thảo luận xin #tưvấn tăng cân (whey , mass)
- Thread starter Rubb Lee
- Start date
Adolf Hitler-VietVersion
Senior Member
Lên cmn 20kg sau vài năm đi làmBíp kíp: làm văn phòng chừng 6 tháng sẽ lên cân
vì đi làm ăn uống đúng giờ, đủ bữa, lại còn có tiền ăn nhậu, bia bọt suốt ngày nữa 
boy điềm đạm
Senior Member
Không gym thì whey mass làm cái gì cho tốn tiền ra 
Ông vào đây để biết muốn tăng đc kg thì 1 ngày cần nạp vào người bao nhiêu calo, rồi chia nhiều bữa ra mà ăn cho đủ. Xong tối nào cũng làm thêm ly bơ xay với sữa đặc rồi cố gắng đi ngủ sớm nữa thì bao tăng cân nhé
À mà tìm rồi tập thêm mấy bài tập calisthenics nữa chứ hít đất với tạ tay thôi chưa xi nhê đâu 
Muốn tăng cân thì quan trọng vẫn là ăn đầy đủ và ngủ sớm nên đừng có thức khuya
Ông vào đây để biết muốn tăng đc kg thì 1 ngày cần nạp vào người bao nhiêu calo, rồi chia nhiều bữa ra mà ăn cho đủ. Xong tối nào cũng làm thêm ly bơ xay với sữa đặc rồi cố gắng đi ngủ sớm nữa thì bao tăng cân nhé
À mà tìm rồi tập thêm mấy bài tập calisthenics nữa chứ hít đất với tạ tay thôi chưa xi nhê đâu Muốn tăng cân thì quan trọng vẫn là ăn đầy đủ và ngủ sớm nên đừng có thức khuya
Rubb Lee
Junior Member
vâng em cảm ơn đã . em sẽ tìm hiểu xem sao , chứ gầy nhìn bần quáKhông gym thì whey mass làm cái gì cho tốn tiền ra
Ông vào đây để biết muốn tăng đc kg thì 1 ngày cần nạp vào người bao nhiêu calo, rồi chia nhiều bữa ra mà ăn cho đủ. Xong tối nào cũng làm thêm ly bơ xay với sữa đặc rồi cố gắng đi ngủ sớm nữa thì bao tăng cân nhé
Muốn tăng cân thì quan trọng vẫn là ăn đầy đủ và ngủ sớm nên đừng có thức khuya
bookmarks
Đã tốn tiền
Uống mass lên cân giờ tập chết m đây, chưa thấy tụt về đầu. Nó hỗ trợ tăng cơ nựa, ko tập thừa chất mụn thì có
Gửi từ BlackBerry BBB100-2 bằng vozFApp
Chị Ong Nâu
Junior Member
11
Similar threads
