29_11_2020
Senior Member
thím trước đây đã chạy bao giờ chưa? Nếu chạy rồi thì chạy dài nhất là bao nhiêu km
Pace 7 thì ko khó nhưng mà 1 tháng thì hơi căng
nta khuyên chỉ nên chạy 3-4 buổi 1 tuần, nên thím sẽ có tầm 15 buổi. Bắt đầu từ số 0 thì mỗi ngày thím phải tăng 1km khoảng cách. Nói chung là khá khoai.
Pace 7 thì ko khó nhưng mà 1 tháng thì hơi căng
nta khuyên chỉ nên chạy 3-4 buổi 1 tuần, nên thím sẽ có tầm 15 buổi. Bắt đầu từ số 0 thì mỗi ngày thím phải tăng 1km khoảng cách. Nói chung là khá khoai.