frosty3z
Senior Member
nhớ ko lầm đến lúc xe cứu thương tới cũng ko có đồ trên xe, chịu
Thanh niên ngừng tim khi tham gia giải chạy Tây Hồ đã không qua khỏi
- Thread starter 4 More Years
- Start date
- Status
PhongThuyHuyenAo
Senior Member
Chết đuối thì gọi là cúng cho Hà bá còn chết kiểu này chắc gọi là cúng cho Ma- Rathon.Năm nào cũng phải cúng cơm một hai mạng vì mấy giải chạy nàylực lượng vũ trang còn không chạy dài như vậy
via theNEXTvoz for iPhone
LietDuongCuSi
Senior Member
Tham gia giải chạy thể nào chả ký miễn trừ trách nhiệm. BTC sida ra sao thì năm sau tổ chức lại 1 mả người đến tham gia thôi.
OmegaSentinel
Đã tốn tiền
Ngoo thì chết, mạng mình mà ko biết giữ, khổ gia đình vợ con.
wherewestand
Đã tốn tiền
Khi cơ thể nó mệt hoặc nhói là nên dừng nên giảm nên nghỉ ngơi đừng bao giờ cố. Cố quá là quá cố thật sự.
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
hinh.bong.cua.may
Senior Member
tôi cũng hay chạy bộ với đạp xe mà ngày cũng chỉ tập 1 tiếng , nhiều ông hay cà khịa tôi sao ko đăng kí mấy giải mà chạy với đạp kiếm huy chương đi lắm 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
vip02member01
Senior Member
Thứ 2 3 5 6 chạy 5km
Thứ 4 đá bóng
Thứ 7 nghỉ
Còn 10-15km tùy dậy sớm hạy muộn.
Mà phải công nhận chạy nó lên thể lực, đá bóng cả trận.
Thứ 4 đá bóng
Thứ 7 nghỉ
Còn 10-15km tùy dậy sớm hạy muộn.
Mà phải công nhận chạy nó lên thể lực, đá bóng cả trận.
vegato
Senior Member
Hồi sinh viên toy đi đá bóng cũng hay cố lắm. Cố qua cơn mệt cho lên thể lực, mà đúng là lên thật. Còn giờ có tuổi rồi thấy thể lực mình xuống hẳn. Tốt nhất là đừng cố
colepik1
Đã tốn tiền
Người ta khuyên đội huyết áp là nên tập chạy để điều hòa huyết áp đó bác.
ronallee1993
Senior Member
thì thím kia nói cũng đúng mà, dòng giống tốt hay không thì tế bào cũng chỉ phân chia 40-60 lần là bắt đầu lão hóa, giống tốt thì 60 mà giống kém thì thấp hơn 40
msigtx460
Senior Member
buổi sáng là thời điểm các chỉ số như huyết áp, cortisol cao nhất trong ngày, thêm nữa khí co2 buổi sáng cũng là thời điểm nhiều nhất trong ngày (nhiều người lầm tưởng oxi buổi sáng nhiều nhất), vì thế nên tập thể dục buổi chiềusáng có vẻ không hợp chơi thể thao, 7h đi đánh cầu lông, đánh xong thấy người đơ đơ
chiều tối đánh thì bình thường
kysythangay03
Senior Member
T cũng mới tập chạy đc cỡ 6 tháng nhưng chỉ dám lên tới HM pace 7 nhẹ nhàng cho vui thôi
Ko ham lên FM
Nếu xác định chạy nhẹ nhàng thì tập theo bọn nhật kiểu slow cho khoẻ
T có mấy ng bạn béo phì, lớn tuổi t toàn khuyên chạy theo kiểu này chứ đừng cố chạy nhanh làm j
via theNEXTvoz for iPhone
Ko ham lên FM
Nếu xác định chạy nhẹ nhàng thì tập theo bọn nhật kiểu slow cho khoẻ
T có mấy ng bạn béo phì, lớn tuổi t toàn khuyên chạy theo kiểu này chứ đừng cố chạy nhanh làm j
via theNEXTvoz for iPhone
kun_mr.liar4
Senior Member
nghe câu chết bất thình lình thể dục buổi sáng chưa
skssvtn8x
Đã tốn tiền
Tôi có ông anh họ. Chổ làm cách nhà 500m nhưng 2 vk ck ra ngoài thuê cc ở (nhà ổng có bố mẹ ck) cách nhà 10km. Được cái cc thì lại gần chổ vợ làm. Sáng ổng chạy bộ đi làm chiều chạy bộ về (đồ cty để ở nhà). Đúng siêng vl luôn.tập kiểu gì dc mà tập. Trung bình 21 km chạy trong 3-4h với người bình thường, thời gian đâu mà ngày ngày tập kiểu đó nếu ko phải vdv. Lúc vào giải thì tâm lý ăn thua, người ta chạy d.c thì mình cũng dc, rồi 3 cái khẩu hiệu bứt phá giới hạn cmg đó của bọn media thì liệm. Nói chung ca này đúng ngu thì chết chứ bệnh tật gì, chỉ khổ gia đình người thân
ltt971998
Senior Member
được tôi toàn chạy giờ đó, 30p là về
Ao_Ke_Caro
Đã tốn tiền
Bãi Sau à thím?tôi ở đây để tiếp tục cảnh báo cho các fen, cảnh báo ko ngừng nghỉ luôn nhé, thể dục là để khỏe chứ éo phải để chết nên đừng quan tâm mấy cái lời khuyên try hard, no pain no gain, thử sức 1RM đột phá giới hạn các kiểu làm coan cạc gì hết, cứ sức mình mà tập. như tôi tuần 5 buổi gym, 3-4 buổi chạy bộ, gym thì mỗi buổi 70-75 phút, tập thì mức tạ đủ để nâng 7-8 reps hết sức (tức là xong rep cuối thì éo thể nhấc thêm được nữa), chạy bộ thì 10km pace 6:30 nhẹ nhàng thôi.
chỗ tôi thấy nhiều ông bà mới chạy được mấy tháng đã lên mạng nghe các chiên gia mõm, theo giáo án 21-42 các kiểu, chạy cho cố đến độ ngất xỉu, nôn ói hoặc chấn thương chân rồi nghỉ cả năm trời, mé khổ dâm chi vậy trời mình có phải vđv, có phải kiếm cơm từ chạy bộ éo đâu.
đây sáng sáng làm 10 que sương sương dưỡng sinh vừa chạy vừa hóng gió biển, khỏe khoắn yêu đời vkl các fen ợ
kyoshi113
Senior Member
đúng văn của mấy thằng đụt đụt ngồi gõ phím thì giỏi, không bao giờ bước ra ngoài mà trải nghiệm mấy hoạt động thể dục thể thao. Ngu
No.Reaseon2
Senior Member
Hình như đây Nha Trang chứ đâu có sau trước gì
huykiu23
Senior Member
ơ bác ở nha trang phải không nhỉtôi ở đây để tiếp tục cảnh báo cho các fen, cảnh báo ko ngừng nghỉ luôn nhé, thể dục là để khỏe chứ éo phải để chết nên đừng quan tâm mấy cái lời khuyên try hard, no pain no gain, thử sức 1RM đột phá giới hạn các kiểu làm coan cạc gì hết, cứ sức mình mà tập. như tôi tuần 5 buổi gym, 3-4 buổi chạy bộ, gym thì mỗi buổi 70-75 phút, tập thì mức tạ đủ để nâng 7-8 reps hết sức (tức là xong rep cuối thì éo thể nhấc thêm được nữa), chạy bộ thì 10km pace 6:30 nhẹ nhàng thôi.
chỗ tôi thấy nhiều ông bà mới chạy được mấy tháng đã lên mạng nghe các chiên gia mõm, theo giáo án 21-42 các kiểu, chạy cho cố đến độ ngất xỉu, nôn ói hoặc chấn thương chân rồi nghỉ cả năm trời, mé khổ dâm chi vậy trời mình có phải vđv, có phải kiếm cơm từ chạy bộ éo đâu.
đây sáng sáng làm 10 que sương sương dưỡng sinh vừa chạy vừa hóng gió biển, khỏe khoắn yêu đời vkl các fen ợ
- Status
Similar threads
- Locked
