anhtaiqb3
Member
đương nhiên rồi fence, ăn mỗi gà cũng được màđi tăng 2 thôi dc ko fen
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
quang_acman
Member
L-Carnitine dùng trong tập luyện để giảm cân có được không các bác
trunghieu879
Senior Member
Không thím, ăn đủ protein từ bò, gà, hải sản, trứng,... là được
quang_acman
Member
mình ngày nào cũng deadlift và đạp xe mà mãi không giảm cân được, nhất là mỡ nội tạng nó vẫn giữ nguyên
trunghieu879
Senior Member
Thế phải xem chế độ ăn uống của thím ntn, nạp pro carb fat ra sao. Cv thím stress gì không, thời gian thím tập thể dục ntn, tập hard không. Thời gian ngủ nghỉ nữa, cân nặng chiều cao. Thím list ra sơ sơ ntn các cốt mới cho thím lời khuyên được chứ chung chung quá cũng khó. Được thím up ảnh body lên luôn thì càng tốt
Gửi từ Samsung SM-N950F bằng vozFApp
anhhungnupvungkin
Senior Member
mai hình như CBum thi kìa mấy thím, có thím nào xem không
Dr.Doommmm
Senior Member
lưng khét quá trao giải cho gọnmai hình như CBum thi kìa mấy thím, có thím nào xem không
lapnickmoidedobiban
Member
h mua whey hãng nào tốt vậy các bạn? biotech scitech applied nutri rule 1 nên lấy hãng nàoo
peapuffer
Senior Member
Coi ai hạng nhì thôilưng khét quá trao giải cho gọn
peapuffer
Senior Member
Nhanh trí Dồn lực đạp lại qua phải liền thímCác coạc cho e xin tip cải thiện khớp háng với. Bữa nay e tăng tạ xì quát, mấy set cuối cảm giác lệch hẳn bên trái
AEP.Falco
Junior Member
Sóng sánh quá nhỡ sập thì e nghỉ ăn tết mấtNhanh trí Dồn lực đạp lại qua phải liền thím
trunghieu879
Senior Member
nutricost grass feed hoặc leanfit, thím xem thử
Gửi từ Samsung SM-N950F bằng vozFApp
Rain Sea
Senior Member
Kiếm thằng nào rồi bắt nó làm tư thế cụ ông vác cày qua núi (tất nhiên bro là cái cày), ít hôm háng phải khoẻ liềnCác coạc cho e xin tip cải thiện khớp háng với. Bữa nay e tăng tạ xì quát, mấy set cuối cảm giác lệch hẳn bên trái
Wren Evans
Senior Member
Mấy thím cho e hỏi theo ý kiến cá nhân mấy thím thì lão Phạm Kim Nhân này Natty hay không ạ, thấy bị hói
daidam
Member
Hói nó không nói lên dc gì đâu. Nhiều thằng dùng thuốc là tóc vẫn dài tới đít.Mấy thím cho e hỏi theo ý kiến cá nhân mấy thím thì lão Phạm Kim Nhân này Natty hay không ạ, thấy bị hói
Thi đấu như này thì 99% ko Natty.
Jinan_city
Senior Member
Mình thấy có nhiều ông tập ngực to nhưng tròn với nhọn như ngực gái vậy, nhìn xấu quá. Ae có tips nào để tránh việc ngực bị tròn với nhọn không, làm sao để nó vuông vức săn chắc nhỉ.
Dr.Doommmm
Senior Member
form ngực là cơ địa, k có cách nào thay đổi. Có ông tròn có ông tam giác có ông vuông, có ông khuyết. Nó giống 6 múi 8 múi hay múi lệch kiểu vậy
Dr.Doommmm
Senior Member
tập thêm các bài lq đến cơ khép háng thôi. Với Hip shift nếu hai háng bạn mở k đều nhau thì giãn cơ háng và tập mobility/flexibility. Còn nếu mở đều nhau mà đạp k đều thì tập thêm các bài single leg squat, đầu buổi khởi động cho mình Single leg glute bridge 1x20 mỗi bên và Quad fire hydrant 1x20 mỗi bênCác coạc cho e xin tip cải thiện khớp háng với. Bữa nay e tăng tạ xì quát, mấy set cuối cảm giác lệch hẳn bên trái
AEP.Falco
Junior Member
Đúng là khởi động chưa kĩ với ngồi nhiều cơ mông yếu thật. Cảm ơn coạc