau muống luộc

via theNEXTvoz for iPhone
thím cao bao nhiêu và nặng nhiêu kg vậy. Em muốn được cốt đột như thím :cry:
 
Hôm rồi chuyển nhà thuê dịch vụ chuyển bàn ghế tủ giường các kiểu. Nguyên đám thanh niên nói tiếng miên nó mang vác lên xuống cầu thang nhìn thấy nể luôn. Nắng nóng bọn nó cởi trần nhìn ngon lành hơi thằng #1 nhiều, ng k một tí mỡ. Buổi trưa thì làm phần cơm bụi, chiều tối rủ nhau đi nhậu
 
Back
Top