Thuốc uống để tăng cân?
- Người tạo chủ đề TinFeeling
- Ngày bắt đầu
)))
Số phận nghiệt ngã
Senior Member
Ăn cơm nhiều vào
Heine-Ken
Senior Member
Uống thuốc để tăng cân là thứ ngu nhất trên đời.
Muốn tăng thì đơn giản là ăn nhiều lên. Kết hợp tập thể dục thể thao để tăng cường trao đổi chất. Bt 1 bữa ăn 3 chén cơm thì giờ quất 4 chén. Trc ăn ngày 3 bữa cơm thì giờ quất 4 bữa, thêm 2 bữa phụ ăn linh tinh nữa.
Hồi năm 23 tuổi mình cao 1m71 năng có 52kg. Sau đó mình cũng ăn thêm 1 cữ cơm lúc 5h rồi làm tăng ca đến 7h về chạy bộ. Chạy về ăn thêm 1 cữ cơm tối nữa. 3 tháng sau lên gần chục cân. Rồi chỉnh chế độ ăn lại. Giờ cứ quanh quanh 64 65kg, người chắc, ko bụng mỡ.
Mà tập thể dục ăn đc nhiều hơn hẳn, ngon miệng nữa.
Gửi từ Vsmart Live bằng vozFApp
Muốn tăng thì đơn giản là ăn nhiều lên. Kết hợp tập thể dục thể thao để tăng cường trao đổi chất. Bt 1 bữa ăn 3 chén cơm thì giờ quất 4 chén. Trc ăn ngày 3 bữa cơm thì giờ quất 4 bữa, thêm 2 bữa phụ ăn linh tinh nữa.
Hồi năm 23 tuổi mình cao 1m71 năng có 52kg. Sau đó mình cũng ăn thêm 1 cữ cơm lúc 5h rồi làm tăng ca đến 7h về chạy bộ. Chạy về ăn thêm 1 cữ cơm tối nữa. 3 tháng sau lên gần chục cân. Rồi chỉnh chế độ ăn lại. Giờ cứ quanh quanh 64 65kg, người chắc, ko bụng mỡ.
Mà tập thể dục ăn đc nhiều hơn hẳn, ngon miệng nữa.
Gửi từ Vsmart Live bằng vozFApp
tonglidaopho
Senior Member
Ngày xưa tôi còn gầy hơn ông, 1m72 42kg trông như thằng sida giai đoạn cuối ấy, sau 1 năm dùng Mass + thấy gì là ăn nấy + tập GYM thì giờ tôi 68kg rồi, ai gặp cũng hỏi m ăn cám heo à mà béo thế 
Ông thớt thử xem: https://ifitness.vn/products/sua-tang-can-elite-labs-usa-mass-muscle-gainer-9275g
Ăn sáng -> 9H uống Mass -> ăn hoa quả hoặc bánh,... -> ăn trưa -> 3h chiều ăn nhẹ tô phở hoặc cái bánh mì kẹp thịt,... -> trước khi tập GYM 1 tiếng thì uống tiếp Mass -> tập xong về tắm rửa nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng thì ăn tối -> 21h~22h ăn hoa quả -> 23h~0h thì ngủ.
Quan trọng nhất vẫn là 3 bữa cơm phải ăn đủ không được bỏ, cố mà nhuốt 2 bát trở lên.
GYM thì 1 tuần mình tập 4 buổi.
Ông thớt thử xem: https://ifitness.vn/products/sua-tang-can-elite-labs-usa-mass-muscle-gainer-9275g
Ăn sáng -> 9H uống Mass -> ăn hoa quả hoặc bánh,... -> ăn trưa -> 3h chiều ăn nhẹ tô phở hoặc cái bánh mì kẹp thịt,... -> trước khi tập GYM 1 tiếng thì uống tiếp Mass -> tập xong về tắm rửa nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng thì ăn tối -> 21h~22h ăn hoa quả -> 23h~0h thì ngủ.
Quan trọng nhất vẫn là 3 bữa cơm phải ăn đủ không được bỏ, cố mà nhuốt 2 bát trở lên.
GYM thì 1 tuần mình tập 4 buổi.
Sửa lần cuối:
boy điềm đạm
Senior Member
Khuyên bác đừng uống thuốc, toàn tích nước thôi, ngừng uống là ốm lại mà chưa kể có tác dụng phụ như giảm trí nhớ nữa.
Giờ bác chia ra nhiều bữa ăn đi, nếu muốn nhanh nữa thì 10h tối làm thêm ly bơ nữa r ngủ em thử đủ cách rồi và đó là cách giúp em tăng từ 45 lên 60 trong 2 tháng rưỡi 
Giờ bác chia ra nhiều bữa ăn đi, nếu muốn nhanh nữa thì 10h tối làm thêm ly bơ nữa r ngủ
em thử đủ cách rồi và đó là cách giúp em tăng từ 45 lên 60 trong 2 tháng rưỡi 
Rilk
Member
Có nghĩa là bác chưa ăn nhiều thôiChào các bác, em cao 1m65 nặng 49kg, đã làm mọi cách để tăng cân từ ăn nhiều cho tới tập gym nhưng đều không có cải thiện. Các bác biết loại thuốc tăng cân nào tốt chỉ em với ạ
KamiTori 0.2
Senior Member
hột vịt lộn... thuốc tăng cân tự nhiên... còn muốn dùng thuốc thực sự thì ra mua sirô cho trẻ biếng ăn nốc 1 ngày liều x2 trẻ em... bảo đảm 1 tháng lên 5kg
Chào các bác, em cao 1m65 nặng 49kg, đã làm mọi cách để tăng cân từ ăn nhiều cho tới tập gym nhưng đều không có cải thiện. Các bác biết loại thuốc tăng cân nào tốt chỉ em với ạ
KamiTori 0.2
Senior Member
giảm thế quái nào mỗi tuần 100k.... trong khi với 80kg thì TDEE mỗi ngày của bạn chỉ khoảng 2k calo....
giảm 35k ~ 1 kg mỡ...
giảm 35k ~ 1 kg mỡ...
rongbattu18
Đã tốn tiền
Chào các bác, em cao 1m65 nặng 49kg, đã làm mọi cách để tăng cân từ ăn nhiều cho tới tập gym nhưng đều không có cải thiện. Các bác biết loại thuốc tăng cân nào tốt chỉ em với ạ
Tập gym mà còn ko tăng đc cân thì thuốc tiên tăng đc hả fen?
Thuốc linh tinh nó toàn tích nước trong cơ thể thôi
Tập gym thường xuyên đều đặn + ăn gấp 3 bình thường
Đảm bảo béo lên đc, quan trọng là có kiến trì ko thôi
À quên phải đi đá phò mát sa tí cho có trao đổi chất nữa nhé
tavietanh
Member
À 1 tuần mình tập gym 5 ngày, BDF 21%, TDEE thì trung bình 2k6. Mình muốn giảm nên cắt calories 1 tuần giảm 100 ấy mà. Giờ cắt còn 2k3, tuần sau 2k2, sau nữa 2k1 ấy mà.giảm thế quái nào mỗi tuần 100k.... trong khi với 80kg thì TDEE mỗi ngày của bạn chỉ khoảng 2k calo....
giảm 35k ~ 1 kg mỡ...
anoldvozer1710
Member
tập nhiều hơn ăn nhiều hơn, ngủ đúng giờ, đủ giờ và ko quay tay nữa
KamiTori 0.2
Senior Member
vậy là 1 tuần được 700 rồi... tôi tập nhẹ TDEE có 2k2 cắt calo còn 1k8 được 3 bữa ói xanh mặt... phải về 2k2 - 2k1
tavietanh
Member
Giảm từ từ thôi bác, đang yên cắt cái bụp 500-600 là không còn sức làm gì luôn chứ đừng nói tập luyện.
KamiTori 0.2
Senior Member
BDF mình 26.5% lận... muốn cắt để giảm nhanh ăn tết
thanhhungtk
Senior Member
1m7 49kg nhìn như nghiện luôn, đợt này ăn uống ngủ nghỉ điều độ lên dc 57kg nhìn tạm tạm, kiểu phải cố lên 65 đổ lên nhìn mới ổn được.
ThamDuTienSinh
Đã tốn tiền
xưa 1m67 nặng 40kg (sinh viên năm nhất - năm 2013)
Hiện tại: 1m69 nặng 65kg
Hiện tại: 1m69 nặng 65kg
aquarius8
Senior Member
cho xin thông tin quá trình tập, thời gian tập, các bài tập, chế độ ăn. Tập gym mà ko lên nữa thì chắc reset!Chào các bác, em cao 1m65 nặng 49kg, đã làm mọi cách để tăng cân từ ăn nhiều cho tới tập gym nhưng đều không có cải thiện. Các bác biết loại thuốc tăng cân nào tốt chỉ em với ạ
Chủ đề tương tự
