Xin giáo án tập gym cho người mới bắt đầu

Mình có ít tgian ko ra phòng tập dc thì tập với dây kháng lực thôi ổn ko các bác
 
queen said:
Mình có ít tgian ko ra phòng tập dc thì tập với dây kháng lực thôi ổn ko các bác
Click to expand...
ngày chạy 5-10km
chống đẩy 100-200 cái/ ngày
lên xà 20-50 cái/ ngày
ăn đủ bữa, ngủ trc 0h đảm bảo khỏe
 
queen said:
Mình có ít tgian ko ra phòng tập dc thì tập với dây kháng lực thôi ổn ko các bác
Click to expand...
Ổn, cứ có vận động là đã ổn rồi :doubt:
làm thêm cặp dumbell nữa là oke, bài tập thì trên youtube bét nhè
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

Kaka Shi
Lương hơi thấp, em muốn đăng ký overtime :(((
2
Replies
34
Views
3K
tnamck1
tnamck1
Zz J4 Zz
Học Tiếng Anh
Replies
5
Views
393
DeutschlandGreatAgain
DeutschlandGreatAgain
Đã Từng Yêu Một Người
Hàng xóm đã lấn đất còn lươn khươn, địa chính xã vẫn chứng nào tật ấy lươn lẹo
4 5 6
Replies
112
Views
8K
MaLong1990
MaLong1990
chidoruki
Em như này là có đang bị lừa không, và làm thế nào để đòi lại tiền
Replies
13
Views
805
Đinh Đinh Đang Đang
Đinh Đinh Đang Đang
Đã Từng Yêu Một Người
Tôi năm nay 30 tuổi, mà chưa thấy hàng xóm nào lươn lẹo, mặt dầy đến như vậy.
6 7 8
Replies
141
Views
11K
minhduclx
minhduclx

Share this page

Back
Top