Xin tư vấn các bài tập cardio tim mạch tại nhà

everybody_love_pitlord · Dec 11, 2023

Vì năm hết tết đến rồi cũng nhiều việc nên chưa tiện đăng ký tập tại phòng Gym mà đợi qua năm. Nên nhờ các vozer tư vấn một vài bài tập cardio ở nhà giúp cho tim mạch và tăng cường sức bền. Chứ người có sức hút thâm niên lâu lâu tim đập nhanh, hơi tức ngực thấy sợ hãi các thứ.

cafelove752 · Dec 11, 2023

Bài đơn giản nhất là đi bộ, ngày 30-60p
Nếu đi bộ thấy đơn giản thì chạy bộ
Nếu có đồng hồ đo nhịp tim càng tốt, mới tập giữ cường độ ở mức 130-140 nhịp/ 1 phút là oke, sau đó tăng dần lên

tieuquynd · Dec 11, 2023

Đi bộ thôi. Mình cũng mới đi được 3 ngày. Dạo này nghe nhiều người thân gặp vấn đề về sức khoẻ quá nên cũng phải lo dần cho sức khoẻ của bản thân.

Wildforest81 · Dec 11, 2023

T25

INSANITY

INSANITY MAX:30

INSANITY THE ASYLUM

Bác tập thử xem

pinochu · Dec 11, 2023

Bác nào còn bộ INSANITY 26GB không cho mình xin với

Wildforest81 · Dec 11, 2023

pinochu said:
Bác nào còn bộ INSANITY 26GB không cho mình xin với

thảo luận - Home Workout

Chào các bác, em lập thread này để mọi người chia sẻ kinh nghiệm cũng như giải đáp những thắc mắc liên quan đến chương trình tập luyện tại nhà. Nói sơ qua thì bên forum cũ đã có thread về Home Workout (HW) nhưng tất cả các link download đều đã die hết nên em đã dành ra ít thời gian để kiếm lại...

voz.vn

Bác vào đây nhé
Em có file gốc ISO

Xin tư vấn các bài tập cardio tim mạch tại nhà

everybody_love_pitlord

Senior Member

cafelove752

Senior Member

tieuquynd

Senior Member

Wildforest81

Senior Member

pinochu

Senior Member

Wildforest81

Senior Member

thảo luận - Home Workout

Similar threads

Share this page