thảo luận Xin tip giảm cân thành công
- Người tạo chủ đề Meymeyyy
- Ngày bắt đầu
Trai đẹp 6 múi đây
Member
Bỏ đồ ngọt, ăn tối ít thôi và không ăn khuya, tập thể dục nhiều hơn. Quan trọng là kiên trì, đừng tin trên mạng giảm 5-10kg trong 10 ngày hay 1 tháng.
À mà thấy nhiều người hỏi vấn đề này lắm rồi, ai thật sự quyết tâm thì sẽ thành công, còn không thì tối đa một tuần là trở lại như cũ.
Mình thì thích cơ bắp, 6 múi và muốn có được cơ thể như vậy nên cố gắng tập luyện, ăn ít để giảm cân. Giờ thì thấy nhẹ nhõm và tự tin hẳn. Cho nên phải có mục tiêu hướng tới, nói luôn là giảm cân thành công sẽ nhìn mình trẻ ra đấy bạn.
À mà thấy nhiều người hỏi vấn đề này lắm rồi, ai thật sự quyết tâm thì sẽ thành công, còn không thì tối đa một tuần là trở lại như cũ.
Mình thì thích cơ bắp, 6 múi và muốn có được cơ thể như vậy nên cố gắng tập luyện, ăn ít để giảm cân. Giờ thì thấy nhẹ nhõm và tự tin hẳn. Cho nên phải có mục tiêu hướng tới, nói luôn là giảm cân thành công sẽ nhìn mình trẻ ra đấy bạn.
Vanlock
Senior Member
Mình khuyên thím nên đi tập gym, nếu kỷ luật cao thì có thể lên Youtube tìm mấy bài tập street workout để tập theo, một buổi rơi vào khoảng 1h, tuần từ 3 - 5 buổi. Ăn uống thì tìm mấy video hướng dẫn đơn dẫn, còn mấy cái lên thực đơn các thứ chi tiết quá thì bỏ.
Muốn giảm cân đẹp và bền vững chỉ có cách tăng lượng cơ bắp, cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn và thân hình trông đẹp hơn. Còn giảm cân theo kiểu nhịn ăn nhịn uống chỉ làm thím từ một phiên bản xấu size to về một phiên bản xấu size nhỏ, vì hình thể cơ bản vẫn thế.
Gửi từ Samsung SM-A525F bằng vozFApp
Muốn giảm cân đẹp và bền vững chỉ có cách tăng lượng cơ bắp, cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn và thân hình trông đẹp hơn. Còn giảm cân theo kiểu nhịn ăn nhịn uống chỉ làm thím từ một phiên bản xấu size to về một phiên bản xấu size nhỏ, vì hình thể cơ bản vẫn thế.
Gửi từ Samsung SM-A525F bằng vozFApp
Vanlock
Senior Member
Thím nói chuẩn, tập tành thì phải duy trì được và đều đặn.
Gửi từ Samsung SM-A525F bằng vozFApp
Nguyễn Danh Liêm
Senior Member
em cũng không quá béo, chỉ là thừa mỡ 1 vài chỗ không đáng có làm khó chịu khi cử động như mặt với gáy, bác nào cho em xin cách giảm cân phần đầu với 
cobetocxoan
Junior Member
Giảm cân 70% là do ăn uống, 30% là do tập luyện. Em từng giảm 14kg do ăn kiêng nhưng ăn bình thường nó lại gần bằng như cũ (rõ chán). Nếu bác không bị bệnh đặc biệt hay không dính gen mập thì bác ăn 60-70% là rau xanh (luộc hoặc hấp, chiên xào thật ít dầu mỡ), 20% thịt ức gà (ngán quá có thể thay bằng bò, heo, vịt (nhớ bỏ da), hải sản tôm mực...) và 10% tinh bột (gạo hoặc tốt hơn là gạo lứt, khoai lang). Áp dụng khoảng 1 tháng sẽ giảm cân nếu không bị dính gen mập hoặc bị bệnh gây tăng cân.
BEASTSLAYER
Senior Member
Thừa cân là do ăn to uống lớn chứ liên quan gì suy nghĩ nhiều hả bác
Nyktophile
Member
Khổ dâm thế thím, 70% là rau thì làm sao đủ calo cho cơ thể hoạt động bình thường được
cobetocxoan
Junior Member
Em làm công việc nhẹ nhàng, đơn giản không cần suy nghĩ nhiều hay lao động vất vả bác ạ!Khổ dâm thế thím, 70% là rau thì làm sao đủ calo cho cơ thể hoạt động bình thường được
suphuday
Senior Member
nhịn ăn sáng méo bao giờ lên nổi luôn
)
BEASTSLAYER
Senior Member
Nhịn ăn sáng có điều gì mà ko lên cân được vậy bạnnhịn ăn sáng méo bao giờ lên nổi luôn
Bí thư Tỉnh ủy
Junior Member
Để tôi nói cho bạn hiểu thế này. Những người béo thì có những đặc điểm sau:
Tôi cũng từng béo nên biết, cho nên không muốn bị chê bai, muốn được khen trẻ đẹp thì nên giảm cân. Mà giảm được hay không là ở bản thân mình, bạn cứ nghĩ đến những vấn đề trên mà tôi liệt kê ra để làm động lực nhé.
- Mặt già .
- Dáng xấu (có mỡ bụng thì thôi, nhìn như trung niên).
- Người hôi (đứng gần bọn này lúc ra mồ hôi thì tội nghiệp cái mũi của mình).
- Tiềm ẩn nhiều bệnh.
Tôi cũng từng béo nên biết, cho nên không muốn bị chê bai, muốn được khen trẻ đẹp thì nên giảm cân. Mà giảm được hay không là ở bản thân mình, bạn cứ nghĩ đến những vấn đề trên mà tôi liệt kê ra để làm động lực nhé.
CEO Mark Xoăn
Member
Bác lên mạng mà học công thức làm salad, em ăn salad được tầm 1 tháng giảm 2 cân mà người nhẹ nhàng hơn hẳn
Chàng trai tháng 4
Junior Member
Chuẩn bác ạ, mình cũng mới giảm từ 87 xuống 74 trong 2 tháng, xuống đc cảm giác người khoẻ khoắn mà tự tin hơn hẳn
Đang cố giảm xuống tiếp 68 kg
keyboard warriors
Member
bác nói chuẩn, từ ngày mình giảm khoảng 6 7 kg nhìn thấy mặt trẻ hẳn ra. May chưa béo đến mức độ người hôi.
Chàng trai tháng 4
Junior Member
Mình thấy người hôi hay ko là do cách vệ sinh cá nhân , vd sáng dậy tắm rửa lưn khử mùi thì cả ngày cũng đâu đến nỗi
keyboard warriors
Member
em chưa bao giờ béo đến mức độ như vậy nên không rõ. Nhưng đúng là những người béo mồ hôi nó hôi thật. Còn không rõ họ có khử mùi không. Ngồi cạnh đúng như tra tấn. Nói ra thì ngại.
Chàng trai tháng 4
Junior Member
Mình cũng ra nhiều mồ hôi, cũng bị nặng mùi nhưng đc cái mình cũng rất sợ mùi nên ngày tắm 3 lần, chiều đi làm lại sạch sẽ , quan trong do nhưng người đó có vệ sinh sạch sẽ ko thôi, chứ ngồi vp chỉ cần tắm rửa lăn nách ổn thì cả ngày cũng ko bị mùi khó chịu
Chủ đề tương tự
