thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
nhuthe said:
Okay, tại sao mình nói có vẻ hơi lạc đề. Đơn giản, bạn bảo là "Training sẽ tập trung và compound lifting hơn là phần máy móc'', và mình nói thẳng đem cây bar weighlifting ra để tập mấy cái này nó thể hiện cho sự thiếu hiểu biết hơn là hướng đến idea: trang thiết bị thì mình tự tin chưa có phòng nào sánh bằng.
Click to expand...

Bro nhuthe có thể giải thích rõ hơn về ba chữ "thiếu hiểu biết" được không ạ?
 
[V.l.V] said:
thiếu hiểu biết thế nào xin nhờ bạn chỉ giáo? :)
Click to expand...
Mình có chém gió không dưới 2 lần về cái này trong thread rồi. Giờ lười lục sách ra đọc rồi type lại quá, già rồi nên trí nhớ kém. Và lúc nãy trước khi type cũng lên iwf.net load TCRR 2020 updated xem có gì mới không? Thì cũng vậy, chắc là kiến thức vẫn chưa lạc hậu cho lắm.

Bác có thể nói rõ hơn, tại sao bác lại chọn wlt barbells cho compound training thì mình nhanh đi đến vấn đề cần tranh luận hơn.

@Hồng Ca: như trên nhé. Chân Văn Ái.
 
nhuthe said:
Mình có chém gió không dưới 2 lần về cái này trong thread rồi. Giờ lười lục sách ra đọc rồi type lại quá, già rồi nên trí nhớ kém. Và lúc nãy trước khi type cũng lên iwf.net load TCRR 2020 updated xem có gì mới không? Thì cũng vậy, chắc là kiến thức vẫn chưa lạc hậu cho lắm.

Bác có thể nói rõ hơn, tại sao bác lại chọn wlt barbells cho compound training thì mình nhanh đi đến vấn đề cần tranh luận hơn.

@Hồng Ca: như trên nhé. Chân Văn Ái.
Click to expand...
ủa tưởng bạn biết mục tiêu kinh doanh, đối tượng khách hàng, chương trình tập luyện, marketing plan, etc... của mình mới biết là mình thiếu hiểu biết khi dùng cái đó chứ nhỉ?
 
[V.l.V] said:
ủa tưởng bạn biết mục tiêu kinh doanh, đối tượng khách hàng, chương trình tập luyện, marketing plan, etc... của mình mới biết là mình thiếu hiểu biết khi dùng cái đó chứ nhỉ?
Click to expand...
À, nếu vậy thì cho mình thành thật sorry vì sự thiếu hiểu biết của mình. Chắc mình cầm đèn chạy trước camera rồi. Trân trọng. :D
 
Nhìn cách chọn tạ & bar thì em đoán bác VlV có ý đồ riêng, không phải pick bừa. Chứ nếu lấy performance power bar + tạ calibrated thì đã được thêm vài trăm kg tạ rồi. :D
 
[V.l.V] said:
cái list mình đưa lên chưa phải là hết, nó chỉ chiếm khoảng 1/3 tổng tạ mình order từ Eleiko thôi, chủ yếu là muốn khoe cái IWF certified ấy mà :sexy_girl:
Click to expand...
Bác cho em contact em hỏi thăm chút được không ạ? Phone, OTT hay FB đều được. :beauty:
 
Anh em cho hỏi tí. Nói đơn giản là muốn có 6 múi bụng, bỏ qua việc BF thấp, thì nên tập những bài nào, dạo này mình khá lười chỉ tập 1 bài là đu xà đá chân.
:confident:
 
Post clip lên định nhờ các bro tư vấn về tư thế đúng sai ra răng mà bàn về thiết bị phòng tập khiến cái clip chìm nghỉm. Buồn nắm thay, huhu :sad:
 
pavenpavlusa said:
Post clip lên định nhờ các bro tư vấn về tư thế đúng sai ra răng mà bàn về thiết bị phòng tập khiến cái clip chìm nghỉm. Buồn nắm thay, huhu :sad:
Click to expand...
Tốt rồi, ai góp ý làm gì nữa. Trông đỡ hơn hẳn so với đợt trước, mỗi tội sao mình thấy lúc xuống người thím cứ gượng gượng sao ý. :V
 
pavenpavlusa said:
Post clip lên định nhờ các bro tư vấn về tư thế đúng sai ra răng mà bàn về thiết bị phòng tập khiến cái clip chìm nghỉm. Buồn nắm thay, huhu :sad:
Click to expand...
Thấy động tác có vẻ gượng, chưa mượt mà. Chắc do căng thẳng quá. Thử cầm tay sát lại vai xem sao. Sẽ làm cho thân trên ông chắc hơn đấy.
:big_smile:
 
pavenpavlusa said:
Chào các bác, lâu lắm mới lên sóng trở lại. Vượt qua sự chống phá của các thế lực thù địch (Covid-19 :big_smile:) trở lại phòng tập thật tuyệt vời.

Có cái clip low bar back squat gần đây, hy vọng các thầy bói dành chút thời gian thẩm cho ngon miệng và cho ít lời vàng ý ngọc, đừng gạch kinh quá vỡ mặt cháu nó là được :big_smile:
Chào thân ái và quyết thắng :smile:
Click to expand...
ngẩng mặt lên trên 1 tí đi, mình cũng hay mắc lỗi này
Hông còn đang hơi lung lay, cái này mình vẫn ngu nên nhờ ae khác chỉ cách khắc phục
quan trọng nhất, hình như bạn chưa hít thở đúng, core chưa gồng đủ
 
pavenpavlusa said:
Chào các bác, lâu lắm mới lên sóng trở lại. Vượt qua sự chống phá của các thế lực thù địch (Covid-19 :big_smile:) trở lại phòng tập thật tuyệt vời.

Có cái clip low bar back squat gần đây, hy vọng các thầy bói dành chút thời gian thẩm cho ngon miệng và cho ít lời vàng ý ngọc, đừng gạch kinh quá vỡ mặt cháu nó là được :big_smile:
Chào thân ái và quyết thắng :smile:
Click to expand...
Không biết có phải xương đùi bác dài quá hay sao mà có vẻ khó hit depth vl.
Thử đứng rộng, mở gối. Cầm hẹp hơn. Với hinge thêm 1 tí nữa xem sao
Hinge như này này https://www.instagram.com/p/CIn5VfigqB7/?utm_source=ig_web_copy_link
Nghiêng cái rồi ngồi xuống
 
Rain Sea said:
ngẩng mặt lên trên 1 tí đi, mình cũng hay mắc lỗi này
Click to expand...
Vụ này hình như nhiều thầy cũng có các ý kiến khác nhau. Có thầy bảo nhìn thẳng, có thầy bảo nhìn cố định 1 điểm dưới sàn. Mình có cái lỗi nếu nhìn thẳng vào gương thì lúc xuống cứ có cái tật thẳng người, làm võng cả lưng.

Rain Sea said:
hình như bạn chưa hít thở đúng, core chưa gồng đủ
Click to expand...
Bác làm mình phải lộn lại ghi chép xem thở thế nào mới đúng: "Các bài Squat, hack Squat, Lunge: Hạ người xuống hít vào > Đẩy người lên thì thở ra."
=> đúng là mình sai thật, hít một hơi sâu rồi xuống là sai rồi. Cảm ơn bác

Vampirate said:
Không biết có phải xương đùi bác dài quá hay sao mà có vẻ khó hit depth vl.
Click to expand...
Yep, xương đùi dài, đó là đặc điểm cơ thể rồi. Thành ra cố gắng song song và dưới hơn 1 tí thì được, hơi khó ATG.
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top