Xin tips dậy buổi sáng ko mệt mỏi

1banlessgiautenno72

Junior Member

• 1/3/21

• #1

Sáng nào dậy mình cũng rất uể oải, đến chỗ làm vẫn buồn ngủ, tối mình 11h ngủ, thử test đi ngủ sớm thì vẫn bngu vậy, ai có cách j hoặc dùng thuốc hỗ trợ j không

 

summon99

Member

• 1/3/21

• #2

Ngủ đủ giờ mà vẫn thấy mệt có nghĩa là chất lượng ngủ không cao (ngủ không sâu, hay thức nửa chừng, hay mơ,...). Cái này thì đi khám đi fen.

Sent from Xiaomi Redmi 5 Plus using vozFApp

 

Như_Quỳnh1402

Senior Member

• 1/3/21

• #3

Khó nhỉ, t ngủ sớm =>> dậy sớm ko mệt và ngược lại (. Bác có vấn đề r, đi khám cho chắc ăn

 

nicklas2005

Senior Member

• 1/3/21

• #4

Chính xác là do ngủ ko sâu giấc nên mới mệt mỏi, vote tập thể dục thể thao

 

1banlessgiautenno72

Junior Member

• 1/3/21

• #5

summon99 đã nói:

Ngủ đủ giờ mà vẫn thấy mệt có nghĩa là chất lượng ngủ không cao (ngủ không sâu, hay thức nửa chừng, hay mơ,...). Cái này thì đi khám đi fen.

Sent from Xiaomi Redmi 5 Plus using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

có thể stress công việc do chán đến chỗ làm

 

idiots

Đã tốn tiền

• 1/3/21

• #6

Khi thím có động lực dậy để làm cái gì đó thì nó mới ko mệt

 

gaiGiaLam

Member

• 1/3/21

• #7

Chất lượng giấc ngủ không cao, có thể do suy nghĩ, lo âu, cơ thể không khỏe mạnh, trao đổi chất không tốt hoặc đang có bệnh trong người. Nên đi khám sức khỏe nhé.

 

Sửa lần cuối: 1/3/21

T

tieudongta3000

Junior Member

• 1/3/21

• #8

mấy tháng nay cũng bị y như bác thớt . đêm qua còn không ngủ được tí nào.

 

V

VietGangzz

Junior Member

• 1/3/21

• #9

Có nhiều nguyên nhân lắm như ngủ ít, ngủ nhiều, giấc ngủ thiếu chất lượng,,.... Để cái thiện chất lượng thì pải sinh hoạt chất lượng, ăn ngủ ** ẻ phải đầy đủ đúng giờ, trong ngày phải có thời gian thể dục thể thao (nếu làm việc văn phòng), chế độ tình dục điều độ (nếu có). Trong công việc phải có sự năng động, thích thú thì mới có sự tập trung cao độ lúc làm việc sẽ rất tỉnh táo.

 

Thay.giao.ba

Senior Member

• 1/3/21

• #10

ngủ đủ giờ, sáng dậy tập thể dục.

 

anhtuan6694

Member

• 1/3/21

• #11

1banlessgiautenno72 đã nói:

Sáng nào dậy mình cũng rất uể oải, đến chỗ làm vẫn buồn ngủ, tối mình 11h ngủ, thử test đi ngủ sớm thì vẫn bngu vậy, ai có cách j hoặc dùng thuốc hỗ trợ j không

Nhấp để mở rộng...

Do ngủ không sâu giấc thôi, xúc bình xăng con 2 lần trước khi đi ngủ nhé

 

Richarlison

Senior Member

• 1/3/21

• #12

Chắc giống tôi r ngủ k sâu. Ngủ mà như k ngủ vậy,

 

robot104

Senior Member

• 1/3/21

• #13

trước khi đi ngủ sục 1 lần, sáng dậy nếu chưa khỏe sục thêm lần nữa

 

Gia Cát Lợn

Senior Member

• 1/3/21

• #14

Mình hay nằm mơ. Sáng nay dậy đau cả đầu, pha gói trà sen gì gì đó vào uống đắng ngắt thấy bình thường lại rồi.

via nextVOZ for Android

 

Juushinki

Junior Member

• 1/3/21

• #15

Em test thử và confirm +1 hữu ích thím nhé

 

hunghxist

Senior Member

• 1/3/21

• #16

• Dùng cái chức năng Bed Time trên IP, trước giờ đi ngủ nó sẽ nhắc
• Ngủ đủ 7 tiếng, không ít hơn, ngủ trước 10h, 5h hơn dậy là đẹp
• Tuyệt đối không được cầm đt khi ngủ, ánh sáng đt ban đêm rất có hại, tuyệt đối không sử dụng, ngủ là ngủ luôn

 

Nobisuke

Member

• 1/3/21

• #17

1banlessgiautenno72 đã nói:

Sáng nào dậy mình cũng rất uể oải, đến chỗ làm vẫn buồn ngủ, tối mình 11h ngủ, thử test đi ngủ sớm thì vẫn bngu vậy, ai có cách j hoặc dùng thuốc hỗ trợ j không

Nhấp để mở rộng...

Lao động chân tay xong tắm xong ăn tối, đọc sách xong đi ngủ trước 10h

 

kak5555

Senior Member

• 1/3/21

• #18

sáng ra làm ly cafe zô

 

phongquynh_2011

Senior Member

• 1/3/21

• #19

dậy xong dành 5-10p tập thể dục nhé fen

 

AcrossTheUniverse

Member

• 1/3/21

• #20

Do thím hay xem máy tính, điện thoại nhiều, ít thể dục, hoặc do quá giấc nên thím bị dở giấc ngủ sâu thứ 2.